《十四经穴位分寸歌20110404修正版》

十四经穴位歌十四经穴位分寸歌(稍做变动) 标准361穴 单:52 双:309阅读提示： 歌诀整理目标: 语句通畅，描述精准，通俗易懂 方便记忆一、本歌诀至少通过二套不同的十四经穴位分寸歌进行整理而成,感谢原作者及整理过此资料的朋友 二、蓝色部分为主要为方便记住穴位名 其他的为有简要的穴位位置介绍 为了便于记忆,对原歌诀做了一些”自以为”的改动,如纠正错别字,及更易理解记忆,红色部分是经过修改的地方。其他少许部分也可能做了修改未标记,请注意是否妥当 三 如果有更好的优化方案请标注后发给我,以便本人对歌诀进行修正升级完善,谢谢! 寸半即一寸半 寸六即一寸六初学建议: 1 温故预新学新温故 2背穴位一定要看图,这样印象才深刻，并有穴位的位置感,同时也可以加深记忆3参图对照,按经络记穴位名(大致位置)熟记穴位位置并能在人体实际画经络,穴位线再记每条经络及穴位性能学会依症配穴一、督脉穴位分寸歌（28穴） （背中线二十八穴）督脉侠背之中行 二十八穴始长强 腰俞阳关入命门 悬枢脊中中枢长 筋缩至阳归灵台 神道身柱陶道开 大椎哑门连风府 脑户强间后项排 百会前顶通囟会 上星神庭素髎对 水沟兑端在唇上 龈交上齿缝之内 尾骨尖端是长强，二一椎下腰俞藏。十六阳关十四命，十三悬枢细推详。十一椎寻脊中穴，十椎中枢穴需量。第九椎是筋缩穴，七椎之下即至阳。六灵五神三身柱，一椎之下陶道当。一椎之上大椎穴，入发五分哑门行。风府哑上五分取，脑户府上寸半量。强间后顶两个穴，相距俱做寸五量。百会颅顶中央取，向前寸半前顶张。顖会百前三寸是，上星入发一寸量。神庭入发五分处，素髎乃在鼻尖上。鼻下水沟亦人中，兑端上唇正中央。龈交门齿微上取，二十八穴已章详。二、任脉穴位分寸歌（24穴） (胸腹中线二十四穴)任脉穴行二十四 会阴潜伏两阴间 曲骨之前中极在 关元石门气海边 阴交神关水分处 下脘建里中脘前上脘巨阙连鸠尾 中庭膻中玉堂里 紫宫华盖运璇玑 天突廉泉承浆止任脉会阴两阴间，曲骨耻骨毛际安。中极脐下四寸取，脐下三寸是关元。石门脐下二寸是，气海乃在寸半间。阴交脐下一寸联，神阙即为脐中央。脐上上行各一寸，水分下脘建里参。中脘上脘与巨阙，气穴行至鸠尾边。中庭膻中下寸六，膻中位在两乳间。玉堂紫宫华盖穴，上行俱做寸六看。璇玑华盖上一寸，天突喉下凹中探。廉泉喉头节上陷，承浆唇下窝中间。三、手太阴肺经穴位分寸歌（11穴） （左右各11穴）手太阴肺十一穴 中府云门天府侠 尺泽孔最列缺经 太渊鱼际少商斜肺经穴起于中府，华盖平取六寸处。云门璇玑旁六寸，锁骨之下凹陷中。天府腋三臂内求，侠白泽上五寸驻。尺泽肘中横纹是，孔最腕上七寸数。列缺交叉食指尽，经渠腕后五分处。太渊腕后横纹头，鱼际红白肉界处。少商大指内甲根，喉痛刺之可除苦。四、手阳明大肠经穴位分寸歌（20穴） （左右各二十穴）商阳二三间合谷 阳溪偏历温溜廉 三里曲池肘五里 臂臑肩髃巨天鼎 扶突口髎迎香甜商阳食指内侧端，二间掌指本节前。三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间。阳溪腕上两筋陷，偏历溪上三寸端。温溜偏历上二寸，溜上一寸下廉看。再上一寸上廉穴，池下二寸三里辩。曲池屈肘纹头陷，肘髎一寸肱骨边。池上三寸手五里，臂臑池上七寸见。肩髃必须举手取，凹陷中央穴在焉。巨骨肩尖骨缝隙，天鼎扶突下寸端。扶突喉节旁三寸，禾髎沟旁五分参。迎香鼻旁五分取，大肠经穴已完篇。五、足阳明胃经穴位分寸歌（45穴） （左右各四十五穴）四十五穴足阳明 承泣四白巨髎沟 地仓大迎颊车停 下关头维人迎在 水突气舍连缺盆 气户库房屋翳屯 膺窗乳中下乳根 不容承满梁门穴 关门太乙滑肉门 天枢外陵大巨存 水道归来气冲横 髀关伏兔走阴市 梁丘犊鼻足三里 上巨条口下巨连 丰隆解溪冲阳至 陷谷内庭厉兑结胃之经系足阳明，承泣目下七分寻。四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分。地仓口角四分处，大迎颔前寸三分。颊车耳下八分近，下关合口有孔寻。头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五分。水突人迎气舍间，气舍突外寸五分。缺盆锁骨上窝取，气户璇旁四寸平。库房华盖去四寸，屋翳库下一肋寻。膺窗玉堂旁四寸，第四肋间乳中明。中庭旁边四寸取，乳下一肋是乳根。不容承满粱门穴，关门太乙滑肉门，六穴中横均二寸，巨阙旁下一寸云。天枢脐旁横二寸，阴交旁二是外陵。大巨石门旁二寸，水道关元二寸横。归来终极旁二寸，气冲曲骨二寸寻。髀关伏兔之上取，斜里屈膝尺二停。伏兔膝上六寸寻，膝上三寸阴市存。粱丘膝上二寸定，犊鼻膝下骨陷寻。膝眼三寸下三里，里下三寸上巨真。里下五寸条口论，里下六寸下巨明。丰隆外踝上五寸，解溪鞋带窝中存。冲阳二三跖骨陷，陷谷二寸到内庭。内庭中次趾间取，厉兑次趾外侧寻。六、足太阴脾经穴位分寸歌（21穴） （左右各二十一穴）二十一穴脾中州 隐白大趾内角出 大都太白公孙盛 商丘三阴交可求 漏谷地机阴陵泉 血海箕门冲门开 府舍腹结大横排 腹哀食窦连天溪 胸乡周荣大包随 隐白大趾内角出，节前陷中求大都。太白肉际关节后，白后一寸是公孙。商丘内踝微前陷，踝上三寸三阴寻。再上三寸漏谷是，膝下五寸地机真。屈膝纹头阴陵泉，血海膝上二寸悬。箕门血海上六寸，本云宜浅或禁针。冲门曲骨旁三半，府舍斜上七分许。腹结横下寸三是，孕妇不宜此穴针。大横四寸脐两边，再上三寸腹哀平。食窦中庭旁六寸，乳旁二寸天溪存。胸乡玉堂旁六寸，紫宫六寸是周荣。大包腋下六正中，脾经穴位已分明。七、手少阴心经穴位分寸歌（9穴） （左右各九穴）九穴午时手少阴极泉青灵开心窍 少海灵道通里肠 阴郄神门郄原穴 少府少冲解毒殇。心经穴起极泉中，极泉腋下动脉动。青灵少海上三寸，少海屈肘横纹头。灵道腕后一寸半，通里腕后一寸同。阴郄通下五分地，神门横纹骨陷中。少府握拳小指处，小指桡侧是少冲。心经九穴终于此，惟有神门莫放松。八、手太阳小肠经穴位分寸歌（19穴） （左右各十九穴）少泽前谷后溪腕 阳谷养老支正忙小海肩贞臑俞陷，天宗秉风曲垣墙。肩外中俞天窗耳，天容颧髎听宫房。小指外端为少泽，本节前陷前谷穴。节后握拳取后溪，腕骨腕前歧骨侧。阳谷腕背尺陷中，养老尺骨凸起宅。腕后五寸支正取，小海肘髁鹰嘴中。肩贞腋缝上一寸，臑俞肩胛骨端结。天宗肩胛中央是，三椎旁开秉风列。肩胛上部曲垣取，外俞陶道三寸切。中俞大椎外二寸，天窗扶后一寸陷。天容天窗上一寸，颧髎颧骨陷中列。听宫耳突前下陷，小肠左右十九穴。九、足太阳膀胱经穴位分寸歌（67穴） （左右各六十七穴）足太阳经六十七 睛明目内红肉藏 攒竹眉冲与曲差 五处上寸半承光 通天络却玉枕昂 天柱后际大筋外 大杼背部第二行风门肺俞阙阴四 心俞督俞隔俞强 肝胆脾胃俱挨次 三焦肾气海大肠 关元小肠到膀胱 中膂白环仔细量 自从大杼到白环各各节外寸半长 上髎次髎中髎下 一空二空腰髁当 会阳阴尾骨外取 附分侠脊第三行魄户膏肓与神堂 譩譆膈关魂门九阳纲意舍与胃仓 肓门志室胞肓续 第四椎下秩边场 承扶臀横纹中央 殷门浮郄到委阳 委中合阳承筋是承山飞扬踝跗阳昆仑仆参连申脉 金门京骨束骨忙 通骨至阴小趾旁从头细数膀胱经，内眦一分起睛明。眉头头中攒竹取，眉冲直上旁神庭。曲差庭旁一寸五，五处寸半对上星。承光通天络却穴，相距俱是寸五分。玉枕络却下四寸，脑户旁开寸三分。天柱哑门七分取，亦云此穴寸三分。由此脊中开寸半，第一大杼二风门。三椎肺俞厥阴四，心五督六膈七论。肝九胆十脾十一，胃在十二椎下寻。十三三焦十四肾，十五椎俞气海称。大肠关元十六七，十八椎乃小肠名。膀胱俞穴寻十九，二十椎下中膂真。白环俞穴二十一，八髎十八骶孔寻。会阳骶下外五取，脊开寸半穴分清。脊开三寸背两旁，附分二椎第二行。魄三膏四神堂五，譩譆膈关六七藏。魂门第九阳纲十，十一意舍二胃仓。十三肓门四志室，十九椎旁是胞肓。秩边穴对二一椎，背部二行已周详。承扶臀下纹中取，殷门扶下六寸量。浮郄委阳上一寸，委中外寸是委阳。委中膝腘窝中是，合阳委下二寸详。承筋穴在合承界，承山腓肌分肉张。飞扬昆仑上七寸，昆上三寸是跗阳。昆仑外踝后侧陷，仑下寸半仆参详。申脉踝下五分处，金门申前五分藏。京骨申前约三寸，束骨节后陷中央。通骨节前陷中取，至阴小趾外侧当。十、足少阴肾经穴位分寸歌（27穴） （左右各二十七穴）足少阴穴二十七 涌泉然谷太溪溢 大钟水泉通照海 复溜交信筑宾实 阴谷膝内跗骨后 以上从足走至膝横骨大赫连气穴四满中注肓俞脐 商曲石关阴都蜜 通谷幽门寸半辟 折量腹上分十一 步廊神封膺灵墟 神藏彧中俞府毕足掌中央是涌泉，然谷公孙后寸观。太溪踝后五分对，溪下五分大钟悬。水泉溪下一寸陷，照海踝尖下寸传。复溜太溪上二寸，溜前五分交信连。溪上五寸筑宾穴，阴谷膝纹之内端。横赫气满注肓穴，六穴横五直寸焉。商曲石关阴都并，通谷幽门五穴全。上行俱是一寸取，中行各开五分观。步廊神封灵墟穴，神藏彧中俞府安。上行寸六旁二寸，穴穴均在肋隙间。十一、手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴） （左右各9穴）九穴心包手厥阴 天池天泉曲泽深 郄门间使内关对 大陵劳宫中冲侵心包络起天池间，乳横一寸陷中安。天泉腋头下两寸，曲泽肘内横纹端。郄门腕后五寸抵，间使陵上三寸观。内关掌后乃二寸，大陵掌后两筋间。劳宫握拳中指处，中指之末中冲安。十二、手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴） （左右各二十三穴）二十三穴手少阳 关冲液门中渚旁 阳池外关支沟正 会宗三阳四渎长 天井清冷渊消泺 臑会肩髎天髎堂 天牖翳风瘈脉青 颅息角孙耳门穴 和髎丝竹二穴终 关冲四指外侧端，液门四五指缝间。中渚液门上一寸，阳池腕背横纹中。外关腕后二寸取，池上三寸支沟沿。会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳看。四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。天井再上一寸探，举臂可取清冷渊。消泺肘间上四五，臑会肩外三寸量。肩髎肩膊关节处，天髎肩井后寸边。天牖乳突后下部，翳风耳垂后方取。瘈脉翳风上一寸，颅息瘈上一寸端。角孙卷耳当尖处，耳门耳缺前起肉。和髎耳前锐发部，丝竹空眉后陷中。十三、足少阳胆经穴位分寸歌（44穴） （左右各四十四穴）足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，风池肩井渊腋长，辄筋日月京门乡，带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎， 阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，地五侠溪窍阴闭。 瞳子目外五分连，耳柱前下听会安。上关颧弓上缘取，斜内曲角颔厌照。悬颅厌下六分处，悬厘颅后五分观。曲鬓角孙前一寸，入发寸半率谷传。天冲率后三分取，冲斜下寸浮白悬。窍阴浮白下约寸，窍下七分完骨沿。本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间。临泣阳白直上取，入发五分穴在焉。目窗正营承灵穴，距前均作寸五观。脑空灵后四寸五，风池横寸风府边。肩井大椎肩峰间，腋下三寸渊腋参。辄筋渊腋前一寸，日月九肋软骨端。再下五分方是穴，侧卧取之两侧然。京门十二肋前下，带脉脐旁七五探。带下三寸五枢穴，维道枢下五分见。居髎维斜下三寸，环跳髀枢宛中陷。风市垂手中指尽，中渎膝纹五寸观。阳关阳陵上三寸，腓骨前下阳陵泉。阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前。光明踝直上五寸，踝上四寸阳辅