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文档简介

初三英语第一单元阅读理解寒假练习同学们，假期既是休闲、放松的时候，又是学习提高的佳期，善学的学生，总会合理利用假期，给自己充电，为自己的下学期学习打下一个坚实的基础。为了帮助同学们度过一个充实而有意义的假期，出郭中考频道特地准备了一些假期学习套餐，希望同学们依时完成，同时，也希望家长能督促子女完成。祝大家节日快乐！阅读理解压力是一个时髦的时髦词。压力和焦虑之间既有相似之处也有联系两者都可能导致不愉快的、使人丧失能力的症状。所以，试试这十个简单的放松技巧，让自己感觉更加放松和可控。1.短暂休息一下，离开紧张的环境。如果你在工作，主动提出跑步或者去散散步。几分钟的路程可以帮助你清晰地思考，散步会消除你身体中的一些紧张感。2.从你正在进行的活动中休息一下，做些不同的事情。有时候，当你感觉更放松而不是坚持的时候，回到一个有压力的任务是有帮助的。3.工作时听放松的音乐。听古典音乐或自然音乐已经被证明能降低心率和减缓呼吸。人们经常说听了舒缓的音乐后感觉更平静。养成在工作时背景音乐的习惯，轻松放松。4.白天定期休息。花5-10分钟读一些振奋人心或幽默的东西，或者和朋友聊天。5.练习正念。正念是完全意识到当下的能力。这是一项有助于减轻压力和抑郁的技能。开始时，每天花5分钟坐在安静的地方，注意你的视觉、听觉和身体感觉。6.改变你的焦点。当人们感到压力越来越大时，他们的注意力就会集中在他们认为造成压力的原因上，而忽略其他信息。写下当天美好的事情。写日记.7.洗个热水澡或淋浴。这将有助于消除肌肉紧张，这是压力的正常结果。8.写下让你担心的事情。如果你担心很难轻松放松。一旦你写下它们，然后看看你对它们有多大的控制力9 .保持客观。问问你自己？它有多重要？一年后会有多重要？几点了？当我们放眼全局时，许多导致压力的事情并不重要。10.放慢你的呼吸，有目的地放松你的身体，以达到立竿见影的效果。如果你已经学会了简单的放松方法，当你需要的时候，你可以使用它们，这将会更容易。我。我将在以后的帖子中添加更多的放松技巧。回答下列问题1.有多少种方法可以应对压力？A.公元前七世纪，十世纪，十一世纪，十二世纪2.哪种音乐不是？对降低心率和减缓呼吸没有帮助吗？A.摇滚乐，乡村音乐，自然音乐，古典音乐3.哪一个是消除肌肉紧张的好方法？A.跑步或去散散步。B.白天定期休息。C.洗个热水澡或淋浴。D.放慢呼吸，有目的地放松身体。4.什么？文章中下划线单词正念的意思是什么？A.漫无目的b .聚精会神c .三心二意
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