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文档简介
.,做时间的主人把握时间,拒绝拖延,.,首先,先让我们一起来看几组图片:,.,同学们知道以上图片反映出来的是现代人常见的哪一种病症吗?,.,拖,延,症,.,“我得炎症了!”,“什么炎症?”,“拖延症”,“。”,.,小测试:你有拖延症吗?,.,1上学的时候,对于暑假作业,你一般是:A按规定,每天做一点B早早就把作业全做完了,剩下的时间就玩儿C先玩儿,暑假最后几天使劲儿赶作业2工作上遇到一件棘手的事情,你会:A每天想着怎么解决B蚂蚁啃骨头,一点一点地解决C拖到最后突击或应付过去,.,3,你跑步的模式是:A先快后慢B先慢后快C匀速4你如何做保洁:A实在乱得不行了才大扫除一下B随时清理保证天天整洁C定时打扫,.,5你会说干就干、说走就走去旅行吗:A很少B有时C经常6听说有人倾尽所有花120万买了一套boss服装,对此你怎么看:A那简直是疯了B有意思,你也干过类似的事情C各有各的活法,.,7对于你喜欢做的事情,你会:A毫不迟疑地去干B也左思右想、三思后行C不一定,有时很快去干,有时也拖延8大多数时候,你都觉得:A信心满满、做什么都很顺B缺乏信心、什么也干不好C熟悉的事有信心、陌生的事心里没把握,.,9工作中要跟一个重要客户联系,你会:A尽快去完成B先做其他事C等合适的机会、“碰巧”完成这项工作10每天睡觉前,你会:A觉得这是按部就班的一天B觉得这一天很有收获C觉得重要的事还没做,.,.,10-20分:没有或很少拖延,倾向于先苦后甜,先吃苦后享受,凡事预防为主、有备无患、胜券在握。21-30分:有时拖延,但不严重。做事四平八稳、按计划进行,有耐力、恒心好。31-50分:拖延比较重,倾向于先甜后苦,先享乐后吃苦,凡事能拖就拖、能不做就不做,遇到困难不是拖就是躲,但也有可能能承受压力,爆发力强。,测试结果分析:,.,我们的时间银行账户,每天早上【时间银行】总会为你在账户中自动存入86400秒;一到晚上,它也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全部注销,没有分秒可以结账到明天,你也不能提前预支片刻。,.,时间的四项特性:,因此,我们要学会做时间的管理者,向时间要速率,1.供给毫无弹性,2.无法蓄积,3.无法取代,4.无法失而复得,.,怎样管理时间?,.,发掘学习惯性:晨间型晚间型随时型,.,低效率期:基本的资料分类文体活动等,.,中效率期:做课外作业预习做细部学习计划(一天、一周、一个月),.,高效率期:复习、消化旧知识记东西章节的系统复习,.,向时间要速率?,.,1.充分利用时间,特别是零散时间;2.做事情有计划,持之以恒;3.学习要保持充足的睡眠,要注意劳逸结合;4.做事情集中注意力,克服上课说话、分神等毛病。方法一:做好预习,对课堂内容有一定了解;方法二:认真做笔记,使自己能够跟老师思路走。,.,5.克服拖延拖拉等坏毛病。方法:准备备忘录,写下当天要做的事情,包括要交的东西和作业。,.,昨天是一张作废的支票,明天是一张未兑
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