养成规律的睡眠作息习惯.ppt

,让生命与安全健康同行,高一六班主题班会,文明靠大家安全你我他,XXXXXXXX,某日中午11时20分左右，陈先生开车行驶到交叉路口，信号灯是绿灯，突然“嘭”地一下，一看是骑车的是一个中学生，自行车的前轮撞在车门上，车门中间有些瘪了。中学生铁定闯了红灯，陈先生下车质问他为什么闯红灯？学生毫无惧色，说红灯是给汽车看的，不是给自行车看的！小伙儿姓田，16岁，是一名初三的学生。当批评他不该闯红灯时，小田仍然强调，红灯是让汽车看的，又不是给自行车看的。事后小田向陈先生赔礼道歉。陈先生把书包还给了小田，也没向小田索赔。,去年7月1日早晨，在竹溪大道，一名学生为不绕远路，开电动车上学途中逆行，不幸被一辆行驶在辅道内的小车撞飞，经救治无效后死亡。,带血的作业本,2005年5月14日15时20分，水村中学初三学生郭晋波（男）未戴安全头盔无证驾驶他人无牌摩托车载同班学生杨李艳（女）、田敏（男）三人沿陵沁线由西向东行至某路段左转弯掉头时，越过路中双黄实线驶入路左，与迎面驾驶的晋E45335号公交车相撞，造成两车损坏，三人受伤住院。,在大田中学初一（1）班教室，晚自习第二节课，李某课桌里的乒乓球掉了下来，滚到不远处的张某脚边并被他踢开。李某感到不满，把一支圆珠笔掷向张某，两人发生口角。晚自习下课后，两个人在教室后排互相推搡。几名同学见状即上前拉开两人。争执中，李某双手推向张某，致使张某跌倒，喉部撞在一张课桌的边沿，当即不起。该班学生当即报告值日老师和班主任、学校领导，并迅速把伤者送往附近的大田卫生院抢救。,某职业中学生军训的最后一天，有几个学生私自到教学楼玩耍。在追逐的过程中一名学生跌倒造成颈椎骨折。,案例：陈某和罗某两名中学生因哥们义气，帮同学打架而帮进牢房，发人深思。陈某和罗某是某中学学生，均14岁。一天晚上，二人接到同学顾某的电话，顾某在电话中说白天被人殴打，请他们帮忙去教训对方。于是二人各自携带一把刀子，又邀约十几个同学与顾某会合，当晚八点，在一游戏厅找到肖某某和王某，陈某和罗某为首把对方砍伤后逃离现场。经公安机关抓获，陈某、罗某和顾某等参与打架斗殴的学生分别被判处三年至七年的有期徒刑，并附带民事赔偿受害人肖某某和王某医疗费、营养费等费用共计10万6千多元。,网络安全事例：与网友见面，被绑架致死。今年1月6日，湖南长沙市一名十几岁男孩，唐某，在长沙市一网吧与网友见面，后被绑架，绑匪将唐某掐死后向其家长索要8万元赎金。近日，绑匪虽被长沙警方抓获，但唐某生命却再也不能复生了。,用电安全,预防甲型H1N1流感常识,深圳市第二实验学校安全教育专题系列之一,(健康安全知识教育),你的生命对于宇宙是沧海一栗但对于你的家人就是整个世界生命只有一次无论怎样请珍爱生命只有活着才有希望！,快乐学习健康成长,XXXXXX,一、营养不良和肥胖。二、垃圾食品。三、近视。四、龋齿。五、贫血。六、熬夜七、心理健康问题。,青少年面临七大健康问题,一、营养不良和肥胖。,1、营养不良原因是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等。2、肥胖肥胖对青少年的身心发展有有严重影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。,二、垃圾食品,碳酸饮料今日，美国最新研究调查发现，经常喝碳酸饮料的少年更容易具有攻击性，并且更容易注意力不集中和不合群等行为问题。,碳酸饮料的危害：（1）碳酸饮料令儿童更好斗（2）磷酸导致骨质疏松（3）腐蚀牙齿（4）对消化功能的影响（5）增加脂肪（6）对神经系统的影响,（一）食物多样、谷类为主，不挑食（二）多吃蔬菜水果和薯类（三）常吃奶类豆类或其制品（四）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油（五）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重（六）吃清淡少盐的膳食（七）饮酒应限量（八）吃清洁卫生、不变质的食物,饮食与健康：,三、近视。,2012年，我国中小学生中近视患病率居世界第二位，仅次于日本。主要原因为用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长等。,哪些因素是导致青少年近视的原因？,（1）用眼距离过近（2）用眼时间过长（3）照明光线过强或过弱（4）睡眠不足,养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。光线应适度看书时间不宜过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。,预防近视：,四、龋齿。,龋齿：俗称“虫牙”，“蛀牙”。,原因：产酸菌使碳水化合物分解产酸，导致牙齿无机质脱矿，进而破坏有机质，产生龋洞。,龋齿可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等并发症。,预防龋齿：1、刷牙、漱口刷牙：早晚各一次，里面、外面、咬面都要刷，横刷容易刷伤牙龈而且牙缝里的杂物不易清除干净。漱口：饭后漱口,2、减少或者控制食物中糖的摄入,五、贫血。,这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。,例如：1、有的家长可能不知道，抄菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。2、在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。3、牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。,六、熬夜,1、影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。,3、出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡,2、容易疲劳、精神不振，人体的免疫力下降。,长期晚睡对人体有哪些影响？,1、牛奶有助于睡眠2、睡前洗热水澡或者泡热水脚有助于睡眠3、12：00以前睡觉，6点起床4、早晨或者傍晚做有氧运动5、午睡最多睡30分钟，每次打盹10-30分。6、多晒太阳，多喝水，不暴饮暴食。7、养成规律的睡眠作息习惯，熟悉自己的睡眠质量。,健康睡眠：,七、心理健康问题。,目前在中小学生中，过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临升学、就业、早恋等压力时。专家预计，中小学生心理问题的发生还将呈上升趋势。,宽容的心态,健康的心态,归零的心