认真做眼保健操.ppt_第1页
认真做眼保健操.ppt_第2页
认真做眼保健操.ppt_第3页
认真做眼保健操.ppt_第4页
认真做眼保健操.ppt_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

,认真做眼保健操,眼保健操对预防近视有什么作用？,眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力，预防近视。,眼保健操的要领,1.准备节。双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐一分钟。2.第一节：轻柔眶角（天应穴）。两手拇指指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻柔一圈为一拍。,眼保健操的要领,3.第二节：挤按鼻根（睛明穴）。用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上按，一按一挤为一拍。4.第三节：按揉面颊（四白穴）。先以左右手食指，中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴。,眼保健操的要领,5.第四节：按太阳穴轮刮眼眶。两手拇指分别按住太阳穴，小指、无名指和中指卷起，弯曲食指，用中指内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计四拍。,
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论