压力与情绪管理培训课纲

名称课程网()压力与情绪管理【课程背景】在上海、深圳和广州，中年知识分子老化加剧在北京、南京、杭州，白领女性出生迅速延迟古代城市西安、长沙、全国各大中城市的亚健康人在增加在整个中国，亚健康的人达到了70%。多么惊人的数据！ 什么？ 什么？面对激烈的社会竞争，人们的生活节奏加快，工作压力增加，人际关系复杂纠缠的家庭变量越来越多现代职业经理的工作心情不好，压力指数上升，心理疾病多发，各种症状：容易疲劳、沮丧、失眠、 记忆力衰退，工作效率下降进而威胁身心健康，很多经理从成功变成了优秀的障碍！-浙江着名实业家王均瑶的英年早逝-演艺界的大腕傅彪、高秀敏等人累死了-香港人气天王张国荣忧郁跳楼自杀另外，杰出人物蒋建英、罗健夫、大学生单亮等，压力充沛、过度劳累而去世的名字，都给人们带来了内心的痛恨和觉醒！科学要降低血压，远离亚健康！ 成为现在职业经理的重要课题！ 什么？本课程通过学习、练习、体验、闪烁，完成行为变化，调整情感心理动机，适当处理自己的负面情绪和感受，改善正确的认知共鸣，改善人际关系，解决负面情绪引起的不当冲突，掌握有效的自我激励和激励方法，保持工作热情，开始高效快乐的工作！每个职业经理，每个白领精英，为了保持自己的健康，为了和你自己工作的人际关系和谐，为了享受自己的家庭和幸福，为了和你周围的朋友度过快乐的时光！ 请珍惜压力和感情！【课程介绍】上课帮助你重新认识自己，分析自己在工作和生活中的感情和压力，学会正确理解，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康快乐的感情感染他人，实现心灵的成长，减轻工作压力，放松自己，激发工作热情消除压力的原因，激发积极性和创造性，培养积极情绪面对人生掌握有效的压力管理策略，学习有效的放松方法加强积极情绪，处理负面情绪，根本解决造成心理不当的信念，快乐生活，享受工作。【课程对象】高级版：企业首席执行官/总裁、副总裁、职业经理水平版：想改善和提高工作生活质量的人课程概述1、压力，不容忽视！可怕的卡洛西！警惕我们周围的压力2、CO缓压法应付压力的类型美食法睡眠法淋浴法运动法和氏解心法和氏缓压小技巧3 .情绪与压力的关系情感与压力的内在联系情感在人生中的意义感情的能量情绪的钟摆效应(正和负)八条情绪管理规律4、EQ情绪管理EQ的概念和作用自我情感的控制技能传统处理自己负面情绪的无效方法如何从情感的奴隶变成情感的主人构建独特有效的EQ支持系统5压力向前心动力健康成长心脏走向心脏的8个重要因素l乐观，相信阳光会再来l负责任，勇敢承担l激情，实现梦想的动力l自信，相信自己的潜力是无限的l“我们”胜过“我”l包容，包容他人成就自己l很强，遇到困难也不放弃l要感谢，就要有悟性的智慧工作的第一修炼确立了职业观点l不要把工作当鸡的配角，尊重工作l激情能激发潜力，纠正姿势l尽全力工作，热爱工作l感谢公司完成了我，对公司发誓忠诚l上司是职业引导者，尊重服从l同事是工作合作者，团结互助l自己是竞赛裁判，与自己作比较l要与公司一起成长，实现共赢性格决定职业道路的积极性形成了职场的性格l支配命运，不服从天命l追逐梦想，可以过上美好的生活l勤奋工作，体现人生的价值l远离投诉，有事反省自己l面对困难，一定要坚持下去正确的行动胜过指导工作行动l定位，不会迷失自己l精通专业，是职场高手l善于倾听，善于倾听l表现得正确，可以说是才能l工作压力不容忽视l继续创新，突破当前的局限性l终身学习是一生的革命人脉是人生存折构建社会人脉l周围的每个人都玩得很开心l吃小亏会得到很大的祝福l和同事愉快地度过l你必须得到上司的认可l一定要赢得客户我们的生活用美好的积极向前的心情构筑美好的人生l清除心中的垃圾，恢复真实l塑造好形象，