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文档简介

春季养生菠菜千层饼,zmc7e圣宝网,将菠菜榨汁，和成面团，烙出来的饼，脆绿的颜色给人一种清新的感觉。作为春季的当家菜，菠菜是一种营养价值极丰富，且食疗功效极高的蔬,菜。,春季养肝在饮食上菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，春季的,应时蔬菜菠菜，入肠、胃经，可“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、促进代谢、滋阴平肝、助消化等功,效，对于伴有肝气不舒并发胃病、头痛目眩(肝火旺盛)和贫血等症状都有很好的辅助疗效，因此春季多吃菠菜，肝脏益处多多。,菠菜不仅养肝而且营养极为丰富，含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，能供给人体多种营养物质的,补充，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;对增强机体抵抗力、促进生长发育、稳定血糖都是有益的，因此多吃菠菜是非常有益于健康的。菠菜是春,天的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对因春季肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有很好的辅助治疗作用。食材食谱热量：,720(大卡)主料小麦面粉200克菠菜50克辅料油适量盐适量温水80克,菠菜下锅焯熟，攥水后切成小段，加温水，榨,成菠菜汁，,面粉中加入2克盐拌匀，,加入菠菜汁，加1汤匙油，揉成光滑面团，加,盖保鲜膜，醒30分钟，,将醒好的菠菜面团，擀成圆形面片，,抹一层油，撒一层盐，,延面片中心切一刀，,延中心切的那一刀叠起，叠成一个三角形饼,
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