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文档简介

情绪管理 作者：梓锐在中国的家庭，出现得比较多的情况是，对负面情绪的不接纳。比方说，孩子要哭的时候，有的时候会说：哭什么哭？再哭就不是男孩子！ 有的时候会说：别哭别哭，你要什么我都给你买。无论是哪种情况，都是想要孩子的负面情绪尽快过去，不承认，或者过度满足。我们为什么会这样呢，大概有几种情况，第一，大部份家长自己小的时候就是这样过来的，也没有去问为什么，就直接拿来用了。第二，有的家长很怕孩子哭，就急功近利的利用骗，说谎等手段来阻止孩子哭。第三，有的家长认为孩子哭不好，或者是丢人等。以上所有的都会造成孩子情绪相关的问题。情绪不是问题，情绪处理不好，才是有问题的。孩子如何学会处理自己的情绪？这个能力不是天生的。一定是后天习得的，而且正是从爸爸妈妈的身上习得的。自己多从正面的情绪去看待世间万物，这样孩子也会习得正面情绪的习惯，就不会有那么多的负面情绪产生。情绪管理的另一个方面就是换位思考以及三角思考法。换位思考法：宝宝你这样做了？别的小朋友会怎么想呢？三角思考法：宝宝你这样做了，老师会怎么想呢？妈妈会怎么想呢？某某小朋友会怎么想呢？（爆个料哈，我们班的月妈是三角思考法的高手，大家可以请她聊聊，她的这种情商是如何建立并且内化的）。一、对于我们班的孩子，目前可以引导孩子们认知情绪：认知情绪的方法：1、孩子2、有了坏情绪，负能量上来，产生破坏的心理，如摔东西、掐人，大人会有，孩子也会有，这时候妈妈是怎么处理的？正确示范法。 二、情绪表达平时教会孩子如何能正确表达自己的情绪，可以告诉孩子，生气可以双手叉腰，可以撅嘴。难过可以哭出来，心里不舒服可以说出来等；自己在家就可以做情绪卡片；允许孩子心情不好时大哭，老师会陪着，陪在身边，等孩子情绪稳定下来开始引导；可以准备一些情绪卡片，什么心情就把什么卡片挂在情绪屋的门口。三、环境的暗示和调整成年人，可能需要出门散散步就能消气；如果有修为之人，静坐冥想，将脑电波频率调低。而我们的孩子，则需要家长来提供相对的环境来调整。“隐私角”这是一些父母为孩子在家中提供的，给孩子独处的隐私角，每个人有都有权利心情不好，孩子有情绪不高兴不愿意讲，就可以进入“隐私角”，安静了以后，等情绪平衡了之后，再出来。但是记住一定孩子自己进去不是被逼着进去的。这是给孩子一个自己安静下来的小空间，只属于他的。在“隐私角”里认识了自身的情绪之后，就开始情绪管理。就可以使用换位思考法和三角思考法。示范班的夭夭妈有句经典名言：“哭都不让，你还能让他做什么？”。在我们家，我有两句口头禅，哭、尿床是孩子的专利，把牛爸羡慕得不行！ 叮当微博上有句话，白雪公主里面的
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