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文档简介

2n瘦腿霜使用方法 运动类: 郑多燕第一套加1000个空中蹬自行车 早中晚各三次 做完后竖腿20分钟,做了一个月 从28的裤子直接到26还松垮垮的,前提是你也要控制饮食或者说就是节食。 骑自行车 找上坡骑 绝对有效 瘦小腿最明显。 一直在31-32之间,没有过非常迫切的要求,但觉得运动是保持的关键。 每天晚上骑四十分钟自行车加节食 一个月有瘦 牛仔裤小了一码还是两码 可是后来就一点用都没了= = 我感觉腿型蛮重要的,我就有去学形体,芭蕾基本,感觉学了两个月后,腿型变好很多啊,虽然没有很明显的瘦下来,裤子原来29现在26. 那个-高中的时候,买了一个热得快,在宿舍天天使劲烧热水然后,水烧多了-冬天,每天用一壶水泡个半小时一个月左右-没有水肿了高考前,住在哥哥家-离还是要走路将近半小时的然后,我就穿着5cm左右的凉鞋-每天快步走晚上9点40下自习,街上都没人,居民区更不必说了所以要快走早上是怕迟到,然后一个月后腿部线条超级好 跳绳最管用,关键是坚持,我每天傍晚跳1000个,晚上不吃或者只吃菜(因为我做完运动后就累的没食欲了),一个月减10斤,要想不涨肌肉就跳完之后做拉伸运动然后就是揉腿,腿的穴位要记得,对于促进血液循环有好处,这样即使你很久不做运动腿也不会疼死,不过我没坚持下来,但是没怎么反弹。 其实我在用瘦腿霜+快走一小时+节食+瘦腿袜,一个月小腿大概瘦了2CM 大腿瘦得更明显,水肿也少了 还有腿型确实好看了 每天慢跑4公里的路过 腿真心变细+变直了 而且顺带治好了胃凸 每天睡前看着美剧蹬空中自行车20min左右,然后再竖腿20min没觉得累,而且其实也没有严格每天坚持三餐规律吃,早餐吃好,午餐晚餐少吃点儿,偶尔下午饿了吃个水果什么的我自己是没感觉,今天朋友说我腿瘦了好多。嗯,朋友其实天天都见到我的。减肥靠坚持,坚持就能胜利而且一定要改变生活习惯,习惯了丝毫不痛苦就瘦了。 【默默默默】 除了蹬自行车之外蹲马步很管用!虽然这动作特别傻 但是蹲一分钟大腿就酸 我以前也就坚持40秒现在可以做到一分多钟了一天里没事就做 我不到一个月大腿瘦了3CM 郑多燕第一套+蹬自行车那个.真的很管用。我没做那么多,每天300个而已,一个月下来大腿从51cm到了49.但是有个问题是貌似不太瘦大腿内侧,而现在感觉肉就是在内侧更多些。继续寻找方法! 跳绳瘦小腿,亲身经历,会有一点点肌肉,不过线条超好看 少吃点 空蹬脚踏车。真的有效。我一个礼拜就出效果 快走 一天半小时到一小时 有效 不过前提是你是瘦得快胖的快得类型 学生党,为了应付体侧,每天跑五圈,快一个月了。对膝盖上面那半段大腿真有效,才这么点时间,就瘦一圈了。 但木有注意小腿,长肌肉了 TT 现在打算跑完步回寝室竖腿。 我每天在跑步机上慢跑6000米,一小时跑完。时间也有1个月了,小腿紧实了很多,并不是长了肌肉的。 快走,每天1个半小时我曾经快走了1个月,还减肥了,腿也细了然后不反弹啊! 慢跑快走。我妈每天快走5000M,瘦10J顶多,但是腿上瘦很多!。我现在也坚持每天快走5000M 踩椭圆机 每天45分钟,汗流浃背腰酸背疼脚抽劲,3个星期轻了8磅,大腿和臀围瘦最多 按摩刮痧类: 我妈闲着没事就掐腿上的脂肪。用力掐而且还会用力按摩淋巴位什么的。一般是一边看电视一边进行。我不得不说真的视觉上有瘦。但是要坚持很长时间。跟刮痧瘦腿原理差不多吧 死命收不下来的就拼命去刮痧吧,配着节食。会嗖嗖的瘦的。每天都量尺寸每天都会更有信心。我去年夏天的时候刮痧大腿52瘦到了46 后来不上班又胖了。但是腿型跟以前都不一样了,没有以前看起来那么粗壮。9月份的时候又从51开始刮。现在是47 。每天都用到膝盖的木桶泡脚,浑身出汗湿透然后敲胆经,按摩大腿。 刮肝经一个多星期吧,大腿瘦了两厘米,我肝一直不好所以刮的时候好疼 手握成拳头用那个关节的很尖的部分用最大力刮腿,刮的时候涂点润肤露。我没坚持下来,但效果挺好 刮痧对于经常坐着的人绝对有效,像我这种学生妹,晚上少吃一顿,然后刮个痧泡个脚,转天醒来大腿视觉瘦一圈。而且我还是肌肉型呢,练跑步九年,刮痧都能瘦,就看你自己下不下的去狠手了。 有事没事捏捏吧。踮起脚尖抖抖、按摩各种折腾折腾它,很容易瘦的。坚持几天就有效果。加油哈姐妹们。我大腿围现在貌似42、43。 刮痧,敲腿,每天没事儿的时候锤锤腿,躺床上把腿立墙上每天二十分钟,我觉得都蛮有效 果啊我以前是标准的肌肉腿啊,高中骑三年自行车外加大一大二练散打神马的,很恐怖,刮痧加倒立加敲腿一个多月明显改善啊,只是整个过程很痛苦,经常腿上青青紫紫的 我试过好多方法的说瘦腿茶 敲胆经 瘦腿霜 空中自行车 刮痧话说空中自行车神马的真心难坚持,目前对我有用的就是刮痧了不知道是单是刮痧有效还是我配合了tb上买的瘦腿精油一起刮有用大腿四个面 小腿三个面 我没管穴位神马的 刮就是了没有每天坚持 但是刮了2个月也能看出腿细了 刮痧瘦腿很有用啊!我反正夏天减肥就成刮痧开始,以前中医组开过减肥帖子! 刮痧真的很瘦腿,我大概刮了一星期,大腿5248,小腿3231。但是学生妹在宿舍真心难坚持。 # 调理类: 那些腿怎么弄都纹丝不动的人,可以去看看中医。一般就是肝胆脾胃经的问题。调理下就瘦了。 寒性湿热体质,去年冬天每天喝一壶姜汁红茶,每天用木桶泡脚,敲200下胆经,涂瘦腿霜。裤子从170到现在可以穿155的尺码,身高170呢*o*。相册里有真相,还有当时瘦腿贴子的地址。以前大腿55厘米,现在49厘米。 From /group/topic/23310094/?_r=1829899158306538063 以上方法都没有用的话,就去武汉绎君抽脂吧/ 瘦身霜哪个好用 瘦腿的最好方法 春天过半,夏天还会远吗?很多美眉都已经准备好了自己漂亮的衣服,在夏天到来时脱下厚厚的冬装展现自己的身材。不过,有一些比较懒的美眉尽管也想穿那些迷人的衣服,但是偏偏自己的身材又不允许,想减肥却又嫌麻烦,犹犹豫豫中就错过了一年当中展现自己身材最合适的季节。瘦身霜哪个好用 真实用户分享 我现在是山东大学的一名学生,你别看现在我很瘦,身材很好,其实以前我很胖的,很多高中同学见了我,都不大敢认,瘦身霜哪个好用?甚至有很多人说,我在网上的头像是PS过的,哈哈,随便他们怎么说吧,我只想说,每个胖子都是潜力股。瘦身霜哪个好用? 记得高中那会,是住校生活,我们那里必须住校,集体管理,为的就是要升学率。高中生活很充实,但是也只是学习方面,对于自己的身材啊什么的,完全的忽略掉了。瘦身霜哪个好用?直到结束,夏天来了,我才发现,原己那么胖,赘肉一片片的,游泳圈更是特别的明显,加上我175的身高,显得特别胖,特别壮,根本没有女孩子的感觉,很多同学给我起外号,叫我胖黑鸭。瘦身霜哪个好用? 我跟妈妈的关系特别的好,跟爸爸就像哥俩似的,记得那天晚上,我是哭着跟他们说的,我想减肥,瘦身霜哪个好用?不想再被别人喊胖妞。后来爸爸妈妈经人介绍,给我买了塑魅婷,在专家的指导下,我配合着合理的膳食,加上爸爸妈妈每天陪自己散步,大概暑假结束的时候,我真的是完全的蜕变,瘦身霜哪个好用?很多同学见了我,都夸我漂亮,爸爸妈妈重新给我买了衣服,很多男生都说我像模特。 其实,我知道的,瘦身霜哪个好用?看到我每天都在变瘦,也看到我每天都开开心心 的,爸爸心里其实是五味俱全的。爸爸不希望我太瘦,因为那样的话他会心疼,每个做父亲的都和自己的女儿亲,都希望自己的孩子胖胖的,身体棒棒的。同样,爸爸看到我为了美丽做出的努力,也是支持和欣慰的,因为我长大了,是个大女孩了,可能再过几年就要出嫁了,爸爸心里可能也是酸酸的。瘦身霜哪个好用?于是在我三个周期减掉36斤的时候,我主动的放弃了“塑魅婷”,因为我不想自己太瘦,正好就可以了,要不爸爸会心疼,会担心的。 塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己 使用一周期:腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了-腰腹部的赘肉明显变软变少,体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外,肚腩在一天天减小,腰围一天天变细!量腰围,哇!至少缩小了2寸。 使用两周期:赘肉哗哗掉 S身材瘦出来-持续使用塑魅婷,身体机体代谢加快,消耗大于摄入,赘肉逐渐减少,腰腹、大腿、胳膊、后背.顽固的赘肉开始松动变少,身体变轻盈。量体重,减了好几斤,太 _! 使用三周期:曲线紧致弹润光滑 不反弹-坚持使用塑魅婷,可保持身体紧实有弹性,内含的多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑,不反弹。真是太神奇了! 使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材-健康的曲线,需要女人由内而外的调理,由始至终的呵护!以健康为基础,塑魅婷倡导健康曲线美,邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。 “塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则 塑魅婷(SOCHARM)一贯推崇科学减肥健康纤体理念,即合理有规律的运动,健康均衡的饮食,以及专业有效的纤体产品相辅相成,组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律,循序渐进消褪已有脂肪,抑制脂肪再生,提拉紧致肌肤改善橘皮现象,提升身体曲线和体态轻盈感,持续使用轻松打造纤盈S曲线。 “塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护 在植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了排毒功能,在瘦身同时更有效排毒养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。 常识:瘦身霜哪个好用?勤按摩?变身快,有条件的话,每天洗个热水澡是最好不过的了,可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机,可以打圈的方式涂按摩霜按摩,每次20分钟,不但能恢复皮肤的光泽与紧实,还可以有效去除多余脂肪。 教你瘦腿小方法 瘦腿是每个美眉都需要考虑的问题,按摩瘦腿是比较见效的一种方式,但是不同的按摩力度产生的效果是不一样的。其实瘦腿除了按摩以外,还有一些小窍门,充分利用生活中的小细节,腿部可以轻松的瘦下来。一、操作方法? ?每次按摩小腿?分钟,可发挥?点攻击力。 ?每次按摩小腿?分钟,可发挥?点攻击力。 ?每次按摩小腿?分钟,可发挥?点攻击力。 ?这里所指的时间,是指左右腿各按摩?分钟。?乳液是瘦腿辅助用品? ?二、辅助用品:? 1.一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) 2.套上丝袜(效果等同一般乳液) 3.小腿霜(具有瘦身效果)每天按摩小腿?分钟。 ?三、效果? 1.促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。 2.软化小腿肌肉,改善肌肉

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