中考注意事项

中考注意事项 我们应当把考场看成是人生的体验场，只要自己发挥了最佳水平，尽了力，你就是考试的成功者。备考心态最为关键。一、考前的复习与准备： 在离考试还有最后几周的时间里，请考生同时也请家长督促考生做到以下几点：1. 科学合理地安排复习与休息 最后一周：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休,时间为一小时左右，晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。 请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。二、中考应对非常事件手册（一）、考试前一晚睡不着 这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。（二） 、因意外原因迟到 进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等（英语考试，听力部分在14：00开始，考生停止入场时间是下午13：50，学校建议各科考试均提前30分钟到达试场）。（三） 、突然发现准考证不见了 建议在考前一晚，家长和考生一起将准考证、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现准考证不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。（四）、发现走错了考场 及时向监考老师求助（五）、发现忘带文具 考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前踩点时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最重要的是千万不要回家取，以免耽误考试时间。（六）、 不小心损坏了试卷或答题卡 应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。（七）、突然感觉身体不适 立即请求监考老师的帮助。考生最好能自己携带一些常用药品，例如克痢痧、藿香正气、人丹等。对自己的常发病，如哮喘等，应该准备特用药，但千万不要吃镇静药。（八）、考试结束，突然发现名字没有写 考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。（九）、忘戴手表了 可以询问周围同学有没有多余的可以借用，也可以向监考老师说明情况，借用老师的手表或让老师想办法解决。如果实在借不到，可以请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就提醒一次，以便掌握时间。（十）、眼镜出问题了 近视眼的同学最好事先准备一副备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的考生，必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。（十一）、一科考砸了怎么办 一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考了一门，也就是语文要差一些，我还有三门考试没有进行，也就是说，我还有三次机会，我觉得如果把后面三次把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。（十二）、要记住：试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难，不会蒙就 成了。 考卷上一定要多写，多留下自己的文字，不管是成熟还是不成熟的，只管多写，否则就失去了得分的机会，多写，你就能把握自己的得分机会。如碰到交通意外：应急电话：110 2010年中考应注意事项及应对策略 中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于非智力因素，如：临场发挥等。经常能见到一些平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对考试的影响，正越来越受到教育人士和学生家长的关注。下面，谈谈中考应注意事项及应对策略，以便使同学们在紧张的考试中沉着应对，并决胜之。一、进考场前前一天晚上要保证充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、笔、橡皮、作图工具等。提前半个小时到考区，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入角色即让大脑进行一些简单的回忆活动，如：回忆一些常用的公式、定理，和同学进行一些简单的问答。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能将最佳的状态带入考场。稳定心态，及早进入考试状态二、进入考场阶段（发卷前）离考试越近，考生的心情越烦躁。中考不仅是对考生学习水平的考查，同时也是对考生心理调节能力的考验。这时候的考生要记住：不管之前的备考过程怎样，复习效果如何，在考场上，一定要相信自己，一定要振奋精神，发挥出最好的水平。在考场上，适度的紧张会让大脑运转速度加快，使头脑更为敏捷。但过度的紧张会让大脑一片空白，无所适从。越看重中考结果越容易紧张。如果紧张到无法正常做题就不要勉强做题，静下心来，什么也别想，花一两分钟时间深呼吸，然后稳定心态。可适当进行思维转移： 经验表明，这段时间是学生最紧张、心理易产生焦虑的阶段。此时，可将注意力转移到某次印象较深的、考得较好的模拟考试中，回忆老师的讲评；或回忆一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：我是久经沙场的老将了，没什么大不了的；当然了也可全身心放松、闭目、做深呼吸，这样直到发卷。三、考试进行中 答题前（五分钟左右）试卷拿到后，心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事：（）通览试卷。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解题策略做准备。（）立即解答一些一眼就能看出答案的选择题、填空题，以稳定情绪。（）信心要充足。简单不要大意失荆州，偏难题注意心理暗示：别人会的我一定会，别人不会的我也会，坚定必胜信念。 答题中，启动思维，浏览全卷考前要摒弃杂念，排除一切干扰，提前进入数学思维状态一般可以看一看事先准备好的客观性题目常用解题方法和对应的简单例子（每法一例，不要过多），闭眼想一想平时考试自己易出现的错误，这样做能增强信心，稳定情绪，使自己提前进入角色 拿到试卷后，不要急于求成，马上作答，而要通览一下全卷，摸透题情一是看题量多少，有无印刷问题；二是选出容易题，准备先作答从前至后，由易到难任何一套试卷都必然包含三类题，即容易题、中等题、难题，而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的，所以在开始考试时应先解决容易题，再解决中等题，最后解决难题考试开始，顺利解答几个简单题目，可以产生旗开得胜的快感，促使大脑兴奋，有利于顺利进入最佳思维状态考试中，要先做内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目遇到难题，要敢于暂时放弃，不要浪费太多时间，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它这样就可以保持一种良好的心态考试，发挥出应有的水平慢中开始，稳中结束作好第一个题对于稳定心态有好处，所以开始答题时应稳一点、慢一点，一次性做对会给做好后面的题增强信心另外，在作完试卷后也不要急着交卷，应稳定情绪认真检查，别因为得意忘形而出现错误，导致不必要的遗憾考试时精力要集中，审题一定要细心要放慢速度，逐字逐句搞清题意（似曾相识的题目更要注意异同），从多层面挖掘隐含条件及条件间内在联系，为快速解答提供可靠的信息和依据否则，一味求快，丢三落四，不是思维受阻，就是前功尽弃分段得分，跳步解答中考解答题有入手容易，深入难的特点，一般第一问较容易，第二、三问难度逐渐加大因此，解答时应注意分段得分，步步为营首先拿下第一问，确保不失分，然后分析第一问是否为第二、三问准备了思维基础和解题条件，力争第二问保全分，争取第三问能多得分而当不会解（或证）解答题中的前一问，而会解（或证）下一问时，可以直接利用前一问的结论去解决下一问先改后划，联想猜押当发现自己答错时，不要急于划掉重写这是因为重新改正的答案可能和划掉的答题并无多大区别，划掉后解答不对会得不偿失当遇到一时想不起的问题时，不要把注意力集中在一个目标，要换个角度思考，从与题目有关的知识开始类比联想如课本上怎么说的？，笔记本上怎么记的？，老师怎么讲的？，以前运用这些知识解决过什么问题？，是否能特殊化？，极限位置怎样？等等另外，考试时间快结束的时候，不要再尝试新的问题如果选择题还有不确定的，可以在先淘汰部分选择支的情况下，根据经验进行猜测速书严查，调整心态卷面书写既要速度快，又要整洁、准确，这样既可以提高答题速度和质量，又可以给阅卷的老师以好印象；草稿纸书写要有规划，便于回头检查检查要严格认真，要以怀疑的心态去查对每一道题的每一个步骤如有没有看错了问题？，问题中的已知条件运用是否有误？，是否遗漏了什么？算错了什么？等等值得注意的是，对于检查时出现两种答案不确定的情况时，一般而言，最先想起的才是正确答案考前怯场或考试中某一环节暂时失利时，不要惊慌，不要灰心丧气，要沉着冷静，进行自我调节一是自我暗示如自己难，别人也难；我不会做，别人也不一定会做；我要冷静，要放松等二是尝试调试，如：做深呼吸3-4次；全身高度缩紧10秒钟，然后突然放松；双手举至面部且自上而下干洗脸5-6次或伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈具体到题目，做选择题、填空题时要注意避免麻痹大意，粗枝大叶，经调查发现：审题不清、考虑不周、想当然地填答案是失分的最主要原因这类题在中考中占的比例较大，题比较基础，做题时要细心认真，失分很不合算，因为它只要一个答案，并不看你的解答过程，若在某个细节上出问题，全题就一分不得小题不大做是做这类题的一般原则，特别是选择题，它具有考查面宽、解法灵活的特点，解选择题的过程就是通过分析、判断、推理，剔除干扰支，得出正确选项的过程常用的方法有：直接法、淘汰法、特殊值法、验证法等所谓直接法，就是直接从已知条件出发，通过准确的运算，严密的推理，得出正确的答案，再与选择支对照，做出正确的选择，这是解答选择题的基本方法 而对于解答题，特别是有一定难度的综合题，要坚持大题小做的方法，即将一个大题分解成若干个小的问题逐一解决3 合理安排做题时间，最大限度获得高分考场上，考生们容易犯两个毛病。一是由于过度紧张，本可以轻易做出的题目不会做。从这道题跳到那道题，又从那道题跳到其他题目。浪费了很多时间，却没有做出多少题目。二是从前往后做，碰到不会做的题目，不懂得放弃，在一道题目上花时太多，后面的题目没有时间做。考场上，考生应按照从前往后，由简到难的顺序，一道题目一道题目的攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，要先做那些花时少，得分快的题目，在时间允许的情况下，再啃那些偏题、怪题、难题。4 卷面整洁、清晰，答题字数得当卷面的整洁、清晰是最基本要求，但我们的很多考生往往做不到这一点。想想看，老师批改那么多的试卷都要晕头转向了，再揣摩、猜测考生试卷上写的什么字，怎会有好心情？字写的不好没关系，但总得让老师看起来不费劲。做题时，碰到不会做或没把握的简答题、问答题，我们建议在卷子上写一些相关文字，能得一分算一分，得不到也不会有什么损失。对非常确定的题目大可不必多此一举，这有可能让老师没发现关键答题点，出现失分现象。5. 在确认姓名、准考证号填写无误后方可交卷。四考后注意事项一门课程的考试结束同时也意味着将要面临另一门课程的考试。所以一门考试结束后，是没有时间回味的；如果考的不好，也没有时间沮丧或埋怨；更不要跟同学对答案，或打开书本查答案，这除了自讨苦吃外，对整个考试没有任何好处。考完一门后，应及时调整心态，以更饱满的精神投入到下一门考试中如何消除考前压力 对策一：积极暗示 考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定天生我才必有用，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。 对策二：科学解压 考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。 对策三：饮食合理 平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。 对策四：把握自己 要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。 克服紧张情绪的方法 对策五：深呼吸法 考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念123，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 对策六：扮怪脸法 通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。 对策七：闭目养神法 闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 对策八：临场活动法 由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 对策九：松肌肉 把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。 对策十：三次深呼吸 通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。 考试时缓解焦虑的方法 小憩 小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。 喝水 喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。 问一个问题 问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。 积极暗示 运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。 出现意外紧张怎么办 如果注意力不能集中 努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。 如果考前出现恐惧感 调整方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想我现在很轻松，而且非常舒服，重复做。 如果出现晕场 出现晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念，使大脑做短暂地休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。 如果出现不会的题目 这时候考生应该有乐观情绪，因为答卷不可能都是满分，允许空白的题目存在，你感觉特别困难的题目，别人同样面临这个问题。 如果试卷有问题 应向监考老师及时汇报，核实后动用备用试卷。如试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更正通知后应及时更正，如未得到更正通知，则维持原状。 如果你觉得监考员骚扰你 有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷，对考生的心理产生干扰及压抑，妨碍正常作答。他们的这种行为，本属违规，你只要举手向他们和气地提出，相信他们肯定会改正的。面对9种紧张情绪 1、一到陌生的考试环境就慌神。 此时，给孩子一个深情的拥抱，让他们感到温暖，感到自己并不孤独，平稳了情绪之后，老师做法是，轻松地对孩子们调侃：你看今天的天多蓝啊，真是天助你也；你看操场的地转多红啊，连大地都给你们助威，你们还有什么可怕的呀！同学们开心地一笑，什么陌生环境，谁还会在意呢？ 2、一看表情严肃的监考老师就害怕。 考场是一个很严肃的场合，监考老师自然不能像平时上课那样和大家有说有笑了。但是，所有的老师对学生的关怀之心都是相同的，他们也和别的老师一样，希望你们能考出好成绩。在考场上有什么困难，你就大胆地提出来，监考老师一定会耐心地给你们解答的。 3、一听别人哗哗翻卷纸就心慌。 有的同学在考场一听别人哗哗翻卷纸，就以为别人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到这样的考生，牛老师会这样劝慰孩子：傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道题一道题地答卷，没因为某道题而耽误过多时间，你的答题速度是正常的，而你看到有人在很短的时间内翻页，他可能是遇到了不会答的题，采用跳跃式答题法，那当然翻得快了。再说每个人的答题习惯不同，有人先答选择题，然后可能就转到解答题上了。别人翻页不能说明你答得慢或者不好，等成绩出来一验证，你就知道了。 4、觉得第一科考砸了。 每遇到这样考生，我就想起那个经典案例：1996年中考时有一个女生，考完第一科后，情绪非常低落，她说考砸了，任凭别人如何劝说，她都不听，觉得没希望了，这种情绪严重地影响了她接下来的考试。考试结果一出来，她怎么也想不到，恰恰是第一科她认为考砸了的语文得了146分，考了全校第一名，而其它几科却因为第一科自我感觉不好而发挥失常。 老师特别提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感觉答得不好的地方也许并没有错，也许只扣几分，并不会影响大局，没必要因为芝麻而丢了西瓜。另外，如果你感觉题目难，那么其他同学的感觉可能也是一样的；你不会的，别人可能也不会。 5、考生到了考场才发现准考证忘带了。 每当遇到这种情况，考生和家长都急得不知所措，这时学生应找到陪考老师，老师会安排人与考场取得联系，确保考生顺利进入考场。这时老师应该拍着胸脯对考生说：你不用担心，这点小事全包在老师我身上了。有时为了让考生更放心，老师还撒点小谎：我和总监考是好朋友，和他打声招呼就行了，你就放心地进考场吧！ 6、考完一科总忍不住和老师对答案。 对考完一科就和老师对答案的同学，作为老师说，不管学生答得对不对，老师都应该肯定地告诉他们：你答得很对，继续努力。你不能说不知道，那样他们还是不总在心里琢磨；然后一定叮嘱考生：考完科目就不要再想了，回家好好休息，准备下一科的考试。 7、考试不知道怎样控制时间，因此而慌乱。 有的考生怕时间不够用，急三火四地抢时间，结果往往出错。凡大考时间都比较充裕，不需要刻意提高答题速度，以免造成不必要的失误。答题时要按照慢、慢、快的原则，第一个慢是审题要慢，看清每一个题眼；第二个慢是思考要慢，把这道题的解体思路想清楚，想完全；两个慢过后就可以快了，快速而准确地把结果写在答题纸上。 8、考场上遇到其他考生干扰。 有的考生在考场上可能会遇到这样的意外情况，比如考试前，你临近位置的同学对你说：同学，我这科不太会，你答完后，把答题卡放在桌角让我看一下！当考试进行得差不多的时候，他(她)会时不时地踢你的凳子提醒你。 遇到这样的情况，考生要敢于拒绝，不要因为顾及情面而违反考场纪律，你必须记住，对抄袭者与被抄袭者的处罚是相同的。 如果请求者的一些做法干扰了你的考试，要及时向监考老师报告。 9、有的快手很快就答完试卷后不知道干啥。 有这样一位考生，在考试中答得很顺，答完卷子后，就趴在桌上睡着了。虽然成绩还不错，但老师很不赞成这种做法。 老师说：考场如战场，两军对擂，勇者胜；勇者对擂，智者胜；智者对擂，理智者胜；理智者对擂，坚持者胜。考试要坚持到最后1秒，才能取得最后胜利。中考答卷常见问题及应对方案 考场盲目答题> > 事例1：在监考老师刚把试卷发下来，某考生还未来得及填姓名，便急于在试卷上答题。结果一直到交卷子的时候也没有署名，这样没有署名的卷子就算题答得再好，也得不到分。 > > 事例2：常有学生拿到试卷不认真读要求，便急急忙忙地动笔答题。比如将多选题看作单选题;将要求用文中语言作答，看作用自己语言回答，结果费神费力，劳而无功。至于作文题，更要细细琢磨，不可放过一字。在审题时一定要把握命题者的用意，才不致于铸成大错。应对方案：注意临场心理调节。当你进入考场后切莫慌张，可用我能行、静心、认真等自我暗示来稳定自己的情绪。一定要看清题目要求后再动笔答题。在做选择题目的时候，考生一般习惯是选择正确的一项，有一些题目却要求选择出错误的一项，因此务必要看清题目要求后再动手做题。 时间安排不合理> &