教师的心理问题及其调适.ppt

浅谈中小学教师的心理健康问题,陇东学院教育学院杨志恒,近年来，教师群体已成为心理健康问题，尤其是心理障碍的高发人群。有资料显示，目前中小学一线教师中有半数左右存在心理问题。其中，3218的教师有“轻度心理障碍”，如心烦、爱发脾气；1656的教师有“中度心理障碍”，如失眠；249的教师已有“心理疾病”，如重度焦虑或抑郁等。要了解教师的心理健康问题，首先需要了解什么是健康，什么是心理健康和心理健康的标准。,一、健康与心理健康的涵义（一）健康的涵义,世界卫生组织（WHO）1946年在其世界卫生组织宣言中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。也就是说，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。由此，健康的观念也逐渐由医学模式转向生物-心理-社会医学模式。,根据此模式，世界卫生组织提出了衡量个体健康的10项具体标准：,1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张和疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。,5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松。,（二）心理健康的涵义,心理健康有广义和狭义之分：广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康，指人的基本心理活动的过程与内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。综合而言，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。,二、心理健康的标准,（一）西方关于心理健康标准的代表性观点：第三届国际心理卫生大会提出的标准：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,美国心理健康协会提出的标准：有26条：,1、经常感到快慰、舒适；2、不为恐惧、愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所捆绑；3、坦然接受不如意的事；4、以容忍、开放的心胸，面对自己、面对他人，必要时，还能自我解嘲；5、不高估或低估自己的能力；6、能接受自己的缺失；7、保持高度的自尊心；8、善于处理所面临的各种情境；9、能从每日生活的点点滴滴中汲取生活乐趣；10、经常感受人际关系的乐趣；11、经常关怀他人，热爱他人；12、拥有永久的、非常良好的友谊；,13、相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家爱自己、信任自己；14、尊重别人的思想与意念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧；15、不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人的看法；16、乐于参与各种团体的活动；17、对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度的责任心；18、胜任并愉快地面对生活中的各种需求；19、能自行处理所有的问题；20、勇于负责；21、尽可能谋求与环境的良好相处；22、乐于接受新经验与新观念；23、能充分运用自己的天赋；24、能确立合理的人生目标；25、能自我思索、自我抉择；26、能全力投入工作，从而寻求乐趣。,（二）我国关于心理健康标准的代表性观点,1、中国儒家文化的心理健康观（1）具有良好的人际关系；（2）适当约束自己的言行；（3）保持情绪的平衡与稳定；（4）正确认识周围环境；（5）保有积极的生活态度；（6）完善自我的发展目标。,（二）我国现代学者的心理健康观,黄坚厚关于心理健康标准的观点（1976）：乐于工作；乐于交往；接纳自己；适应社会。张春兴关于心理健康标准的观点（1991）：了解自己并肯定自己；掌握自己的思想行动；自我价值感与自尊心；能与人建立亲密关系；独立谋生意愿和能力；理想追求不脱离现实。,（三）心理健康标准的科学界定,参照现实社会生活与人们的心理和行为表现，我们认为现代人的心理健康可作如下表述：智力正常是基础，关系协调是关键，情绪状态是表现，人格完善是结果。,其中，作为心理健康教育要素的的关系协调可以具体细分为四种关系：人己关系，即主体我和客体我之间的关系，也就是通常所说的认识、接纳、完善自我等；人人关系，主要包括与长辈、同伴、异性、家庭关系等的处理；人事关系，包括如何有效地从事学习、工作、休闲等活动；人物关系，即协调与物质（金钱）、科技（工具）、环境（自然）、社会（政治）等的关系。而在这四种关系中，人己关系即自我意识是最为核心的要素。,成人心理健康标准的界定,根据对心理健康的结构关系和核心要素的认识，并综合国内外学者的观点，目前我国把成人心理健康的标准界定为：智力水平正常智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是个体心理健康的重要前提和基础。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。自我意识正确自我意识正确是个体心理健康的核心标准，它提倡一种积极的自我观念，包括了解自我、接纳自我和完善自我。,人际关系和谐健康的人际关系应具备以下具体特点：其一，了解他人，理解他人；其二，乐于接受他人，也愿意被他人接受。由于心理健康的人喜欢别人、接受别人，所以他在别人中间也总是受欢迎的。生活平衡积极心理健康的人能享受学习、工作和休闲给自己带来的不同的满足，他们能过一种平衡的生活，并不只是埋头工作，也能懂得享受学习给自己带来的满足感和休闲给自己带来的放松感。社会适应良好心理健康的人，与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念和行动能跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。,情绪乐观向上情绪乐观向上是指情绪的产生是由适当的原因所引起，情绪的持续时间是随着主客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是愉悦的、欢快的、稳定的。人格统一完整人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成一定联系和关系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。,三、中学教师在心理健康方面出现的主要问题与典型症状,（一）主要问题1、自我否定引发的痛苦感。2、新型师生关系引发的不适感。3、自身素质缺失引发的焦虑感。4、教育目标与现实反差太大带来的茫然感。,（二）典型症状,1、焦虑。从本质上讲，焦虑是一种情绪状态。它具体表现为：对自己和自己所从事的工作不安、担心、恐慌、害怕等。2、抑郁。这是一种以压抑、伤感和绝望为主的情绪状态。3、嫉妒、攀比。这是教师心理失衡的典型表现。4、强迫症。这是一种神经功能性障碍症。,四、中学教师产生心理问题的主要原因,导致中学教师产生诸多心理问题和心理疾病的原因，既有主观方面的，又有客观方面的。客观原因主要是：1、无奈的升学率：永远的绳索。2、体力上过于辛苦：不堪重负。3、职业的竞争加剧：危机感油然而生。4、学历的进修与培训及职称晋升的压力：彼伏此起。,5、新课程标准的实施：挣扎与困惑。6、当代学生思想复杂，难教难管；家长对教师要求不一致：教师工作前难后难。7、学校管理方面存在问题（不公平，人性化不够等）。8、教师自身在认知或人格方面存在问题（认知失调）。9、人际关系，子女教育、家庭婚姻出现问题（后院失火）。10、社会环境的冲击，行业差距过大，使教师心理失衡。,五、教师心理压力的主要来源：教师心理压力主要源自人际关系压力，环境压力，工作压力、经济压力、家庭压力等方面。在性别差异方面：男性教师的工作压力、经济压力和人际关系压力比女性大，环境压力则无显著性别差异。原因可能是社会的传统观念对男性的要求要比女性大，女性特有的温柔细腻耐心使其在处理人际关系时比男性有优势。但女教师面对改革的压力、处理家庭事务的压力比男性大。,在各种压力中，来自家庭和工作两方面的压力对教师的心理影响最大。来自家庭的压力，主要有抚养教育孩子的压力，经济方面的压力，和配偶分担家务以及处理家庭杂事的压力，与亲戚的人情走动的压力。来自工作的压力因素比较复杂：据有关调查显示，被调查教师中有100%主诉有工作压力。认为所承受压力较轻的占7.7%，认为承受压力中等的占42.6%，所承受压力较重的占41.9%，所承受压力极重的占7.7%。主观方面的压力主要是自我期望过高或经常与人攀比造成的。,六、教师心理健康水平与学生心理健康水平的关系,大量的事实表明，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着十分密切的关联。在许多情况下，教师的心理健康水平会直接影响学生的心理健康水平。这种影响具体表现在：1、教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍2、教师不健康心态会影响正常的师生关系3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度,七、如何维护教师的心理健康,（一）从学校角度来讲，应做好以下几方面的工作：1、营造自由与发展的心理氛围，减轻外部压力2、改革教师评价机制。3、树立教师心理健康教育观念，健全教师心理教育机制。,（二）从教师个人角度来讲，应从以下几方面着手：1、提高认识，以健康积极的心态面对竞争和客观现实所带来的压力。（1）调整认知偏差。（2）要有所为有所不为，正确处理理想与现实的关系。（3）要有知足常乐的思想，正确对待生活条件的差异。2、增强权益意识，依法保护自己3、培养健康乐观的性格,4、建立稳固的社会支持系统。（1）做好和家人的沟通工作，取得他们的支持和谅解。（2）在学校内建立良好的人际关系，生活上互相关心，工作上互相支持。（3）在社会上多交朋友。5、处理好各种人际关系，学会自我减压。