大学生心理健康教育-自我意识

.,第三章了解自我发展自我自我意识,.,【课堂引入】传说古希腊忒拜城出现了一个怪兽，人面狮身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求经过的人都要回答一个问题：“什么东西早晨用四条腿、中午用两条腿、晚上用三条腿走路？”如果回答不上来，就会被她吃掉。许多人猜不出来，就被她杀死了。最后，一个叫俄狄甫斯的人说出了答案，就是：人。这就是传说中的斯芬克斯之谜。人是什么？这是一个永久的话题。,.,拉伊俄斯珀罗普斯伊俄卡斯忒俄狄浦斯克律西波斯,.,【第一条】希腊文：英文：Knowthyself中文：认识你自己【第二条】希腊文：英文：Nothinginexcess中文：任何事情都不可过分【第三条】希腊文：英文：Commitmentbringsmisfortune中文：承诺带来痛苦,希腊德尔菲神庙三条箴言,.,西格蒙德弗洛伊德（SigmundFreud，1856年5月6日1939年9月23日），奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。1873年入维也纳大学医学院学习，1881年获医学博士学位。18821885年在维也纳综合医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。然后私人开业治疗精神病。1895年正式提出精神分析的概念。1899年出版梦的解析，被认为是精神分析心理学的正式形成。1919年成立国际精神分析学会，标志着精神分析学派最终形成。他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展。,.,把一个人的人格看成是由本我、自我和超我三部分构成的系统。强调童年期的经验。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事。自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求本我冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是现实原则。,.,超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，它所遵循的是道德原则。,.,弗洛伊德的精神分析理论的基础和核心就是无意识学说。他认为人的心理结构是由意识、前意识和潜意识三部分组成的，在内心深处潜藏着一个巨大的空间，意识就像是浮在表面的冰山的一角，潜意识却是隐藏在水下的那一个庞然大物，至于前意识就是连接意识和潜意识的层面，这个理论就是弗洛伊德著名的“冰山理论”。,.,“意识”是人心理状态的最高形式，是人的心理因素世界中的“首脑”，它统治者整个精神世界，使之动作协调。正是在意识的管辖与指挥下，精神生活才具有稳定合理的特点。“前意识”，是属于意识的观念和思想，因与现实生活无关，被排除出意识，而留在意识附近，可以较快、较易的进入意识领域内。在意识与前意识之外，即是“潜意识”，是人类精神中占据最大量、最原始的部分。在精神世界中，潜意识压在最深处、最底层，但又最活跃，总是设法浮现到意识表层上来。,.,爱德华大夫,.,录,目,一、了解我自己,二、大学生意识发展的特点,三、大学生自我意识偏差,四、自我意识的调适,.,第一节了解我自己,.,课堂交流我是.12.5句话描述自己,.,课堂交流人是.（5句话描述）,.,分享：自我观与人生观,.,什么是自我,自我亦称为自我意识、自我概念，是意识的一种形式。指个体对自己的存在状况的觉察，即对自己的心身状态及对自己同客观世界的关系的觉察、认识和态度。认识自己的一切自我的生理状况（如身高、体重、身材、形态等）心理特征（如能力、气质、性格、兴趣等）人际关系（如人己关系、群己关系等）。自我意识的发展有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我,.,自我意识的结构,从形式上看,自我认识自我体验自我调控,从内容上看,生理自我社会自我心理自我品德自我,从自我的观念看,现实自我投射自我理想自我,.,自我意识的结构,.,自我意识的功能,01,02,03,保持个体内在的一致性,解释经验,决定期待,.,第二节大学生自我意识发展的特点,.,.,【课堂导入】关于人生的质问：人为什么要活着刚进入大学的小A，每天认真学习，参加了一些学校活动，也加入了一个部门，渐渐的小A有些迷茫了，问：“老师，你说人活着有什么意义呢，每天忙忙碌碌的，到底是为了什么呢？”,.,人生本没有意义，你赋予它什么意义，它就有什么意义。,人生是被动的，但人是主动的。只要你的人生具有方向性和主动性，那么，你的人生就有了意义。因为方向性就是你活下去的理由，她意味着你的希望和未来，而主动性，就意味着自主的主观意识，意味着内心的期望，在这方向性与主动性之中，蕴含着你的无限的憧憬和寄托。所以，要寻找人生的意义和活下去的理由，那就去发现自己人生的方向和加强自己生活的主动性吧!,.,高中时由于高考的压力，在紧张的学习中几乎没有更多的闲暇时间去思考自我和探讨自我。到了大学，摆脱了升学的压力，再加上生活空间的拓展，不同人群带来的思想、价值观的碰撞、个人自我形象的设计等问题日益突出，给大学生带来迷茫的同时，也让大学生进一步思考自我、认识自我创造了条件，使得自我意识迅速发展，促使自己在多元化的大学生活中不断的比较和选择，从而确定自我意识。,自我意识发展的迅速性,.,.,自我意识发展的复杂性,情感体验敏感而深刻,自我控制的主动性和情境性。,自我认识内容的广泛性，深刻性与认识途径的多样性,01,02,03,.,第三节大学生自我意识偏差,.,自卑,自卑是个体在社会过比较过程中由于认知歪曲所形成的对自我价值的消极评价，并由此产生的自我否定的态度，与之相应的鄙视自己的情感体验，自卑的前提是自尊，但是自尊得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。,.,1、过低的评价自己的智力,2、过低的评价自己的意志力,3、不能悦纳生理自我,自卑,.,克服自卑,接受不完美的自己不苛求自己,要立足于自己的长处,多与人交往,要调整认知,.,自负,自负是个体在社会比较的过程。由于认知歪曲所形成的对自我价值的过高评价，并与由此产生的过度自我接受的态度及与之相应的自以为是、骄傲自大的情感体验。自负者的“投射自我”高于“现实自我”，导致自我评价过高、过度自信，不善于向他人学习，常常孤注一掷，盲目蛮干、常以失败而告终。,.,大学生要避免自负，可以从以下几个方面入手：一是要纠正认知，不能歪曲客观评价自己和他人，也认识到我有所长有所短，寸有所长也有所短，一时的成败不能决定人的成败。二是确立合理的评价参照系和立足点。在某些特定领域中对自己认识感到不确定，或在没有客观参照标准时，我们会将自己有相同特征和背景的他人作比较。若以弱者为参照，有利于保护自己自尊心不受打击，但也可能导致自大，若以强者为参照可以发现自己的不足，以便于确定自我发展的目标。,.,自尊是个体发展的基本需要，是其在社会比较过程中所获得的对自我价值的积极的情感体验，它不仅建立在自我接受的基础上，同时也是一种希望他人认可接受自己的自我意识倾向，是一种与自信心、进取心、荣誉感、责任感密切相关的积极心理品质。,自尊,.,自信是个体较为稳定的人格特质，影响着个体的心理和行为，也影响着个体健全自我意识的形成和心理健康发展。大学阶段是人自我意识成熟的关键时期，是否拥有自信对他的学业、人际交往和职业规划都会产生很大的影响。自信既包括个体对自己能力和个性特征的整体肯定，也包括对自己学业、社交、身体、品德、性格、特长等具体方面的肯定和确认，后者是前者的支持因素。,自信,.,影响自信的因素,挫折的经历,不合理的认知,消极的自我暗示,不合理的归因,.,第四节自我意识的调适,.,心智不成熟有六大表现：第一，缺乏耐心，不能抵抗眼前的欲望；第二，不自律，或者自律性较差；第三，经常被情绪左右不用理智掌控情绪；第四，没有归零的心态，有较强的惰性，不愿学习，自以为是；第五，判断事物凭直觉，缺乏事实依据；第六做事情缺乏信念和原则，受周围的人影响很大。,.,正确认识自我,合理运用社会比较策略,分析别人对自己的态度和评价,积极实践并不断自我反省,.,调控自我，实现自我,01,02,03,调整自己的期望值,积极调节情绪,重视行动过程，从小事做起,.,反思与成长：1.我们应该以什么样的态度来对待不完美的“我”和生活中的不完美？2.作为一名大学生，你打算如何去创造自己的幸福生活？,.,【心理自测】自我认同感量表你可以用这一部分测验一下自己，看看这些问题是否适用于你，根据下列标准给自己打分：1=完全不适用2=偶尔适用或基本不适用3=常常适用4=非常适用,.,.,计分与评分方法：计分：先把1，2，4，8，9，12，13，14，15，16，17，18题的回答结果转换一下，如选择是1，就打4分；选择2，打3分；选择3，打2分；选择4，打1分。其他问题则保持不变。然后把19个问题回答的得分相加。大多数人的得分在48-63之间，得分明显高于该得分范围的人，表明他的自我认同感发展良好；得分明显低于该数字范围者，表明他的自我认同还处于发展和形成阶段。,.,【心理健康训练】写给自己的诗有一个除了父母亲朋外一直陪伴你的人，在成长的过程中，伴你不断开阔视野，无论遇到任何事情他都无怨无悔请根据提示完成自己的小诗：我是：（自由发挥）我想知道：（我所好奇的事）我听见：（想象的声音）我看见：（想象的图画）我要：（一种实在的愿望）我是：（重复本诗第一行）我假装：（我真正想假设的事）我感到：（我想象的某种感觉）我触摸：（一种想象的触觉）我担心：(令你心烦的事情）我哭泣：（令我悲伤的事情）我是：（重复本诗第一行）我明白：（我认定为真的事情）我说：（我相信的事情）我梦想：（我梦想的事情）我试图：（