青少年儿童视力保健常识

青少年儿童视力保健常识孩子自出生后，要检查眼睛有无先天性疾病，如先天性白内障、眼底病等，自三岁起，要每半年检查一次视力，随年龄增长视力有所变化，上学后，对其影响更明显，如果不注意保护眼睛，就可能发生近视、散光、弱视、斜视等。儿童视力是不断发育完善的，容易受各种不良因素的影响，36岁是儿童视功能发育的敏感期，也是视力保健的关键阶段。尤其是儿童弱视的治疗，最好在3岁前开始,视力提高的机会更多。儿童视力在6岁时基本发育正常。对学龄前儿童定期进行视力检查，可早期发现和预防近视眼和其它眼病。让宝宝进行视力检查,让他们从小知道爱护眼睛。定期进行眼科检查,以便早期发现各种影响视力的因素,及时解决。另外，平时要重视儿童的视力发育，保护好儿童的视力。要做到这一点，必须要从日常生活中做起，给孩子提供适宜的光线环境，让孩子的眼睛有充分休息放松的机会，同时要保证孩子的营养，讲究用眼卫生，定期做好眼视力保健，定期带孩子去儿童保健部门检查视力及视觉功能的发育情况，发现问题及时矫治。平时养成好习惯：要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，在夜晚或光线暗的环境下照明最好采用4060W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。看书时间不宜过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理不偏食保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操以起到解除眼疲劳的作用。眼的屈光不正包括远视、近视、散光和屈光参差，患有屈光不正者对学习、工作、生活带来不便，应通过正确的验光和配制合适的镜架，验光配镜后仍需要注意用眼卫生，合理的饮食良好的生活习惯，延缓或防止度数的增加，青少年还应1至2年进行屈光度复查，了解屈光度变化程度，使双眼始终保持合理的配镜效果与良好的视力状态。屈光不正原则上应验光配镜且常戴，青少年患有浅度近视者看近时可以暂时勿戴，但有影响阅读姿势的应戴镜，儿童如发现有近视或远视即需配戴眼镜，以防产生弱视和斜视。青少年由于长期近距离阅读，双眼调节使睫状肌收缩晶状体变厚时间过长，双眼调节松弛不易恢复，所引起视疲劳及近视屈光度加深，而青少年渐变多焦镜是根据渐变多焦镜的光学原理，结合青少年阅读时间长而设计的，具有抑制调节减少视疲劳，纠正不良阅读姿势等作用，但在验光中必须