2020年《我的情绪我做主》教案

我的情绪我做主教案 1、认识、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 小学生情绪心理辅导。 游戏、小组交流、师生交流等。 小学五年级学生。 多媒体课件。 咱们班每个小组都有你们各自的特色，来，喊出你们的口号吧！ 第一组：你高兴，我快乐，快乐时光，永不错过 第二组：积极向上，快乐成长，欢乐英雄， 第三组：天天开心，永远快乐，力挫群雄，永得第一 第四组：拍动金色童年的翅膀，让快乐列车一直伴随着我们 第五组：（唱）如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，我们大家一起拍拍手 我们先来做个游戏吧！“同舟共济”。（按事先分好的小组选取2-3组参加游戏，其余同学观看） 游戏的规则是：每组一张边长50厘米左右的正方形纸板，请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板要一小组的人员全部站上去，绝不能丢下一个人，否则他（她）就会被“大海吞没”。 1、采访胜利者和失败者：此刻你的心情怎样？ （学生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验） 教师引导：你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游戏过程中你快乐吗？自己感到快乐，别人看着也快乐。只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐！今天咱们就来聊一聊情绪，我的情绪我做主。（出示课题） 2、我们的情绪有许许多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。 接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。咱们来个情绪大展示。 我这里有几种情形，你们每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通 过面部表情和适当的手势、动作表演出来。 （1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴） （2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒） （3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动） （4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧） （5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心） 选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。 在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些不良情绪则会给我们带来影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？ 看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪吗？ 1、这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的情绪。 我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了；另外我还有一些烦恼事，前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾，到现在还没有解决，所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。 2、那请大家打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情怎样呢？请大家闭上眼睛回忆。（可能有高兴，有伤心，有烦恼，有生气等等） （轻音乐响起） 在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。 在你最近的记忆中，你产生过哪些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（小组讨论） 你觉得他的方法合理吗？那就像一开始那样大家团结起来，共同帮他想办法吧！ 3教师总结调解情绪的方法： （1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪） （2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。 （3）写心理：在日记中写下自己的喜怒哀乐。 （4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。 （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。 （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3连续多次身心都可放松。 生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪。 老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。（课件出示） 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！ 你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐） 让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！一起来唱歌声与微笑，结束我们这一堂