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共享目标刷牙的正确方法(附图)斑块是威胁儿童和青少年口腔健康的主要“罪犯”。要想在人的一生中保持牙齿和牙周健康，就必须持续有效地彻底去除牙菌斑。这里说的“一生”，是从牙齿发芽开始计算的。菌斑通常在去除后1至6小时内新制成，因此每天至少清除菌斑两次。去除牙菌斑的时候，要特别注意牙齿侧面或牙龈沟等藏身处。为了保护牙周组织的健康，选择刷牙工具，掌握正确的刷牙方法很重要。牙刷牙膏怎么选择1.请选择牙刷刷子不要太大，刷子最好是柔软细的优质尼龙丝绸(回弹力好，吸水性小，容易干燥，耐磨性强)，刷子顶部的毛料、椭圆形、刷子柄容易抓住，即使太细也不合适。如果符合上述四个条件，可以称为“保健中心牙刷”。2.选择牙膏氟牙膏是首选。因为适量的氟能降低被称为搪瓷的搪瓷的溶解度，提高搪瓷晶体的结构强度，提高牙齿硬度，促进轻脱灰搪瓷的再矿化，起到预防龋齿的作用。但是人摄入过多的氟化物会对健康产生不良影响，所以请3岁以下的儿童小心使用氟牙膏，4岁到6岁的孩子。3.在长辈的指导下使用的氟牙膏的数量最好不要使用太多，每次使用量约为大豆大小即可。时间超过3分钟刷牙的目的是在保持牙菌斑、胭脂、食物残渣、色素沉着、口腔清洁的同时按摩牙龈，促进牙周健康。刷牙的方法有很多种，无论是哪种都要刷牙。现在，水平短程颤抖牧羊法(bath method)进一步提倡。这样可以将牙刷毛延伸到牙龈沟和牙齿的相邻部位，面向牙齿最附着的部位，在短距离水平颤动的情况下，可以有效地去除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人，要注意不要把牙刷毛放在牙齿和牙龈见面的地方，以牙和牙龈45度的角度，水平轻抖，然后沿着牙齿的接缝上下扫。上、下、上、下也要擦，牙齿的咬合也要前后擦。最后，别忘了擦舌头，语气再清新一点。最好每天刷牙两次，各部位刷10次(前后刷5次)，刷牙时间因人而异，但一般不要少于3分钟。刷牙正确的步骤1.先刷牙的外表面把牙刷的牙刷毛倾斜放在牙齿表面45度，牙齿和牙龈相交处，轻轻按压，像小圆弧一样前后擦拭，上排的牙齿向下，下排的牙齿向上轻轻擦拭，牙龈轻轻擦拭，可以通过适当的按摩促进血液循环。2.刷牙咬合面抓住牙刷，给予适当的力量，前后擦拭牙齿的咬痕面，健康牙刷的动态牙刷发挥不同部位的独特作用，分别深刻地清洁牙齿和牙齿之间的缝隙。用柔软而薄的刷子，将够不到的后臼齿也清洗干净。3.刷牙的内表面立牙刷。使用牙刷前
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