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灵敏与耐力体能游戏上课时间： 2017-11-24 9:00-10:00 (60min )教师：罗示文活动目标锻炼学生上肢的力量、身体的协调性、耐力以及精度、机敏性活动的准备孩子的身体是瑜伽垫10 2动画投球筐5个球50个活动重点Burpee练习与转换及基本行为规范活动的难点1 .球盘上单手支撑转换2. 1min平板支撑3 .投球精度和投球合作的默认了解活动过程l热身活动(8min )1、站着的招财猫双手挥动练习：两手张开弯曲手臂上下同步挥动(4个8拍)。图12、用双手触摸进行跳跃练习准备动作：蹲下双手接地密码开始时拍手返回预备动作(10个1组2组)图23、双手交叉跳跃跳跃图3准备动作：双脚并拢，直立双手举起交叉密码开始时双脚向两侧方向跳跃，双手上方离开交叉点(15个1组2组)。4、左右两侧弓步体前屈准备动作：弓步体前屈密码开始：左右手依次触摸相反侧的脚面(左右各10个一组2组计数)。图45、体前旋转图5备用：弓步，双手胸前直臂对齐密码开始左右依次挥动双手(10个1组2组)6 .动动手腕l耐力垫上运动(20min )1 .用双手垫支撑(10S )向单手垫上支撑(左右各10S )的转移右手和右手的交换(20次)图1-12 .平板支撑10个图1-2平面支撑可切换双手支撑(10个一组*2)平板支撑切换单手平板支撑，另一只手向前伸出依次更换(10个一组*2)。图2图33、Burpee简易立式卧铺(10个1组2组)l家长参与活动的一部分(8Min )平板支撑： 1、保护者平板支撑在垫子上2、在两侧放置专栏3、学生拿到密码后，打倒一个职位，转向另一个打倒专栏，然后依次提起这个专栏。4、时间1 Min，5个家庭在一起，其他5个家庭的学生负责监督、计数。5、5个已完成的小贴纸1个，10个已完成的小贴纸2个，15个已完成的小贴纸3个，以下相同。敏捷，投球-投球和投接球练习(12min )器材准备： 50个球，5个投注篮训练目的：训练学生上肢的力量、身体协调性、精度、机敏性训练方法： 110名学生分成两组，5人投球接受球2 .双方放在障碍物后面，在密码开始之前，双方迅速投球三十球命中数最多的胜利。 根据投票数获得小贴纸4、比赛结束，双方学生呼唤位置l家长参与的一环(7min )110名学生由2组5人1组2、5名监护人负责投接球，5名学生负责投接球三十个球，每进一球就得到一个小封条l总结和颁奖(5min )1 .把客人的授课内容归纳归纳回来2、说明并强调难点的授课重点3、感谢家长朋友的参与和支援4、给每个孩子颁发奖品反省活动把顾客的课内容归纳归还在不足的地方注释，改善分析学生是否达到预期的训练目
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