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文档简介

常见运动损伤的预防和应急处理，辉南二中姜龙，1 .运动损伤的概念2 .具体实例3 .运动损伤形成的原因4 .运动损伤的预防方法5 .运动损伤的应急处理方法，另一方面，运动损伤的概念在体育运动中意外或个人原因引起人体组织和器官的解剖破坏和生理混乱。 姚明的伤口被称为“压力骨折”，由于过度疲劳导致骨骼长，肌肉附着力不强，容易损伤，过度出场后，“压力骨折，2 .具体情况，刘翔的伤口跟腱是踝关节后方的大肌腱，从小腿后方的肌肉群到跟骨连接，人的步行、跑步、爬行等运动不可或缺有炎症的跟腱变脆，严重时断裂。李娜的伤病是膝盖积水是运动员常见的运动损伤。 关节有类似润滑油的润滑液，润滑液不断被关节囊分泌和吸收，但出现半月板损伤、骨关节病、滑膜炎等症状时，润滑液的分泌和吸收的平衡被打破，分泌比吸收多的话，就会产生积水。 临床表现为疼痛、膝肿胀等，严重时肌肉可能萎缩。3 .运动损伤的原因，1 .准备活动不充分，2 .现场条件差，器械故障，3 .注意力不集中，4 .服装不规范，5 .运动量过大，运动动作不稳定，4 .预防运动损伤的发生，1 .个人(1)服装合理，根据运动项目正确安装和积极锻炼线束，锻炼身体质量(3)自主学习和掌握有关运动损伤的应急处理方法。2.环境，1 .检查竞技场是否有凹凸不平、湿滑等安全上的危险。 2、检查体育设施和运动器具是否健全、结实。 3 .避免在受污染环境和恶劣天气下运动。 夏热环境下运动防中暑，冬冷环境下运动主要保温及适时增减衣物。 伤口：表皮受到摩擦后的伤口，处理方法：用生理盐水清洗创面，用酒精和过氧化氢水消毒伤口周围，用碘伏等涂抹伤口，也可以用创口膏保护伤口。 5 .如何紧急处理运动损伤，关节扭伤：关节超出正常范围的活动可引起关节周围韧带损伤，寒冷：活动中肌肉拉拽，关节扭伤应尽快“冷却”。 寒冷是冷冻疗法，用低于人体温度的冷水、冰等刺激患部进行初期治疗，具有止血、解热、麻醉、消肿的作用。 伤后24至48小时内应冷却，超过此时间，应加热治疗。 热敷：通过热疗，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环系统，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散瘀、解痛、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。骨折：骨完整性受损，处理方法：开放性骨折后即刻止血，防止伤者休克。 开放性和闭合性骨折应尽快固定骨折端，避免损伤活动，减轻疼痛，避免进一步损伤。6.思考问题，1 .说明认为最容易引起运动障碍的原因。 2 .扭伤后如何处理。 3 .对擦伤的简单处理方法进行说明。7.小节，通过本课的学习，我们基本学习了预防运动损伤的知识，学习了简单有效的处理方法。
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