女生青春期生理卫生与健康PPT课件

心理健康教育中心姜智荣，热爱青春，珍惜花季2，主要内容，生理编辑：生命过程和生理特征心理编辑：青春期女生心理特征自我保护编辑：女生自我保护，3，生理编辑，1，青春期生理特征的变化2，生理日保健3，乳房发育，4，学生们，我们的人生分为几个成长阶段，婴儿，幼儿，儿童，青少年，青少年其中有两个生长高峰，一个是婴儿期，另一个是青春发育期。 青春期是一个人成长发育的全过程阶段，是从儿童成长到成人的过渡期，是生理、心理的快速发育和成熟时期，也是决定人生体格、体质、性格和智力水平的重要时期。 今天我们一起来谈谈女孩子的青春期吧。 青春期是每个人都必须正常发育的阶段，但青春期开始的年龄、发育速度、发育程度存在较大的个体差异。 青春期的区分，一般定为10至20岁。 12岁左右到13岁左右的中学生处于青春的发育期。 一位学者把青春期分为两个阶段。 一是性发芽期，年龄一般在11岁到14岁之间，这是中学时期第二个是性成熟期，年龄一般在14岁到18岁之间，这是高中时代，也是中职时代。 处于青春期的学生，在生理上蓬勃发展，心理上发生急剧变化，面临着身心发展的关键时刻。6、青春期生理特征的变化主要表现在三个方面： (1)身体形态急剧变化，身高急速增加，体重显着增加。 (2)身体功能逐渐健全，即神经系统随着大脑的发展不断健全大脑功能，心脏发展非常快，到了18岁，心脏重量相当于成年人的90%，肺活量显着增加，对身体疾病的抵抗力增强，一般病情减少。 (3)男女性征差异更为显着，包括性腺、生殖器官、第二性征的发育和功能备受关注。7、月经初潮(首发月经)是女性青春期的到来信号。 初潮的出现是在身高下降半年到一年之间很多女孩子从12岁到14岁时开始的。 女生月经初潮后体重显着增加，身体逐渐丰满，身体进一步成长发育。8、月经保健、月经来临是女性正常的生理功能。 月经期间，子宫内膜脱落，子宫内壁创伤，经血从子宫流出，子宫颈口稍微张开，病原菌易侵入、繁殖，感染。 因此，在此期间必须特别注意卫生。 每天用清洁的毛巾和温水擦会阴部，可以洗个澡“不能坐在盆里”，但是不要盆景，不要去游泳。 因为“座钵”、盆栽和游泳，通过阴道，污水有可能侵入稍微打开的宫颈口而感染。 1 )注重会阴部卫生，如生理用品，如生理用纸清洁，需频繁更换的洗会阴部盆、毛巾、水也干净，如非专用，盆、毛巾、水不专用，可能发生真菌性阴道炎或其他疾病。 2 .生理用品清洁，专用，生理日舒适，情绪稳定。 情绪波动和精神紧张影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。 过度的情绪变动会引起月经停止和出血。 3 .要注意全身保健。 经期要注意吃容易消化、营养丰富的食物，同时不要吃刺激性的食物。 多喝热水，保持大小就会流利。 注意饮食，有充分的休息和睡眠，促进骨盆的血液循环，减轻腰酸、背痛、下腹膨胀等症状，顺畅经血。 但是，过度的体力劳动和剧烈的运动会增加骨盆的血流量，有引起经血过多和月经时间长等异常现象的可能性。5 .参加适当的劳动和野外运动，6 .注意保温，避免感冒，经期身体发冷(尤其是下半身)，身体抵抗力下降，不仅容易感染疾病，冷刺激还会引起子宫和盆腔血管收缩，月经过少，突然停止。 因此，生理日不得用冷水、冷水洗澡、洗头、洗脚、冲雨、坐在湿地上，以免感冒。 15、月经初潮后，少女经常经历月经不规则的时期，多数逐渐自律，不需要治疗。 但有些少女初潮后月经失调较严重，不仅影响健康，还影响心理健康，应及时治疗。 青春期女性月经失调最常见的是功能性子宫出血、痛经、闭经。 痛经和缓解方法，部分女童月经前或月经来临后感到下腹部发作性疼痛，无法忍受。 有时疼痛会放射到阴部和腰部，伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻和便秘等其他不适。 腹痛剧烈时面色苍白，手脚发冷，晕厥，有时影响正常的生活和工作，称为痛经。 痛经可分为原发性和继发性。 青春期少女的生理痛几乎没有生殖器官病变，称为原发性生理痛的生殖器官炎症引起的生理痛称为继发性生理痛。 17、可能有引起痛经的原因： *经血不通是引起少女痛经的重要原因。 *吃生理日的寒冷、淋雨、生冷的食物的话，寒气会留在体内，经血难以凝固，心情的变化也会变成“气滞血瘀”，经血的排出变得困难。 因体质虚弱，气血不足，腹部隐隐作痛。 *子宫位置异常、宫颈口狭窄、子宫发育不良、子宫收缩增强、不调等也是造成痛经的原因。 *精神因素与原发性痛经关系密切，精神紧张、焦虑、恐惧是痛经的结果，反而加重痛经。 18、缓解方法、1 .均衡的饮食是冷辣口味，味道清淡的咸食物和甜食会膨胀行为缓慢，多吃水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量多吃需要减少饮食的蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯， 保持大便流畅可以避免便秘诱发生理痛和增加疼痛，桔子、芹菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等蔬菜具有理气活血作用，是生理日菜食的好选择，血气不足的人可以补充血气，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、枣、山药等. 19、2 .服用维生素前如有腹痛和紧张感，必须服用维生素和微量元素。 b族维生素能够使心情稳定，帮助睡眠，在恢复精神的同时，腹部的疼痛也会减轻。 特别是维生素B6可以调节植物神经的功能，缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物中含有大量维生素B6，在食物以外适当补充维生素B6药剂，为了避免严重的生理痛经常是必要的。20、3 .补充矿物质钙、钾、镁等，也有助于减轻疼痛。 据专家介绍，服用钙的女性，在比未服用者痛经更少的经前补充钾和镁也很重要，因为生理后期对这两种元素的生物体需求会大幅度增加。 钾能缓解情绪、抑制疼痛、防止感染、减少生理日出血量，镁能在月经后期调节心理，有助于减少身体的放松和压力。 请在月经的前夜和期间增加钙和镁钾的摄取量。 富含钙、钾的食物，如牛奶、香蕉、西瓜、甜瓜、柑橘、梨、马铃薯、豆类、紫菜、虾、干贝等。 21，4 .避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中含有咖啡因，使神经紧张，可能引起月经期间的不适。 因此，请避免含咖啡因。 另外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。 5 .戒酒月经期间易出现浮肿时，酒精会加重这个问题。 请不要喝酒。.22、6 .保持温暖的身体暖和的话血液循环会加快，肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分会松开。 喝热草茶、柠檬汁、糖水等。 腹部放上热垫或热水袋，一次几分钟就可以了。 23、7 .运动特别是在月经来临前，走路或从事其他适度的运动，在月经中心情会好起来。 8 .练习瑜伽也有缓和的作用。 例如：屈膝跪坐在后跟上。 额头贴在地上，两臂靠在身体两侧伸展。 这种姿势会使子宫跌倒，帮助子宫放松。 24，9 .指压法的足部含有几个指压点，一般认为与骨盆部的气道相连。 踝部两国间的凹陷处有指压点。 轻轻地用拇指和其他指尖捏了一下之后，伸长跟腱爬到小腿肌。 右脚完成后，换左脚，每隔几分钟指压手指。25、10 .适当服用止痛药，开始疼痛时，可少量服用止痛药。 例如，稳定锁、阿托品锁、芬太尼锁等。 效果好的止痛药用20-30分钟有效，12小时有效。 但长期服用止痛药并非根本对策，也会导致人体对药物的依赖，如果没有必要，尽量不使用或不使用止痛药。 26、尤其是在发生下列情况之一时，应立即到医院就诊： 1 .疼痛逐渐减轻，但最近疼痛又加剧，可能患子宫后屈或其他疾病。 2月经期体温上升，进一步发热，可能引起子宫内膜炎。 3 .生理期间过长或过短(正常为37天)，出血量过多。 4 .越接近生理期腹痛越明显，但到了生理期的第一天就消失的，也许是经前紧张症的症状。 5 .正常经血为暗红色，含陈旧性血液、黏液和脱落的子宫内膜，呈破碎块状。 经血颜色浅茶褐色或气味变化的，应尽早到医院诊治。27、3、2、乳房发育通常将乳房发育分为五个不同阶段。 第一阶段：小时候乳房平坦，胸部平坦，只有乳头突出。 第二阶段：乳房萌芽。 乳腺和脂肪组织形成按钮大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩大形成乳晕瘤。 乳头和乳晕颜色很深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。 这时乳头和乳晕肿胀，乳腺管向外突出，乳房比以前更圆。 乳晕范围广，颜色深。 这个时期，乳头周围出现膨胀的硬块，不小心碰到的话乳头部就会疼。 这时是乳晕期，乳房呈锥形。28，乳第四阶段：乳头和乳晕从乳房稍微突出，胸部隆起模糊可见，乳房逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕和乳房其他部位发育为完全成熟的乳房形状。 乳房丰满，乳头上有个小孔，以后便于排出乳汁。 乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育迟早都不同。 青春期乳房发育表明少女开始成熟，是正常的生理现象。 隆起的乳房也体现了女性体型特有的曲线美，更重要的是为将来的哺乳准备条件。 所以，我们要学习正确的乳房保健知识，克服尴尬，抬起胸膛，露出自信的笑容。 29、及时穿上合适的胸罩对保护和支撑乳房非常重要。 什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况来决定。 一般来说，穿胸罩最合适的时机是自己觉得需要的时候。 如果在运动中乳房不舒服，可以穿胸罩。 感觉自己胸部受到关注的时候，戴胸罩比较好。 班上大部分女生都穿胸罩，不想受人欢迎的时候，也可以选择胸罩。 少女约15岁左右乳房发育基本定型，此时必须穿胸罩。30、乳房和胸部还很发达，需要换胸罩。 千万不要单方面追求体型美，不要强行穿不合适的胸罩。胸罩的布料最好选棉布，但是放垫子的海绵胸罩不适合发育中的少女。 胸罩要经常换衣服保持干净。 晚上睡觉的时候，请把胸罩摘下来。 不应因自己乳房发育过大而害羞，而应穿胸罩，阻碍胸廓发育，压迫乳房组织，影响乳腺正常发育。 有些女孩乳房发育缓慢，小，到了青春期乳腺发育也不丰满，早穿胸罩，特别是有硬衬衫和海绵等填充物的胸罩会影响乳房发育，硬衬衫会伤害乳头。31、乳房卫生：青春期少女因内分泌，在月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头发痒的现象。 这时，不能随意挤压乳房，抠乳头，造成裂缝，感染。 仔细清洗乳房，特别是乳晕和乳头，保持清洁卫生。 进入青春期后，身体不仅发生变化，心灵也在成长。32，心理篇，1，青春期的心理特征2，异性交往原则3，女生的恋爱心理特征4，女生的未成熟的恋爱心理5，如何处理无知的感情6，如何处理人际关系33，一，青春期的心理特征1，思维的独立性和批判性的显着发展。 进入青春期，随着大脑和神经系统的发展和成熟，青少年从童年的具体形象思维向抽象逻辑思维发展，思维的独立性和批判性显着发展，成为学习能力明显提高和智力发展的黄金时期。34，一，青春期的心理特征2，情绪发展变化。 青春期的情感内容广泛，在现实生活、学习中有着各种各样的情感体验和对未来的憧憬。 但是，这些情绪容易变动，具有明显的极端性。 典型的表达方式是兴奋或焦躁。35、1、青春期心理特征3、自我意识形成与快速发展。 自我意识是人对自己和自己与周围事物的关系的认识。 其中包括自我理解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。 进入青春期的青少年，自我意识开始形成，他们不仅体验到自己与家人、老师、别人之间存在着各种各样的关系，还体验到自己的心灵世界和心理活动的存在，进入了“自我发现”的新时期。36、一、青春期心理特征4、性意识发芽性意识的出现，是青春期典型的心理特征。 随着性意识的出现，人的性格、兴趣、兴趣等个性心理也发生了一定的变化。 37、交往的危险信号早恋的前奏是： (1)男女一对一交往，不再和其他同学交往。 (2)双方交往过于频繁，在两人的活动上花费了大量时间，学习和学习兴趣减少，成绩下降。 (3)双方的交往有秘密性，瞒着老师、父母和同学，常常对父母撒谎。38、(4)对方担心自己，离开对方不放弃灵魂，看到对方和其他异性交往，就会产生不满和嫉妒。 (5)两人在一起时，只想拥抱吻合，表明身体亲密，双方或一方有性关系。39、2、异性交往原则1 .没什么拘束。 和异性的交往应该心理上对待同性，该做的事情应该握手握手，肩并肩，任何矫正作品和羞耻的态度反而令人讨厌。 2 .不要太随便。 男女之间的交往不用说太生硬了，但是过于随便，也要努力避免笑、吵架、你牵扯我等举止。 另外，也有只能在同性之间对话的话题，也有不应该在异性面前胡说八道的笑话。40，3 .不要卖得太多。 在和异性交往中，假装自己有很多知识，给别人说话的机会，或者在讨论中有道理被别人说话，这样的话，勉强也要进行三分钟的讨论，人们会引起反感。 4 .不得违反习俗。 男女的交往方式必须符合当前的社会心理。青少年男女之间提倡集体交流，不提倡个别密切交流的女青少年在去男性单身住所或不离开男性的异性同学家之前，要接待对方同意的异性同学来访，必须穿着整齐。 222222222222222222222222222220000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 . 43、3 .由于依赖心理，习惯了独生子女的孤独感和他人的关怀和爱情，属于“感情托付型”的恋爱动机缺乏独立意识和自立能力，容易受挫。44，4 .补偿心理，起因于功利型的恋爱