人文素质教程7-5人际交往心理健康.ppt

第五节大学生人际交往心理健康,第七章大学生心理健康,一、大学生的人际交往（一）人际交往的概念人际交往是指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情的需要等的交流过程，包括物质交往和精神交往。（二）大学生人际交往的特征1大学生之间相互关系应该是一种团结友爱、平等互助的关系。2大学生的人际关系具有浓厚的理想色彩，理性、纯洁、真诚。3大学生人际关系相对比较简单、稳定。4认知因素在大学生的人际关系中起着主导作用，明显的表现是：大学生在人际交往中有较强的主见和选择能力，即认知能力。,（三）大学生人际交往的类型1积极型2被动型3沉静型二、大学生人际交往障碍及调适（一）大学生人际交往障碍的具体表现1与父母存在着明显的代沟2师生关系或同学关系紧张3与异性交往的障碍（二）人际交往中不良心理的调适1克服人际交往的认知偏差,（1）首因效应（2）近因效应（3）晕轮效应（4）定势效应（5）刻板印象（6）自我投射效应2害羞心理及调适（1）害羞心理的表现具有害羞心理的人，在交往中通常表现为腼腆、动作忸怩不自然、脸色绯红、说话音量低等特征。（2）害羞的原因,一是气质性害羞，即天生就性格内向、做事胆怯。二是认识性害羞，即过分“自重”，怕自己的言行遭人耻笑。三是挫折性害羞，指由于经受种种挫折而变得胆怯怕生，消极被动。（3）害羞心理的调适第一，放下包袱，不要怕在交往中做错事、说错话。要认识到错误是可以改正的，无所作为才会痛失机会。第二，要增强自信心，不要过分关注别人对自己的评价。要充分看到自己的长处，充满自信地与人交往。第三，在交往中锻炼自己。解决害羞最好的办法是积极地进行交往，在交往中注意总结经验教训，不断肯定自己，逐步摆脱害羞心理的困扰。,3嫉妒心理及调适（1）嫉妒的原因和表现嫉妒是指在人际交往中，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时则产生的不悦、自惭、怨恨、恼怒等负性情绪体验。嫉妒往往源于两种错误的认识：一是认为别人的成功就预示着自己的失败，把己与人放在对手的立场上。二是认为别人成功就是对自己的威胁及利益的侵害，将己与人放在敌对的立场上。嫉妒常有以下特点：第一，潜隐性。嫉妒者在表现上(甚至内心里)不承认自己存在嫉妒心理，且做有意无意地掩饰。第二，对等性。嫉妒总是发生在与自己有可比性的人群身上。第三，行为性。嫉妒心理往往可以导致嫉妒行为。这类行为诸如讽刺、挖苦、挑拨、中伤、诋毁等，且具有不同程度的破坏性。第四，变异性。当被嫉妒者的优势变为劣势时，嫉妒情绪可以变异为同情、怜悯或幸灾乐祸等。,（2）嫉妒心理的调适第一，摆正心态，正视竞争。第二，自我约束，敢于面对。第三，积极升华，努力进取。第四，改变角度，达到平衡。4戒备心理及调适（1）戒备心理及其表现戒备心理是指大学生在人际交往过程中，由于某些消极心理因素的影响形成的不切实际的固执的心理偏见，是人们在认识特定对象时的一种心理状态。,戒备心理主要表现为以下几种形式：孤僻。封闭。猜忌。敌意。（2）戒备心理的调适要与人多交流、沟通信息，克服人际认知偏见。要积极、全面、正确地认识人际关系。要学会适当的自我暴露，消除自我封闭心理。5正确对待竞争与合作,三、大学生人际交往能力的培养（一）大学生人际交往的基本原则1优化个人形象的原则2真诚待人的原则3尊重他人的原则4平等待人的原则5理解他人的原则6不搬弄是非的原则7宽以待人的原则8以“平常心”处已待人的原则（二）大学生人际交往技巧的培养1培养大学生良好的个性心理品质,2培养幽默感3注意人际交往中的语言技巧在与人交谈时，要注意以下几点：第一，不能不理会对方的意见和反馈；第二，要专注地听别人讲话；第三，不能在交谈中总是质问对方；第四，不能过于亲善或过于巴结对方，语言肉麻。4交往中的其他技巧熟练地记住别人的名字；要养成轻松愉快的性格，对任何事都不要烦恼；要及时