金史密斯跑步机T110、T120中文说明书

目录 目录 安全注意事项-3 组装说明-4-6 折叠步骤-7 技术参数-8 接地说明-9 操作说明-10-13 入门指南-14 安全锻炼措施-15 热身运动-16 维护指南-17 跑带调节-18 爆炸图-19 爆炸明细-20-21 简易故障排除法-22 2 安全注意事项 安全注意事项 警告：警告：在进行任何锻炼计划前，建议您首先应该咨询专业医生，特别是年愈 35 岁，或是曾出现健康 问题的人，任何由此而产生的伤害，我们不负任何责任。 在电动跑步机完全安装好并将电机保护罩盖上之后，才能接通电源。 注意事项注意事项 1、在使用该跑步机前，确保安全开关的夹子夹在衣服或腰带上。 2、请不要在器材的任何部位插入任何其他物品，那样会损坏器材。 3、将电动跑步机放在干净平整的地方，不要将电动跑步机放在厚地毯上，以免影响电动跑步机下部空气 的流通，也不要将电动跑步机放在近水的地方或户外使用。 4、当人站在跑步带上时请不要开机。电源接通后，跑步带刚开始运动时可能会有停顿，人必须站在电动 跑步机两侧的塑料防滑板上，直到跑步带运动起来。 5、锻炼时不能穿太长、太宽松的衣服，以防挂到电动跑步机上，通常穿有胶底的跑鞋。 6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩或宠物靠近。 7、任何剧烈运动只有在饭后 40 分钟后才可以进行。 8、这款健身器材公供成人使用，未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁陪护。 9、初次使用电动跑步机时，一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。 10、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意电动跑步机为专用器械，请 勿改装挪做它用。 11、电动跑步机的电源线是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买，或与本公司直接联系。 12、如果由于电子系统出现问题使电动跑步机突然加速或者电动跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔 掉安全开关，电动跑步机会立即停下来。 13、不要在电源线中间另行接线，延长电源线或更换电源线插头，在电源线上堆放重物或将电源线靠近温 度高的热源，禁止使用多孔插座，否则会因接触不良，造成火灾，或触电伤人事故。 14、机器长期不使用时，需切断电源。切断电源时，不要拉扯电源线；须抓住电源插头拔下，以免拉断电 源线中的一部分芯线。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若 电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。 15、此款跑步机仅为家用。 3 组装说明 组装说明 下图为整机台安装的部件散图，打开包装箱，您可以在箱内取出以下零部件。 下图为整机台安装的部件散图，打开包装箱，您可以在箱内取出以下零部件。 零部件明细表：零部件明细表： 序号 名称 规格 数量 序号 名称 规格 数量 1 主车架组 1 55 内锯齿锁紧垫圈 8 6 39 内六角平圆头螺钉 M8*15 9 125#内六角扳手 5mm 1 11 带十字扳手 S=13、14、15 1 50 十字盘头螺钉带垫圈 M5*8 6 33 左护罩 1 34 右护罩 1 57 平垫圈 C 级 8 9 56 标准型弹簧垫圈 8 9 75 按摩机头 可选 1 81 弧形垫片 8 可选 4 76 按摩带 可选 1 40 内六角平圆头螺钉 M8*25 全牙 6 77 连接管组件 可选 1 43 内六角平圆头螺钉 M8*40 牙长 20 2 78 支撑管组件 可选 1 36 防松螺母 M8 2 安装工具安装工具: 5#内六角扳手内六角扳手 5mm 1pcs、 带十字扳手带十字扳手 S=13、14、15 1pcs 4 组装说明 组装说明 注意：安装完成之前，请勿插入电源。 注意：安装完成之前，请勿插入电源。 组装步骤一： 5 1、打开包装箱，从箱内取出以上料件，并 将主车架组平放于地面。 组装步骤二: B A 1、将电子表（A）及立柱组（B）向上折 起。 注意：折叠时不能压住立柱里面的线；手 扶住，避免立柱及电子表向下掉。 注意：折叠时不能压住立柱里面的线；手 扶住，避免立柱及电子表向下掉。 组装步骤三: A B 1、使用 5#内六角扳手，用 M8*15 内六 角平圆头螺钉(39)与内锯齿锁紧垫圈 （55） ，将立柱组(B)和电子表架组(A)轻 锁于主车架组上。 注意：一手扶住立柱组，避免让立柱往下 掉。 注意：一手扶住立柱组，避免让立柱往下 掉。 组装步骤四： 组装说明 组装说明 6 1、使用带十字扳手，用十字盘头螺钉 M5*8(50)将左右护罩锁在底座两边 上。 请留意：一定要在确认全部按以上要求安装完毕后再统一锁紧所有螺钉，检查没有 遗漏后才可以接通电源。跑步机操作使用请仔细查阅后面的相关说明。 请留意：一定要在确认全部按以上要求安装完毕后再统一锁紧所有螺钉，检查没有 遗漏后才可以接通电源。跑步机操作使用请仔细查阅后面的相关说明。 组装步骤五： （T120 部份）（T120 部份） 1、使用 5#内六角扳手，用 M8*25 内六 角平圆头螺钉(40)、平垫圈 8（57） 、弹 簧垫圈 8（56） ，将连接管总成（77）锁 于左右立柱组（4、5）上。 组装步骤六： 1、 使用 5#内六角扳手， 用 M8*25 内六 角平圆头螺钉(40)、平垫圈 8（57） 、弹 簧垫圈 8（56） ，将支撑管总成（78）锁 于主车架组（1）上。 2、 使用 5#内六角扳手， 用 M8*40 内六 角平圆头螺钉(43)与弧形垫片（81） 、I 型非金属嵌件六角锁紧螺母（36） ，将支 撑管总成锁于连接管总成上。 组装说明 组装说明 组装步骤七： 1、 使用 5#内六角扳手，用 M8*15 内六角平圆头螺钉(39)与标准型 弹簧垫圈（56） 、平垫圈（57） ， 将按摩头（75）锁在支撑管总成 （78）上。 2、将按摩带（76）挂在按摩头（75）上； 7 折叠步骤 折叠步骤 8 机台放下时： 机台放下时： A B A B 1、 手扶在 A 处，将机台往上抬，并稍用 力往箭头方向推，直到听到气压棒 B 卡入的声音。 1、手扶在 A 处，脚踢在气压棒的 B 处， 机台会自动往下降。 9 外形尺寸(mm)1605*640*1320mm使用电源220V 拆叠尺寸(mm)735*640*1530MM最大输出功率1300W 跑台尺寸(mm)1220*400输入电流6A 机台净重50KG速度范围 0.8-12KM/h 或 0.8-6km/h 允许使用者最大体 重 100KG 单窗 LCD 显示 速度时间距离卡路里心率 技术参数技术参数技术参数技术参数 接地说明 接地说明 此产品必须接地。产品若发生异常或故障，接地能很大程度上降低触电的危险。此产品必须接地。产品若发生异常或故障，接地能很大程度上降低触电的危险。 此产品原装插头安装有接地导体。为保证安全，插头必须插在与之相对应的接地电源插孔上。此产品原装插头安装有接地导体。为保证安全，插头必须插在与之相对应的接地电源插孔上。 危险危险-不按照说明来操作有可能导致漏电。在您不确认如产品是否正确接地的情况下，请 向专业的电工人员请教确认。如发现此产品的插头与家里的电源插孔不吻合，请向专业电工 请教，务必不能随意拆卸此产品的原装插头。 不按照说明来操作有可能导致漏电。在您不确认如产品是否正确接地的情况下，请 向专业的电工人员请教确认。如发现此产品的插头与家里的电源插孔不吻合，请向专业电工 请教，务必不能随意拆卸此产品的原装插头。 此产品正常使用电压是此产品正常使用电压是 220 伏特。伏特。 请参考如下产品接地图：请参考如下产品接地图： 10 操作说明 操作说明 一一 1 1、 ，当倒计至 0.0 时跑步机平稳降速直至停止运行 2 2、 0，当倒计至 0 时跑步机平稳降速直至停止运 3 并在此窗口显示，显示范围：50-200 次/分。 （该数据只供参考，不 4、 5 5、：0.8-12km/h 或 0.8-6km/h； ；在设置程式时 ；在设置模式时显示 H1-H3。 二二 1、 ”的 9 种不同运行程式运行（ “0.8”为系统默认运行模 、窗口显示、窗口显示: “DIS.” 窗口: 显示运动距离，正向计数从 0.00-99.9，溢出清零并从 0.0 开始正向计数； 运行倒计模式时则从设定值倒计至 0.0 且显示“End” ， 5 秒进入待机状态。 “CAL.”窗口:显示运动者消耗的热量，正向计数时从 0-999，溢出清零并从 0 开始正向 计数；运行倒计模式时则从设定值倒计至 行且显示“End” ， 5 秒进入待机状态。 、 “PULSE”窗口显示心跳数：当运动者双手握住心跳感应手把 5 秒左右时系统能自动侦测 到运动者的心跳频率 能当作医学数据。） “TIME”窗口: 显示运动时间，正向计时从 0：00-99：59，计时到 99：59 时跑步机平稳 降速停止运行且显示“End”,5 秒进入待机状态；运行倒计模式时则从设定的时间递减 至 0：00，当倒计至 0：00 时跑步机平稳降速停止运行且显示“End”,5 秒进入待机状态。 “SPEED”窗口:显示运动速度,显示范围为 显示 P1-P9 、按键功能、按键功能: “PROGRAM”为程式选择键：在待机状态时，按此键可以循环选择从“0.8” 、 “ P1-P2-P3-P4-P5-P6-P7-P8-P9 11 12 2、 可使用速度加减键来设定相关倒计数值，设定完成后按 3、键：在电源开启并且安全锁吸合的情况下，任何时候按此键，可启动跑 5、 减。 公里速度的快捷键：可快速进行速度设定。 7、速 显示相应的速度， “12.0” 或 “6.0” 。 按其它任何键转换都无效。 三、三、 声音，速度窗口显示倒计时数，3 ，使用速度加减键调整跑步机的速度。 四四 手握住心跳手握柄时 5 秒左右显示心跳数据 五五 1、速度开始运行；其它窗口从 2 3 4 5秒后开始运行,按 “SPEED -”键调整速度； 按停止键，跑步机停止运行。 六、内置程六、内置程 式， “P1-P9”为内置程式） 。 “MODE” 为模式选择键： 按此键可以循环选择 “0.8” 、 “ H-1” 、 “ H-2” 、 “ H-3” （ “0.8” 为系统默认运行模式， “H-1”为时间倒计模式， “H-2”为距离倒计模式， “H-3”为卡路 里倒计模式。 ）在选择倒计模式时 “START”键即可启动跑步机。 “START”为启动 步机的运行。 4、STOP”为停止键: 在运动过程中按此键可以停止跑步机的运行并复位清零。 “SPEED+” 、 “SPEED-” 为速度加减键：设置状态下，用以调整设定值；启动后用于调整 速度，其调整幅度值为 0.1 KM/次，当持续按住超过 0.5 秒时自动持续递增或递 6、 “SPEED：5、8、12”为最高 12 公里速度的快捷键：可快速进行速度设定。 “SPEED：2、4、6”为最高 6 度范围切换操作方法： 在放上安全锁待机状态下，同时按住“SPEED+/-”键，并保持 5 秒钟后系统进行速 度切换， 蜂鸣器发出 “Bi” 1 声提示音， 同时速度窗口 注：在其它任何模式下 快速启动快速启动(手动模式手动模式)： 1、打开电源开关，将磁性安全锁正确吸附在面板下方的安全锁位置。 2、按“START”键，系统进入 3 秒倒计时，蜂鸣器发出 秒倒计时完毕后跑步机以 0.8 KM/H 的速度开始运行。 3、启动后可根据需要 、运动过程中的操作：、运动过程中的操作： 1、按减速键会降低跑步机的运行速度。 2、按加速键会增加跑步机的运行速度。 3、按“STOP”键跑步机会减速至停止运行并清零复位。 4、当运动者双 、手动模式、手动模式: 在待机状态下，直接按“START”键，跑步机以 0.8 KM/H 的 0 开始正向计数，按“SPEED+” “SPEED -”键改变速度。 、在待机状态下，按“MODE”键进入时间倒计模式 H-1， “TIME”窗口显示“10：00”且 闪烁，按“SPEED+” 、 “SPEED -”键可设定运动时间，设定范围为：5：0099：00。 、在时间倒计模式时，按“MODE”键进入距离倒计模式 H-2， “DIS.”窗口显示“1.0 且 闪烁，按“SPEED+” 、 “SPEED -”键可设定运动距离，距离设定范围为：0.599.9。 、在距离倒计模式时，按“MODE”键进入卡路里倒计模式 H-3， “CAL.”窗口显示“50” 且闪烁，按“SPEED+” 、 “SPEED -”键可设定卡路里，卡路里设定范围为：10999。 、三种倒计模式选择其中的一种设置完成后再按启动键，跑步机延时 3 “SPEED+” 、 式式: 本系统共有 9 个内置程式 P1-P9，在待机状态下,按“PROGRAM”键“SPEED”窗口 显示“P1-P9” ，选择喜欢的程式进入运动时间设定，此时“TIME”窗口闪烁。显示预 设时间 10：00，按“SPEED +” “SPEED-”设定所需的运动时间后，按“START”键启 动内置程式。内置程式共分 10 段，每段运动时间=设定时间/10。当进入下一段时系统 发生 “Bi” 1 声提示， 系统的速度随程式段改变而改变， 其间可以按 “SPEED +” “SPEED-” 改变速度，但是当程式进入下一段时会恢复成该段的速度，运行完一个程式，系统会 13 i-” 6 6 声提示，跑步机平稳降速停止运行且显示“End”,5 秒进入 七、程式七、程式 时间分为 10 个等份，每个时间段都有相对应的 速度。 附表： （ P1 附表一：12 公里程式表附表一：12 公里程式表 附附 设 置 间10 每 段 运 时 发出“B i-B 待机状态。 操作说明 操作说明 说明：说明： SPEED 代表速度，每个程式都是将运动 P9 程式运动图） 表一：表一：TD240I 程式表程式表 的 时 / = 个 的 行 间 时间段 程式 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 P1 SPEED 3 3 6 5 5 5 4 4 4 3 P2 SPEED 3 3 4 4 5 5 5 6 6 4 P3 SPEED 3 3 5 6 7 8 6 4 3 3 P4 SPEED 3 6 6 6 8 8 8 3 3 3 P5 SPEED 2 5 6 7 8 8 7 7 3 3 P6 SPEED 2 10 108 8 7 6 3 2 2 P7 SPEED 3 4 5 6 7 8 7 6 4 3 P8 SPEED 3 8 6 9 8 8 8 3 10 3 P9 SPEED 8 7 7 3 3 8 7 7 3 3 2 4 6 8 8 2 4 6 8 8 附表二：6公里程式表 附表二：6公里程式表 附附 设 置 间10 每 段 运 时 表二：表二：TD240I 程式表程式表 的 时 / = 个 的 行 间 时间段 程式 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 P1 SPEED 3 3 6 5 5 5 4 4 4 3 P2 SPEED 3 3 4 4 5 5 5 6 6 4 P3 SPEED 3 3 5 6 4 5 6 4 3 3 P4 SPEED 3 6 6 6 5 5 4 3 3 3 P5 SPEED 2 5 6 5 6 6 5 4 3 3 P6 SPEED 2 5 5 4 4 3 6 3 2 2 P7 SPEED 3 4 5 6 5 4 5 6 4 3 P8 SPEED 3 5 6 5 4 3 5 3 6 3 P9 SPEED 2 4 6 5 5 4 5 6 3 3 操作说明 操作说明 14 、各数值显示范围：、各数值显示范围： 设定初始值 八八 设置参数初始 设定范围 显示范围 时间(分:秒) 0:00 10:00 10:00 5:00-99:00 0:00-99:59 速度（KM/H） 0.8-12(0.8-6) 0.8-12(0.8-6) 0.8 0.8 距离(公里) 0.00 1.00 0.50-99.9 1.00 0.50-99.9 0.0-99.9 心率(次/分钟) P / / 50-200 卡路里(千卡) 0 50 10-999 0-999 九、体质九、体质 29 之间即是超重，而如果超出 30 则认为是肥胖。 （该数据只供参考，不能当作医学数据。 ） 01 男 02 女 测试：测试： 在待机状态下,连续按 “PROGRAM” 键进入人体体质指数(FAT)检测功能， 按 “MODE” 键可进入 F-1、F-2、F-3、F-4、F-5 界面( F-1-性别,F- 2年龄 ,F- 3身高, F-4体重，F-5- 体质检测)，按 “加速(+)”,“减速(一)”键可对 0104 的参数进行设置（参数如下表） ，设置 完后再按“MODE”键进入 F-5 体质检测界面，此时双手握住手握心率板 2-3 秒后将显示你 的体质指数，查看你的体重和身高是否相称。体质指数(FAT)是衡量一个人身高和体重的关 系,不是指身体比例， FAT 适合于任何的男性和女性，与其他健康指标一起为人们提供调整 体重的依据。理想的 FAT 应该在 2025 之间，如果低于 19 意味着太瘦，如果介于 25 和 F-1 Seg F-2 Age 10-99 F-3 Hight 100-200 F-4 W 20-15eight0 FAT 19 Underweight FAT =(20-25) N ormalweight FAT =(29) Ot 6-2verweigh F-5 FAT 30 Obesity 15 十、十、 10 分钟内没有任何按键指令输入,系统进入节电模式，自动 醒系统。 十一十一 控制是在音频 控制声音的大小以免影响声音的质量及内置的音频电路。 十二十二 机除关机外不能进行其它任何操作， 正确装上后，跑步机重新进入待机状态。 十三十三 通过关闭电源开关的方式来关闭跑步机，这样并不会损坏跑步机。 2出现异常情况，可拉掉安全锁，跑步机会迅速减速至停止；再放入安全锁，设备复位,等 3、本机若有问题请与经销商联系，非专业人员，请勿试图拆卸或者维修以免造成设备损坏 。 节电模式：节电模式： 本系统具有节电功能,在待机状态下如果 关闭显示,按任意键可重新唤 、MP3 功能：功能：(可选可选) 当通电后连接 MP3 或其它的音频设备时，电子表可以播放音乐。声音的大小 设备上的，请注意 、安全锁功能：、安全锁功能： 在任何状态下，拉掉安全锁都可以紧急停止跑步机的运行，跑步机紧急停止时所有窗口 显示“” ，蜂鸣器发出“BB”的报警 3 声，此时跑步 将安全锁重新 、关机：关机： 在任何时候都可 十四、注意事项：十四、注意事项： 1、运动前先检查是否加载电源；检查安全锁是否有效。 、在运动过程中 待输入指令。 入门指南 入门指南 准备准备： 如果你年愈 35 岁，或是有健康问题，而这又是你的第一次健身运动，那么请你在使用前一定要向医 生或专业人员咨询一下。 在使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它如启动、停机和速度调节等，等你熟悉 了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上用双手抓住扶手，将机器开到 1.63.2 公里/小 时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上”瓟”几下；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适 应后，慢慢地把速度增加到 35 公里/小时。保持这样的速度 10 分钟左右，再慢慢地让机子停下来。 锻炼：锻炼： 请先站在旁边熟悉一下如何控制它如调一下速度和坡度，等你熟悉了之后才可以使用。用固定的 步伐行走约 1 公里，并记录下所用的时间。这可能会用上 15-25 分钟。以 4.8 公里/小时的速度行走时， 1 公里的路程大约会用 12 分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度和坡度，这样 持续 30 分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了你自 己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。 运动量：运动量： 捷径锻炼 15-20 分钟的是节省时间的好方法。 在 4.8 公里/小时的速度下热身 2 分钟，然后把速度增加到 5.3 公里/小时和 5.8 公里/小时，各持续 2 分钟。接着每 2 分钟增加 0.3 公里/小时的速度递增，直到你感到呼吸加快但又不困难为止。保持这个 速度锻炼，如果觉得透不过气来就把速度降低 0.3 公里/小时。最后要留 4 分钟的时间来减速。如果你觉 得通过增加速度来加强锻炼强度有困难，那就用缓慢增加坡度的方法。稍微增加坡度就会使运动强度大大 的提高。 消耗热量的方法这个方法会让热量真正消耗掉。 在 44.8 公里/小时的速度下热身 5 分钟，接着按每 2 分钟增加 0.3 公里/小时的速度递增，直到你 觉得在某个速度下持续运动 45 分钟会很有挑战性。为了加强锻炼，可以在一小时的电视节目期间保持这 个锻炼速度，在每次插播商业广告时使速度增加 0.3 公里/小时，然后在下一个节目时又回到以前的速度 运动，这样在广告时间和随后心率增加的时间里，热量都会得到充分的消耗。最后要留 4 分钟的时间来减 速。 锻炼的频率：锻炼的频率： 目标是 3-5 次/周，每次运动 15-60 分钟。最好是先定好锻炼的时间表，而不是根据自己的喜好来锻 炼。你可以通过调整速度和坡度自己来掌握运动的剧烈程度。我们建议你在开始的时候不要设置坡度；但 当你想要增加锻炼的强度时，提高电动跑步机的坡度是很有效的方法。 16 安全锻炼措施 安全锻炼措施 在进行锻炼前，请向专业人员咨询。他（她）能帮您推荐运动频率、运动强度及与您的年龄和身体状 况相符的运动时间。在锻炼时，若您觉得胸闷或胸痛、心跳不规则、呼吸短促、头昏或其它不适，请立即 停止！在继续锻炼前先向专业人员咨询。 在进行锻炼前，请向专业人员咨询。他（她）能帮您推荐运动频率、运动强度及与您的年龄和身体状 况相符的运动时间。在锻炼时，若您觉得胸闷或胸痛、心跳不规则、呼吸短促、头昏或其它不适，请立即 停止！在继续锻炼前先向专业人员咨询。 如果您经常使用电动跑步机，在选定速度时，您可以选择正常走路的速度或慢跑时的速度。 如果您没有经验或不能确定最合适的测试速度，可参照以下准则： 时速 0.8-3.0 公里 体质较差的人 时速 3.0-4.5 公里 惯于久坐或不常运动的人 时速 4.5-6.0 公里 常速行走者 时速 6.0-7.5 公里 快速行走者 时速 7.5-9.0 公里 慢跑者 时速 9.0-12.0 公里 中速跑步者 请注意：对于行走者来说用小于或等于 4 公里的时速比较合适；对于跑步者来说用大于或等于 6.0 公里的 时速比较合适。 17 热身运动 热身运动 运动之前 , 最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展 , 因此先用 510 分钟来热身。 接着停下来按照如下方法做伸展运动做 5 次 ,每条腿每次做 10 秒或更多时间，在锻炼结束后 再做一遍。 1. 向下伸展： 向下伸展：双膝微曲 , 身体慢慢向前弯 , 让背部和肩膀放松 ,双手尽量去触摸脚趾。保持 1015 秒 , 然后放松。重复做 3 次。 2. 脚筋伸展：脚筋伸展：坐在干净的座垫上 , 把一条腿伸直。把另一条腿向内收 , 使其紧贴伸直的一条腿的 内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持 1015 秒 , 然后放松。每一条腿重复做3 次。 3. 小腿和脚根腱伸展：小腿和脚根腱伸展：两于扶墙或树站立 , 一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地 , 向墙或树的方 向倾斜。保持 1015 秒 , 然后放松。每一条腿重复做 3 次。 4 四头肌伸展： 四头肌伸展：以左手扶墙或桌子掌握平衡 , 然后右手向后伸 ,抓住右脚跟慢慢向臀部拉 , 直到你 感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持 1015 秒 , 然后放松。每一条腿重复做 3 次。 5. 缝匠肌 缝匠肌 ( 大腿内侧的肌肉大腿内侧的肌肉 ) 伸展：伸展：脚底相对 , 膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。 保持 1015 秒 , 然后放松。重复做 3 次。 18 维护指南 维护指南 警告：在清洁或维护产品前，请务必把电动跑步机的电源插头拨掉。警告：在清洁或维护产品前，请务必把电动跑步机的电源插头拨掉。 清洁：全面清洁将会延长电动跑步机的寿命。清洁：全面清洁将会延长电动跑步机的寿命。 定期清除灰尘以保持部件的清洁。一定要清扫跑步带两边暴露在外的部分，这将减少跑步带下杂质 的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑步带下磨损跑步板和跑步带。跑步带表面须用沾肥皂的湿 布擦洗，请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面。 警告：在移动电机保护罩前请务必将电动跑步机的电源的插头拨掉。一年至少打开电机保护 罩对电机吸尘清洁一次 警告：在移动电机保护罩前请务必将电动跑步机的电源的插头拨掉。一年至少打开电机保护 罩对电机吸尘清洁一次 跑步带和电跑专用润滑油跑步带和电跑专用润滑油 此电动跑步机的跑步板和跑步带之间已经预先涂好润滑油。跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机 的使用寿命及性能的影响很大，因此须定期涂润滑油。我们建议对板面进行定期检查。如板面有破损，请 与我们的客户服务中心联系。 我们建议按如下时间表对电动跑步机的跑步带和跑步板间涂润滑油： （用法如下图示） 轻量级使用用户（每周使用低于 3 小时） 一年一次； 中量级使用用户（每周使用 3-5 小时） 每 6 个月一次； 重量级使用用户（每周超过 5 小时） 每 3 个月一次。 我们建议您在当地经销商处购买润滑油或者直接与我公司联系。 注意：其它任何维修需由专业人士操作。 19 跑带调节 跑带调节 1为更好地维护您的电动跑步机，延长机器寿命，建议您在持续使用 2 小时后关断电源让机器休息 10 分钟后再使用。 2跑步带若太松，在跑步时会有打滑的现象；若太紧，过紧可能降低电机性能并使滚筒、跑步带磨损加 剧。跑步带松紧适宜时，可以用手将跑步带两边抬离跑步板约 50 75mm。 跑步带对中：跑步带对中： 把电动跑步机放在平整的地面上。 使电动跑 步机以大约 6-8 公里/小时的速度运行，观 察跑步带偏离情况。 图 A 20 如果跑步带偏向右边，拔下安全锁、电源开 关，将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转 1/4 圈，插入电源开关、安全锁，使跑步机 运行，观察跑步带偏离情况。重复以上步骤 直到跑步带居中。图 A。 如果跑步带偏向左边，拔下安全锁、电源开 关，将左边的调节螺栓沿顺时针方向旋转 1/4 圈，插入电源开关、安全锁，使跑步机 运行，观察跑步带偏离情况。重复以上步骤 直到跑步带居中。图 B 图 B 跑步带在以上调节后或是使用一段时间后 会渐渐松弛，需要进行调节。拔下安全锁、 电源开关， 同时将左右两边的调节螺栓沿顺 时针方向旋转 1/4 圈，插入电源开关、安 全锁，使跑步机运行，再站在跑带上确认松 紧程度。 重复以上步骤直到跑带松紧程度适 中。图 C 图 C 爆炸图 爆炸图 21 爆炸明细 爆炸明细 1 底座组件 1 38 六角头螺栓 C 级 M8*35 1 2 主框架组件 1 39 内六角平圆头螺钉 M8*10 全牙 6 3 电子表架组件 1 40 内六角平圆头螺钉 M8*15 全牙 6 4 左立柱组件 1 41 内六角平圆头螺钉 M8*30 牙长 15 1 5 右立柱组件 1 42 内六角平圆头螺钉 M8*35 牙长 15 粗 杆 2 6 马达座组件 1 43 内六角平圆头螺钉 M8*40 牙长 20 2 7 固定插销 2 44 内六角平圆头螺钉 M8*45 牙长 20 4 8 转动轴套 2 45 内六角平圆头螺钉 M10*30 全牙 2 9 前滚筒 1 46 内六角圆柱头螺钉 M6*55 全牙 2 10 后滚筒 1 47 内六角圆柱头螺钉 M6*45 全牙 1 11 带十字扳手 S=13、14、15 1 48 内六角沉头螺钉 M6*30 全牙 8 12 5#内六角扳手 5mm 1 49 十字槽盘头螺钉 M5*16 4 13 气压棒 1 50 十字槽盘头螺钉 M5*8 头部带垫圈 21 14 电子表上盖 1 51 十字槽盘头自攻螺钉 S T2.9*8 2 15 马达上盖 1 52 十字槽盘头自攻螺钉 ST4.2*12 8 16 马达下盖 1 53 十字槽沉头自攻螺钉 ST4.2*25 2 17 左后护角 1 54 内锯齿锁紧垫圈 6 3 18 右后护角 1 55 内锯齿锁紧垫圈 8 10 19 边条 2 56 标准型弹簧垫圈 8 6 20 跑步带 1 57 平垫圈 C 级 8 7 21 多楔皮带 1 58 大垫圈 C 级 10*26*2.0 2 22 电子表组件 1 59 控制电路板 1 23 黑色缓冲垫 4 60 脉搏器 2 24 蓝色缓冲垫 4 61 电子表上段线 1 25 环形护线塞 2 62 电子表中段线 1 26 搬运轮 2 63 电子表下段线 1 27 电源线扣 1 64 磁感应器 1 28 脚垫 4 65 DC 马达 1 29 可调脚垫 2 66 安全锁组件 1 30 圆管内堵头 2 67 AC 单支线 蓝色 2 31 海棉护套 2 68 AC 单