江苏科技大学08工业工程心理班会

心理班会，心理学，制作人：顾醉清风，如何在大学生活中保持健康的心理，大学生心理健康专题班会，江苏科技大学08工业项目，班会主题及目的，主题：如何在大学生活中保持健康的心理目的：(1)增强人们对心理健康的认识，让人们对自己可能存在的心理问题有一个清晰的认识(2)希望对人们处理心理问题有一个良好的指导。并促进学生在课堂上的交流和互动，加强班级精神的统一。心理健康知识的普及，从广义上说，心理健康是指一种高效、满意和持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指基本心理活动，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调的完整而协调的过程，它能够适应社会，与社会同步。心理健康是现代人类健康不可分割的重要方面，那么什么是人类心理健康呢？心理健康是指具有良好的自我控制能力，保持心理平衡，自尊、自爱、自信和自知。心理健康教育是“新健康教育”的重要组成部分。它旨在培养健康的社会公民。通过运用健康管理方法，重点改善校园环境和功能环境，改善人文环境，为师生提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建立了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备了专业的心理咨询师长期留在学校，通过心理课程和课外活动来引导学生的健康心理发展，从而为学生的健康成长铺平了道路。深刻理解心理健康心理健康对一个人来说非常重要，也就是说，一个人的生理、心理和社会是相互和谐的。其特点是：正常的智力是人们生活、学习、工作和工作的最基本的心理条件。情绪稳定和幸福是心理健康的重要标志。它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡的状态，这意味着身体功能的协调。心理健康标准：1、有足够的适应性；第二，能够充分了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；第三，生活的目标是现实的。四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；心理健康标准：6。善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，可以在一定程度上充分发挥人格；十、在不违反社会规范的前提下，能恰当地满足个体的基本需求，如何区分心理健康与否，一个人有心理健康，行为协调统一，其行为受意识支配，思想和行为统一协调，并有控制自己的能力。如果一个人的行为和思想是矛盾的，他的注意力不集中，他的思想是混乱的，他的语言是支离破碎的，他的工作是混乱的，他应该进行心理调整。心理健康的10个标准：著名心理学家MASLOW和MITTELMAN提出了10个标准：1 .一个人是否有足够的安全感。2、是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。3、自己的生活理想和目标可以现实。4、是否与周围环境保持良好接触。5、是否保持了自我人格的完整与和谐。我能从经验中学习吗？7、是否保持适当和良好的人际关系。8、是否恰当地表达和控制自己的情绪。9.一个人能否在集体许可的前提下，在有限的范围内充分发挥自己的个性。10、是否在社会规范范围内，适当满足个人的基本要求。目前，还有一些心理问题需要探讨。到了大二，每个人都觉得他们现在很忙，课程紧张，睡眠时间不足。一些学生还说大学生活仍然相对空虚和无聊。请告诉我们你在学习和生活中遇到的哪些问题给你带来了心理压力。你如何应对这些心理压力？最近，心理问题引发了一些重大校园事件，如中国政法大学“教师杀人案”、南京林业大学大三学生自杀案、北京科技大学“同性恋谋杀案”、北京大学学生“抢劫案”、电子科技大学“征婚门”、南京大学“孤独门”、上海海事研究生自杀案等。北京大学学生的自杀案例层出不穷，四川大学的两起校园悲剧不断重演。校园心理问题无处不在！发展心理学认为，青少年，尤其是大学生，随着生理和心理的成熟，独立性的逐渐增强和社会性的不断增强，他们开始寻求更稳定的同伴关系，形成同伴群体。正常的同伴交往不仅能满足大学生集体归属感的心理需求，而且对改善他们的个性和社会发展具有重要意义。但是，由于大学生相对缺乏经验，缺乏社会经验，缺乏独立生活能力，对自己缺乏正确全面的认识，并且非常敏感，他们容易出现入学适应、人际交往、爱情和性心理问题、职业选择和自我意识等心理问题。大学生的心理发展特点：如何处理大学生活中遇到的一些问题，不同的人在同样的情况下遇到同样强度的问题时会有不同的反应，表现出承受打击能力的明显差异。这不仅是因为个体有不同的心理状态和对问题的不同认知、评价和理解，也是因为他们对问题有不同的态度。那些能以积极的态度和适当的方法处理一些问题和克服障碍的人有很强的压力承受能力，能更好地适应学习和生活的压力。分析心理压力的主客观原因，正确对待生活和学习中的压力，不仅可以克服和消除挫折，还可以锻炼意志。正确处理心理问题的方法(1)。面对生活和学习的压力，认真分析，分散生活和学习的压力，不要把痛苦藏在心里，要主动和老师、同学或亲友交谈，争取他人的理解、同情和帮助。这可以减少挫折，增强克服心理压力的信心。学会发泄，摆脱压力，正确处理心理问题的方法，情感转移，寻求升华，比如失恋打击，可以通过做其他事情来转移自己的视线。遇到这样的问题后，一般人会觉得生活不如死亡。在这个时候，一个人可以调整自己的情绪，并通过他最喜欢的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式来升华它们。处理心理问题的正确方法，学会幽默，自嘲，“幽默”和“自嘲”就是发泄抑郁，平衡心态，创造幸福。当你遭受挫折时，你不妨采用AQ的精神胜利法，如“输是福”、“输钱避灾”和“输钱”来调整你不平衡的心理。或者“很少困惑”，冷静地看待挫折，用幽默的方法调整心态。(4)当你遇到问题时，你应该沉着冷静，冷静下来，保持平衡的心态，防止过度的心理压力造成不必要的伤害。冷静下来，保持平衡的心态，正确处理心理问题。当你遇到一些难题时，你不能把它记在心里。你应该在学校找一个专业的心理老师来及时做心理咨询。(6)马斯洛的需求层次理论揭示了每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏。大学生自我意识的发展相对成熟。在满足低层次的生理需求和安全需求后，他们重视与同龄人建立友谊。小组活动能满足大学生的需求马斯洛的需求层次理论、社会心理学对群体的研究表明，群体成员的心理需求可以得到满足，包括获得归属感和安全感的需求、满足社会交往的需求、满足自我认知的需求、满足自尊的需求、增加自信和力量感的需求等。与此同时，群体成员之间的相互信任和互动将导致群体更强的凝聚力和更好的表现。群论，互动游戏，人际交流和信任：信任圈(15分钟)，(1)所有成员围成一圈，邀请一名成员到中间，其他成员围成一圈。(2)练习开始时，内部人员闭上眼睛，有意识地、舒适地引导双方。其他成员必须手拉着手，形成一个保护圈，以防摔倒。无论他走到哪里，团队都会抓住他，保护他，并把他推到中间位置。(3)这样摔倒、接住，使中间的成员从紧张到非常放松，然后依次换到圈子里去体验。友谊足球赛，互动：各地方言差异很大。一个非常有趣的心理测试衡量每个人承受心理压力的能力，并要求学生用自己的方言阅读一篇文章。“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，但我并不珍惜。当我失去它时，我会后悔。世界上最痛苦的事就是这个。如果上帝能给我一次机会，我会对那个女孩说“我爱她”。如果我必须给这段爱情加上一个期限，我希望是一万年！”男生宿舍一直等到有一天，当你告别校园生活的时候，有一天，当你住在单身学生公寓的时候，你会发现你非常想念的那个人有点脏，有点乱，但是非常温暖和快乐。男生宿舍下面的每个人都会谈论你的宿舍生活。你如何处理宿舍里的人际关系？你对宿舍生活的态度如何？在大学里，男孩喜欢谈论漂亮的女人，女孩喜欢谈论英俊的男人。这是精神健康问题吗？或者这些会导致一些心理问题？如何正确对待有心理问题的学生？简而言之，认为一切都是自然和美丽的，你会发现一切都不是那么困难！不要给自己太多的心理压力。如果出现心理问题，我们应该及时与老师和同学沟通，尽快解开这个结。我希望你永远保持健康的心态，快乐地生活每一天。苦涩的沙子把痛苦吹在脸上，就像父亲责骂母亲的哭泣。我永远不会忘记我的青春。我喜欢一个人光着脚在沙滩上卷起裤腿，总是幻想着海洋的尽头。另一个世界总是认为勇敢的水手是真正的人。他们看起来总是越来越虚弱。当被欺负的时候，他们总是听到水手们说这风雨中的痛苦是什么？擦干眼泪。别害怕，至少我们还有梦想。他说这风雨中的痛苦是什么？擦干眼泪。不要问为什么，当我长大后，我为我的理想努力工作，却逐渐忽视了我父亲、母亲和家乡的消息？今天，我的生活就像演戏，言不由衷，戴着虚伪的面具，总是用微不足道的成就来欺骗自己。我总是感到困惑，直到空虚的时刻到来。只有靠一点酒精麻醉，我才能在半睡半醒之间入睡，就好像我听到水手们说，水手们，何说