别让情绪掌控我们的方向盘分析.ppt

别让情绪掌控我们的方向盘,机动车驾驶员心理辅导讲座,学车真辛苦，考本驾驶证太不容易了；市区太堵了，高架什么时段都堵，景区节假日还限行交警管的真严，就因为压了点儿线被拦下罚款了，两个月没查违章记录，车就5次了，进停车场了；在市区停个车真难，别说找个收费的停车位，就算找个违章停车的位都难；马路上，工程车、电动车飞窜，这一趟跑下来，冷汗没少流；12分明显不够用，一不留神12分没了，我正坐在台下听您唠叨呢！,引言：开车难吗？一个机动车驾驶员的自白：,是开心多一点，还是生气多一点？能说出一件开车时最让您生气的事吗？情绪是否真的在操控着我们的方向盘？从心理学角度探寻答案！您了解心理学吗？,您关注过自己开车时的情绪吗？,趣味心理测试,你通常是怎样吃玉米？1、由上往下啃来吃。2、从中间下手。3、折成两半再吃。4、切成小块再吃。,机动车驾驶员常见心理障碍,1、路怒症2、驾驶恐惧症,一、路怒症,什么是路怒症？,从一则新闻说起,堵车引发口角雄县鲁莽司机开车撞人致其死亡2009年5月28日13时许，河北保定雄县人常某驾车在路上因堵车，与前面的面包车司机张某发生口角。随后，张某与其车上一朋友对常某及其另一朋友进行殴打，并砸常某的轿车。愤怒的常某将张某的面包车玻璃砸碎。张某驾车离开现场后，怒气难消的常某驾车尾随。追至容城县李家营村东路段时，见张某正在路边打电话，常某便驾车冲撞张某致其死亡。法院审理认为，被告人常某的行为构成故意伤害罪。一审判处常某有期徒刑十四年，剥夺政治权利四年。,路怒症(roadrage)的定义,概念最早来自国外，顾名思义就是带着愤怒去开车，该词已被收入新版牛津大辞典。是形容在交通阻塞的情况下，开车压力与挫折感所导致的愤怒情绪。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。,汽车时代的一个世界通病,2001年-2003年，美国研究人员对9000多位美国人进行调查，结果显示：5-7%患有路怒症（1600万）；职业驾驶员患病率达到30%以上。上海曾有机构调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。我也做过调查的说,路怒症的四大症状,1.开车时和不开车时脾气、情绪像两个人2.开车骂人成常态3.驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手的冲动4.喜欢跟人“顶牛”，比快,这些经历您都有过吗？,1、见有人违法变道，就有打人的冲动2、前车如果开得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭3、对于非机动车乱占道，更是忍不住想说粗话4、开在“实习”后面特憋气,当“堵”成为一种习惯,有关路怒症的心理分析,产生此种攻击性驾驶行为的心理原因，可谓五花八门，但关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项能阻挡他们。五种幼稚心态使然,方向盘在我手里，我的地盘我做主！,1.即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地；2.喜欢在马路上和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼；3.如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车；4.看到别的司机错误或不守规矩的动作，尽管一点都没妨碍自己，但嫌恶的情绪仍会油然而生；5.觉得别人侮辱了自己，会产生报复心态，并很难克制住这种心态。,生活工作压力也是一种重要因素,心理专家认为，“路怒”更多是一种“迁怒”，是将个人郁积在心里的怨气或其他不良情绪借机发泄出来，路上的拥堵和磕碰只是导火索。更多的是将工作生活中的压力转至路面上来。,咱们都有哪些压力？,要学会解压,心理专家认为，“路怒症”作为一种心理障碍，除少数驾车时无法控制情绪的重症患者需要接受心理治疗外，大多数可以通过自我调节逐步改善。,预防路怒症的小窍门,1、多做几次深呼吸2、开窗让新鲜空气进入车厢3、听比较轻松的音乐4、感觉疲劳时，将车停在路边稍事休息5、车上放一张家人的幸福小照片，不开心的时候看一看6、找个发泄物，比如在车里摆上一个会发声的小玩具，遇上堵车时拍它一下，舒缓情绪。,二、驾驶恐惧症,什么是驾驶恐惧症？,看看专家是怎么说的,委内瑞拉心理专家路易斯马德里说，人们在驾车时偶尔出现焦虑和紧张是正常现象，但达到恐惧、害怕的程度就属于病态驾驶恐惧症，应接受心理医生治疗。患驾驶恐惧症的人在驾车时常感到无法消除的巨大恐惧，这种恐惧并非现实中出现的危险状况引起的，一般的说服和宽慰都无法消除。,现实中我们都怕些什么？,工程车、电动车、出租车,出了事故啥都害怕！,实习车、残疾车、三轮车,患有驾驶恐惧症的人都有哪些症状？,不敢开车上路，即使旁边有人陪着也会焦虑。内心紧张难受，手心后背都是冷汗。甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。,引发驾驶恐惧症的原因,原因多种多样，但对于机动车驾驶员而言，在发生重大交通事故后，更容易出现驾驶恐惧症。那些性格内向、被认可度低、多疑、焦虑、胆小、依赖性强、怀有不信任感和偏执的人容易出现驾驶恐惧症。,如何克服驾驶恐惧症,多跟别人倾诉，聊心事，特别是开车时遇到的不顺心。心理学上认为，长期的心理积压容易造成身体动力不足，导致劳累增加，进而引起心理负担加重，情绪低落，极易引发心理疾病。出了事故别急着上班，调整好心情再去开车。记住：别为了生计，轻视了生命；没有了生命，何来生计？严重者请尽快就医,结语：学会自我调节心理状态才是王道！,靠什么调节？怎么调节？要有安定团结、和谐稳定的家庭要有健康、合法、安排有序的业余生活要有正常、纯净的社交友谊要有能与之倾诉的对象,什么是业余生活？！,说到酒驾，我有话说,酒后驾车的心理分析：有调查显示，26%的驾驶员认为喝酒对人体没有什么影响，“少喝”一点开车没问题；非职业驾驶员中有30%持有这样的心态。酒后驾车的心态发展过程：侥幸-自然-习惯，3年以上驾龄者，习惯成自然的比例更高。,几种不正确的心理因素在作祟,1侥幸心理：并不是不知道酒后不能开车，而是自己有过酒驾的经历，或者周围人有过同样经历，也没发生什么事。2取巧心理：认为开的距离很近，酒精的作用影响不大。3自负心理：若是请别人代替自己驾驶，怕欠人情，面子上过不去。4逞能心理：认为自己酒量好，经验丰富，驾驶技术超群，能应付各种突发情况，即使酒后也能掌控车况。,5冒险心理：明知酒驾的后果，但觉得自己喝的不多，行车路程不长，已是夜深，交警肯定不查，所以冒险上路。6逆反心理：越是宣传酒后不能开车，越是非要尝试。7从众心理：大家都酒后驾车，自己也跟着一起学了。8好奇心理：这主要发生在年轻人身上较多，见到别人酒后驾车，好奇心作祟，也想体验下这种所谓的“新奇驾驶”，故意酒驾一回。,其实，喝了酒之后您会出现以下症状,1注意力偏差：酒精进入人体后，注意力容易偏向一方，对注意的支配能力大大降低。行车过程中，注意力如果不能转移，就会影响对千变万化的车内外环境的观察，以致忽略道路上的行人、来车、信号等，从而发生事故。2产生视觉障碍：酒精会使视力暂时受损，造成视像不稳，辨色能力下降，因此无法发现和正确领会交通信号、标志和标线。饮酒后视野还会大大减小，眼睛只盯着前方目标，对处于视野边缘的危险隐患难以发现。色彩感觉因受酒精影响而降低，如对红、绿、黄三色信号灯，不能正确区别颜色。,3触觉能力降低：饮酒后驾车，触觉受酒精影响会降低。如踩制动踏板就会软弱无力，方向盘无法很好把握。4判断能力和思考能力降低：饮酒后，判断、思考将会受到很大影响，人对光、声刺激的反应时间延长，使得驾驶员无法很好地把握车辆行驶的速度以及与前方车辆的距离，还不能正确处理车辆与路宽的关系，容易造成事故。,5心理失常：酒醉者情感会有很大变化，造成驾驶人不能正确的对待客观事物。在酒精的刺激下，人会精神兴奋，甚至有时会过