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文档简介

篮球训练计划第一，球类练习：1，球类触控练习2、球周围：围巾呼拉圈经过山洞蹲下，蹲下4、“8”字绕组5，芬奇辛通6、双手投球7、双地球(双手一手，两个人一球两个人两球多人多球)第二，原地运球：1，双手运球2，单运球3、单手保护运球4、两手前“v”字运球用双手敲打球6、身体胯部运球7，胯部运球第三，运球：1，直线运球2， s 运球3，“s”型手持运球运球转身了第四，防守练习：1，防守动作：运球防止传球防止射击2、单侧防守跑步3、转换防守(双方方向)五、传球练习：1、双手胸传球2，双手传球双手高高地投球用一只手把球扔得很高5、双通多通六、射击练习：1、双手投掷2、双手胸前推一只手拍在肩膀上4，运球急停第5步，第3步射门7，3V3比赛：1，比赛规则：知道比赛场地，使用球打字、走路、拉人、踢、线、24秒等基本规则人事位置、跳球、界球、得分2、比赛中的合作和攻略：假动作、举手表决、急停方向、切断合作3、评分方法4，战术部署5、篮球裁判8，精彩的篮球：1，精彩的运球：用双手击球切球转身接球胯部运球高低变化运球越过了障碍3，大块头9，篮球游戏：1，运球屁股2，尺寸球3，运球：在原地运球或行进中运球的时候，老师招手，让学生们边运球边观察，以最快的速度数，在运球上总是抬头看，让学生们培养观察力。4、运球互指：每个长、宽5米左右的篮球场或平地上出三四个人，一个接一个球。在这个场内运球，运球，想拍别人的球。(1)球被别人拍或强行出界。(2)球自拍没有停止或中间拍球。5，1人乘2球(接力):学生们同时搬运两个球。首先在原地运输，然后在移动之间，可以要求学生同时(如上)运输双手和异步(第一)。首先学生们亲自练习，然后安排运球接力赛，提高练习的兴趣。篮球场的一半运球迎头赶上。一个从左，右，起点到终点，一次运载一个球。如果球丢了，接球和接球的过程将继续投球。一手推，一手运球从起点重新开始。这个游戏对培养学生的左右允，控球能力有很大帮助。6，传球游戏：篮球场，游戏内平行1米的禁区(只允许接球，其他任何人都不能进入)右，每个队4-7人左右。游戏开始，从中央圈跳，接球的球队用运球和传球进攻，为引进球队出了球，如果选手接到球，则得1分。驻军积极组织了防守。力量转折努力，运球和传球攻下了防守。在规定的时间内以多数得分为胜。规则：(1)不要推、拉、打、掉对方选手。不能带着球跑。否则就是犯规。附近罚外围。(2)球在界外，对方在外侧投出界外球(不能直接传球)。(3)双方争球或同时射门，应在投篮中跳跃。(4)阿纳球或接球后，出界反弹不能得分，必须出界。(5)一个队得分后，另一个队要在底线上打出界外球(此时选手不要打阻碍球)。7，道奇运球：在篮球场的一半。分为2组，一组4-7人，半场时每人一球运球等，周围球队全部3球，或投进去的人在腰部以下，击球或运球停止后，加入我和周围击球席，全部换队进行，直到被击中为止。十、篮球运动：11、特
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