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文档简介

不挑食不偏食,你想吃什么？,小强今年刚十岁，特别爱吃油炸、膨化食品以及肉类，青菜一点儿都不吃。为此，爸爸妈妈不知道操碎了多少心，可小强根本不在乎，如今的他已经成了个小胖子。,1、小强为什么会成为小胖子？2、小强是一个什么样的孩子？,想一想：,怎么做才能成长为一个健康的好孩子？,想一想：,1.就餐时荤素搭配，不挑食。,2.油炸、膨化及快餐类食品要尽量少吃。,3.一日三餐规律饮食。,早吃好：全麦面包、馒头、粥类、豆浆、鸡蛋、蔬菜、牛奶等，不吃油条、方便面；午吃饱：主食馒头、米饭、面条，三四份荤素搭配菜，汤，适量水果；晚吃少：清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物。,好孩子不挑食多吃蔬菜有营养，多吃水果变漂亮。多吃鱼虾更聪明，多吃肉来长得壮。多吃米饭有力量。蔬菜水果鱼虾肉，面条米饭白馒头。样样食物我都吃，老师夸我不偏食。,
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