停止间转法的动作要领_第1页
停止间转法的动作要领_第2页
停止间转法的动作要领_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

停止间转法一、 讲解示范停止间转法时停止间转换方向的方法，分为向右（左）转、半面向右（左）转和向后转。动作要领是：（一）向右（左）转口令：向右（左）转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚上，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（二）半面向右（左）转口令：半面向左（右）转要领：按照向左（右）转的要领转45度。（三）向后转口令：向后转要领：按照向后转的要领向后转180度二、 动作要点（一）停止间转法，要做到：两快、两准、一稳。两快：转体快（利用脚跟、脚掌的合力迅速转向新方向）、靠脚快（脚腕用力，取捷径迅速靠脚）。两准：转体方向要准，靠脚位置要准。一稳：转体和靠脚时，身体要稳，上体保持立正姿势。（二）掌握好用力部位。转体时，主要是通过两脚交错用力（两腿反向用力），再通过脚跟，脚掌轴的作用，使身体转向新方向；靠脚时，主要是利用落胯的力量和脚腕的力量迅速靠脚。（三）掌握好身体重心的转移。转动时，身体重心应随方向的变化而转移。向右（左）转时，重心移到右脚；向左转时，重心移到左脚。三、 易犯毛病及纠正方法（一）转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠正方法：强调身体上拔，裤裆夹紧，两腿伸直，同时要掌握好用力部位和重心的转移。（二）转体时，两臂外张纠正方法：转体后，两腿挺直，中心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，跨步上提；靠脚时去捷径，同时落胯，两腿不弯曲。四、 训练步骤及方法（一）分析动作练习口令：“分解动作，向右（左、后）转、“二”要领：听到动令，按照向右（左、后）转的动作要领转向新方向，不靠脚；听到“二“的口令，左（右）脚取捷径迅速靠右（左）脚，成立正姿势。此练习主要解决
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论