17中团训活动方案-(团训最后稿)可以借鉴的团体活动阳光心理培训

培育阳光心态长春市第十七中学班主任心态调整团训活动方案吉林省仁爱心理职业培训学校一、训练目标：通过本次活动，提高班主任积极的自我意识，塑造班主任良好的自我状态，充分挖掘班主任的个人潜能，提升班主任个人素质，释放压力，增进团队之间的沟通与信任，培养团队意识，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的团队风貌。二、理论依据：1.马丁塞利格曼的积极心理学理论，积极心理学在临床实践中应用称为积极心理治疗、或积极干预，也称为快乐干预。2.人本主义理论3.阳光心态的三个组成：积极自我意识、良好的外部环境、明确的目标。三、活动过程：（一）破冰（大约5分钟）相识接龙：全体成员围成圈站立，待领导者示范后开始游戏。成员可以去结识团体中任何一个人，步骤是：两人同时伸出右手握手，并说：“认识我是你的荣幸，我有三个优点，由于时间关系我只说三个，分别是”。待所有成员都介绍完接龙结束。（二）组员心声：1.目的：探索并交流团体成员对辅导的看法、期待，引导成员真诚沟通。2.时间：10分钟3.准备：每人一张未完成句子的纸，笔一支。4.操作程序：（1）领导者给每人1张纸，请大家思考后认真填写，每个成员独立完成。对我来说参加团体是 。当我进入一个新的团体，我感到 。我信任的人是 。在团体中我最担心的是 。我期望在团体中 。（2）每一个成员在团体内向别人讲述自己对团体辅导的看法、期待。填写未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，成员可以从各自的表述中看到成员的参与度、期望与感受，从而相互启发，增进了解，相互接纳。（三）同舟共济1.目的：集思广益，通过团体合作，培养创新思维，努力尝试靠团体力量克服困难、达成目的。2.时间：30分钟3.准备：每组准备一张大报纸（或其他替代物），可视为大海中的一条船，每组10人4.操作程序：（1）练习开始时，指导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。需要团体成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。（2）让成员们想方设法使全体成员都上船。行动之前团体成员可以充分讨论，拿出最佳方案，活动过程中成员同心协力，集思广益，出现拉人、背人、叠罗汉等方法。（3）成功的完成任务后，领导者可以要求报纸面积减半，继续活动。（4）完成任务后可以将报纸再减半，继续活动。随着难度的增加，成员的努力也会越来越强，团队的凝聚力空前。活动过程中成员会忽略性别、年龄等因素，全组一条心，创造性的发挥全组智慧。让成员体会到团队合作的力量。此活动针对阳光心态的“良好的外部环境”（四）戴高帽（红色轰炸或优点轰炸）1.目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳2.时间：约30分钟3.准备：小红帽N顶4.操作：（1）全组围成一个圆圈坐好，（2）请一位成员戴好帽子，按顺时针方向转，其他成员轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、为人处事等）。（3）然后被称赞的成员说出那些优点是自己以前觉察的，那些是不知道的。（4）每个成员都轮流戴高帽一次被表扬。5.规则：（1）必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧，因为这样反会伤害人。（2）参加者要体会被人称赞时的感受如何，思考怎样用心去发现他人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。（五）动物本性1.目的：以一种诚实的方式认识自己的能力和弱点。2.时间：约15分钟3.操作：（1）把下列动物的名字各写在一张纸上，并贴在屋子四周:大猩猩、鸵鸟、蛇、臭鼬、豪猪、金鱼、鸽子、狮子、鬣狗和猴子。还有一张纸，写着“其他”:（2）让学员看看贴在屋子四周的各种各样的动物类型，并描述当这些动物发觉受到威胁时的典型行为。例如:鸵鸟会把头埋在沙子里，直到情况“安全”了；而大猩猩会面对敌人吱吱地叫并威胁地拍打自己的胸脯等等。（3）现在，请学员想想自己对矛盾反应的类型。与他人争执时，他们的第一反应是什么？与贴在墙上的哪种动物的行为最像？（如果没有合适动物，鼓励学员考虑没贴在屋里的动物，也可以想象混合动物，如半狮半猴。）（4）让大家站到最能代表他们的行为的动物下面。（如果他们认为的动物没有贴出，或他们觉得自己属于混合型，那他们就站在“其他”下面。）（5）按顺序，请学员描述一下，他们与选择的动物的相似之处。（例如:“我像臭鼬，因为我不招惹麻烦，但当我和别人发生冲突时，我相信我会最终说一句话，让他难受好几天。”）4.提问：对你或其他人选择的动物，有什么奇怪之处吗？你选的动物具有什么积极的态度，你希望他人如何？对你选的动物，人们通常的误解是什么？与不同类型动物相似的人在工作中发生矛盾时，会有什么发生？例如，当“蛇”和“猴子”发生矛盾时，会有什么发生？与同一类动物相似的人互相很恼火时，会有什么发生？例如:两个“豪猪”会怎样打架？要点:基于你对其他人所属的类型认识，在以后的共事过程中你会注意什么？【以上几个活动针对阳光心态“积极的自我意识”。】（六）价值观拍卖（与“人生透视”二者选一）1.目的：澄清工作价值观；并帮助成员整理出最想从事的工作及未来可能的生活态度2.时间：约20分钟3.准备：每人一张拍卖清单，拍卖用响锤一把。4.操作程序：（1）领导者发给成员拍卖项目单，并说明规则：每个人手上有10万元，每件东西最低价为1000元，每次加价，不得低于1000元，并举例示范；（2）成员填写拍卖项目单中的顺序和预估价；（3）选出拍卖人，开始一项一项竞拍，每项重复三次成交；（4）竞拍结束后，竞标人要说出自己拍得该项内容的感受，以及选择的理由；（5）成员根据自己的兴趣、人格特质及工作价值等内容，写出四种最想从事的工作，并评价自己在乎的工作价值对希望从事的工作的意义。拍卖项目单项目顺序预估价格竞标人成交价格1.学到一技之长（专业地位、成就）2.当一个有名的人（名声）3.指挥100人的老板（领导）4.与喜欢的人朝夕相处（情感）5.环游世界（休闲）6.书、音像资料（知识）7.帮助残疾人（社会服务）8.身体健康（健康）9.拥有早出晚归的工作（生活形态）10.拥有相处和谐的工作伙伴（人际）（七）水晶球传递1.目的展望未来，增进个人对生活的信心2.时间：25分钟3.准备：N个充气的气球4.操作程序:（1）将充求球当作水晶球，想象从水晶球中，可以看到自己的未来；（2）由团体中一成员开始，拿着水晶球，述说从水晶球中看到自己N年后的状态（时间可自定）；（3）述说完毕后，其他成员聆听后给予反馈；（4