高敏感人士生存指南ppt课件

高度敏感的人有最明显的五个优点和五个缺点。如果你觉得自己属于一个高度敏感的群体，我相信你会想知道如何发展自己的优势、克服自己的弱点或者与它们共存。今天，我很兴奋。邢能采访了心理学大师道格拉斯伊比。他是一名作家，在创造性表达、高能力和个人成长方面也有很多研究。他也是人才开发网站上人才资源开发系列的创始人(包括HighlyS)。我知道你们很多人都是高度敏感的人，对与这个话题相关的文章非常感兴趣，所以今天我很高兴挑战他高度敏感的大脑。如果要求你指出五个高度敏感的优势，你认为它们会是什么？首先，感官细节在生活细节中可能更丰富。丰富的信息是高度敏感的人的突出特征。对于高度敏感和敏感的人来说，衣服、熟食、甚至交通或人们的声音、香水和自然色彩的微妙纹理都更加强烈。当然，人们并不像其他能力和特质那样简单地敏感或不敏感。这是个程度问题。几年前，作为一名摄影师，我参加了一两次颜色辨别测试制作彩色照片。经理说我的成绩非常好。在测试中，我的作品在颜色上比他之前测试过的人有更多细微的差异。这种对颜色敏感的反应，丰富和刺激人们的视觉体验，使视觉艺术家和设计师脱颖而出。第二，意义的细微差别高度敏感的人的特征还包括对意义的细微差别的强烈敏感性、敏感性、行为的谨慎性以及考虑选择和可能结果的谨慎性。第三，情感意识我们总是更关心我们内心的情感状态，它可以丰富和深化作家、音乐家、演员或其他艺术家的创作。对疼痛、不适和个人经历的强烈反应意味着高度敏感的人至少有这种潜意识，更关心自己的健康。4.创造力。高度敏感的人一书的作者、心理学家伊莱恩艾伦(Elaine Allen)估计，约20%的人高度敏感，70%的人内向，这也是一个适合创新的特征。例如，许多演员说他们很害羞。最近获得奥斯卡奖的导演凯瑟琳比罗说：我天生就是一个害羞的人。杰里米雷纳，拆弹部队的明星(曾被评为，像孩子一样害羞)，说她在一些社交场合会非常害羞。五、强烈的同情心和对他人感情的高度敏感可以成为教师、监督者、治疗师和他们的、他适合这个优势。如果你指出五个主要缺点，你认为它们会是什么？首先，它很容易崩溃。被过度刺激和高度敏感的最大挑战是很容易被感觉和情绪压倒。对这些人来说，吸收和处理太多来自内部和外部世界的信息太难了，这会导致更多的痛苦、疲劳、压力、焦虑和其他负面反应。我曾经遇到的一项有趣的神经科学研究可能解释了上述描述：这些神经敏感的人正在逐渐减少他们内心的潜在抑制，并且对外部刺激更加开放。这将是，这是件好事，但可能不是。演员艾米布伦尼曼曾经说过：我太敏感了，不能看大多数真人秀。这对我来说太痛苦了。这种疼痛或不适意味着我们不能选择去体验那些真正有趣和丰富的东西，尽管我并不是特别指真人秀。第二，对别人的情绪敏感的另一个方面在于自我意识和对别人的情绪或想法的自然反应。例如，如果你经常和容易生气的人呆在一起，你很容易变得消极。演员斯佳丽约翰逊曾经说过：有时这种意识对我有好处，但有时我希望自己不要那么敏感。三、需要大量私人空间和时间时，事情的发展对我们的目的或个人成长都不是最好的，我，我们需要转身放松情绪。例如，在专业发展会议上，为了缓解周围环境给人带来的精神压力，放弃冗长的演讲或研讨会并不是最有效的方法。第四，不健康的完美主义高度敏感的人思考或分析问题的某些特征也可能导致不健康的完美主义，或对其他事情、对其他人或事的紧张反应。对于我们的敏感度太高或不好的情况。5.生活跟不上我们的文化。生活在一个像美国一样轻视敏感和内向的文化氛围中，意味着试图让自己成为一个外向、善于社交和快乐的正常人会遇到巨大的压力。此外，我们如何克服它或与之共存？高度敏感人群的生存指，.,南的作者泰德泽夫博士指出，像泰国这样的其他文化对那些敏感或内向的人有不同的态度和高度的欣赏。珍娜艾弗里，一位敏感的生活教练，鼓励高度敏感的人接受甚至追求跟不上主流社会的步伐，并认为社会对敏感的人的评价过于尖锐、情绪化或夸张。举个例子，如果我们真的很敏感，那么我们可以用这些评价来和自己竞争，像维诺娜赖德说的那样思考，“也许我对这个世界太敏感了。”当然，也有极端的情绪，人们认为是精神疾病。以此为例，我们可以将其视为健康挑战。但是“太情绪化”或“太敏感”通常是基于大多数路线、原则和标准的批评。总的来说，我认为高度敏感是一种我们可以接受的特质，它能让我们变得更有创造