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文档简介

保安体能训练要求为了让保安人员掌握体能训练的方法，增强体质，提高保安的身体素质和免疫能力，培养良好的思想和意志品质，现制定本要求：1、 每天早上6:507：10，下午18:5019:10，进行体能训练，无特殊情况，任何人不得缺席。2、 训练内容包括：府卧撑（连续做20个），仰卧起坐（要求一分钟做30个以上），高抬腿（连续做30个以上），中长跑（围绕厂区跑5圈）。3、 建议适当安排折返跑，快速跑30米左右，迅速折返，锻炼个人快速反应能力，根据个人体能情况安排折返次数。4、 行政部对保安的体能训练的效果进行不定期验收，不达标者需加强训练，次月再安排时间测试验收。 二、消防训练1、灭火器使用。可每半年训练一次，结合灭火器维修保养同步进行，因使用灭火器是要花钱的，所以不能经常训练，平时可教其使用方法。2、消火栓使用。一般是室外消火栓，可集中学习几次，会做就行了。3、其他训练。因为保安不是专职消防员，不必学的太多。但要学会如下内容：消防控制室操作办法，自动喷水灭火系统操作，救人简易操作，报告火警，发生火灾时疏散引导人员的方法。这些内容，建议请消防部门来讲课，或请专业人员举行现场教学示范。3、灭火预案演习。每半年组织一次，主
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