我的人生我做主(80分钟)

我的人生我做主,刘全屏,今天主要内容,一、解除压力从容面对二、高效学习点燃生命之火三、明确目标走向未来,3,1.解读压力,2.吹气球带来的启示,压力太小气球不美观压力太大气球易被撑破压力适中气球饱满、有弹性压力是把双刃剑,5,3.耶克斯多德森定律,过低无学习动力,过高发挥失常,适度正常、恰当,4.什么是压力，来自哪里？,压力是你认为完成一件事所需要的能力超越了自己现有的能力，而产生的一种情绪反应。它来自我们的心里。,5.人的能力到底有多大？,1980年前后，南方一个妈妈为救车下的儿子，一人顶起了汽车，儿子被救出来。脑算比计算机还快（内听觉、内视觉、内感觉）。观察模特的前后变化（内视觉、内感觉）。人的潜能是不可估量的，潜能需要内心坚定意念的激发。我有能力过上轻松满足成功快乐的人生！我有能力轻松完成人生中的任何一次考试！,8,技巧1：喝水,喝白开水、矿泉水。饮料会被身体首先当作食物来处理，额外消耗身体能量.,小口喝，10-20分钟一小口，让水慢慢进入身体。,人体三分之二以上由水构成，大脑90%是水构成。脑和中枢神经系统的所有电和生化反应的效能都取决于水。,9,注意双膝全时间微屈，舌抵上颚，过程中鼻吸口呼，越深越慢越好，动作时间至少10个呼吸循环或约23分钟时间。全身的14条经脉保持一个畅通的状态，疏通全身的能量传送，保持这个动作休息10分钟相当于深度睡眠2小时。当你感到难过、迷惑、生气或者压力时，做“挂钩”能让你很快地恢复，将系统带入连贯性，中断情绪反应。,技巧2：挂钩,坐式挂钩,11,6.你所不知道的大脑,我们的大脑像一个串联电路，如果爬虫脑它感觉安全舒适了，智慧脑才工作（负责思考学习），当我们遇到危险或者感觉紧张或者发生冲突的时候，爬虫脑开始启动应急机制，这时智慧脑就停止运行了。,12,生命之火的启动游戏：你来演，大家猜,二、高效学习点燃生命之火,13,1.生命之火的启动,你永远都无法叫醒一个装睡的人,除非那个装睡的人自己.,2.我的人生我做主,我想要我的人生我想要我的人生我想要我的人生,15,如果将字母A到Z分別编上1到26的分數（A=1分，B=2分，Z=26分）,KnowledgeHardworkAttitude它们分别是多少分？,算一算,16,你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5100）,态度决定生命高度,你的知识（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+596）,你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+1198）,17,生命之火的启动,你永远都无法叫醒一个装睡的人,除非那个装睡的人自己.,18,我的近期目标是什么我要怎样的未来未来成功景象,三、明确目标走向未来,明确目标走向未来,爱默生说：“当一个人知道自己的目标去向时，这个世界是会给他让路的”。,我的人生目标,请在你的本子上写下你的人生目标，你计划怎样去实现，你要做些什么，每天、每个月，每一年，都标记清楚，你会发现，你离目标已经很近了。你自己封存好，它会陪伴你实现目标。落款是30天前的XXX，3年前的XXX，10年前的XXX等。信封的收信人是：3年后的XXX,我的人生我做主，做时间的主人，做自己的主宰！,做行动的巨人,没有挫败，只有回应信息。所有挫败，只不过是告诉我们这个方法没有效果。如果就此停止了前