2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/232010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育莲山课件M2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育第一大领域心理健康教育一、认识自我考点1了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记）（八上11）一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰第一个是从出生至两岁，第二个就是青春期。青春期生理变化特征主要有身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。青春期心理变化特征主要有进入青春期，男生更多一点坚强勇敢，女生更多一点温柔细腻。进入青春期后，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。考点2知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼（识记）（八上11）精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/23青春期生理和心理的变化，给人带来了一些烦恼和困惑。克服青春期烦恼的方法有努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。考点3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解）（七上13）情绪的最基本类型是喜、怒、哀、惧。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。情绪对我们的影响（或问为什么情绪需要调节）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/23积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。调节情绪和控制情绪的方法转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默。转移注意力当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。理智控制主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示、自我激励的方法。理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。改变认识引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/23考点4客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法（理解）（七上第二单元）世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。正确分析、对待顺境（七上21）一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长。顺境也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。只有当个人能始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。正确分析、对待逆境（七上21）逆境也有积极的一面。A逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。B逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。认识挫折在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/23对待挫折的不同态度畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服。迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。应对挫折的有效方法（七上22）正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。敢为天下先，勇于探索，积极创新。培养高尚的志趣。适当转换追求的目标。考点5磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质（运用）（七上23）具有坚强意志的人的主要表现一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性。独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创6/23坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。一个人具有坚强意志的重要性（或问具有坚强的意志对一个人有什么作用）每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。磨砺意志的有效途径树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。尝试做不感兴趣却富有意义的事。考点6了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己（理解）（七上12）自我评价的重要性学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创7/23一个人的成长十分重要。通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全面认识自我，使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。客观地认识、评价自己的方法自我评价我们可以通过回顾以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。我们还可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。他人评价他人评价比自我评价更客观、全面，我们可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。展现自我乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自己的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越。一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢一方面我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；另一方面，可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创8/23二、交往与沟通考点7学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服“逆反”心理（理解）（七上31）理解父母理解父母的期望；理解父母的关爱；理解父母承受的压力。与父母沟通要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式（如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通）、掌握分寸、就事论事。学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表示歉意，并不是懦弱和迁就，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；在一些琐事上不要固执己见，要学会接受、欣赏父母的观点；在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以“得理也让人”，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。克服“逆反”心理我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生逆反心理。逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创9/23是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做。考点8了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往（识记）青春期闭锁心理及危害（八上12）进入青春期后，许多人有过这样的体验内心的喜怒哀乐不再轻易地表现出来，尤其不愿意对父母说，只对几个要好的同学说说心里话，或者写日记向自己倾诉。这往往是青春期闭锁心理的表现。进入青春期的青少年，一方面，渴望被人理解和关注；另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。青春期中学生的闭锁心理是“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时，所产生的一种内心充满孤单寂寞的心理状态。危害闭锁心理不仅使青春期的中学生觉得“活得太累”，而且会对中学生的心理发展产生有害的影响。如果任其蔓延，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会导致悲观厌世和轻生的念头。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创10/23走出闭锁心理的方法（八上12）正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。积极与同学、朋友交往（七上33）为什么要积极与同学、朋友交往答进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。怎样寻找好朋友答A善交益友。要交正直、诚实守信、见多识广的朋友。B乐交需要你的朋友。我们应该怎样积极与同学、朋友交往答A尊重同学、朋友；B与同学、朋友坦诚、积极地交流；C用关爱传递友谊；D善于赞扬和鼓励；E以宽容维护友谊。考点9正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往（理解）（八上13）与异性同学交往的好处（为什么要交往）与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创11/23神秘感就会随之消失，有利于心理健康。男女生在思维、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往可以取长补短，促进自我完善。男女生之间的友好交往，往往会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率。男女生交往的艺术（怎样交往）男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能过分亲近、随便。人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。尊重异性同学，才能得到异性的尊重。同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要自然大方，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。考点10正确对待教师的表扬与批评，增进与教师的感情（理解）（七上32）师生之间也会有矛盾由于师生角色的差异、地位的不同、看问题的立场和视角的分歧，师生交往的过程中有时也会产生一些隔阂。在学校里，学生和老师朝夕相处，有时不可避免地产生误会，出现小分歧。每个人在学校生活中都难免会受到老师的批评，而这也往往成为师生间产生隔阂的重要原因。我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创12/23答老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待；老师的批评是爱护，是帮助，是鞭策，也是期待。怎样增进与教师的感情尊重老师。尊重他人，是现代社会的基本交往准则。尊重老师，这是师生交往的起点。尊重老师，一方面是尊重老师的人格，另一方面是尊重、理解老师的劳动。坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。对老师有意见可以通过合适的方式提出并坦诚表达自己的观点（把握时机、语气平和、坦诚相待、注意方式）。关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和激励。考点11知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧（识记）（七下13）讲究文明礼貌的必要性礼貌是文明交往的必要前提。讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际氛围，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重。（讲究文明礼貌能增进人际和谐。）精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创13/23基本的交往礼仪与技巧言谈举止态度诚恳、仪表大方、语言文明、行为得体、互敬互让的言谈举止。行为习惯养成按规则办事的行为习惯。交往技巧生活中交往的技巧有很多，有提问的技巧、聆听的技巧、说服的技巧、道歉的技巧、推介自我的技巧等。考点12理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作、乐于助人的品质（理解）（七上41）竞争与合作的关系团队是一个集体，但这个集体中是少不了竞争的。只有通过合理的竞争才能够使团队保持生机和活力，才能够充分表现出团队精神，才能够充分展现个人的自我价值。人与人相处，既有竞争，又有合作。相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。对一个团队来说，竞争不能忘了合作。双赢是竞争最理精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创14/23想的结果，良好的合作创造双嬴。正确对待社会生活中的合作与竞争现实生活中的竞争有合理的、正当的竞争，也存在不合理、不正当的竞争。合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而非通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。不正当的竞争主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。团结的价值（为什么要养成团结合作、乐于助人的品质呢）团结是个人生存发展的重要条件。随着社会的发展，分工越来越细，合作是每个人必备的能力。不管一个人多聪明、多能干，个人的力量都不足以有效地解决所有问题，个人的成长与集体息息相关。团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。三、积极适应社会的发展和进步考点13正确认识从众心理和好奇心，杜绝不良嗜好精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创15/23（识记）（七下23）怎样正确认识从众心理从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。积极的一面是从众可以使人自觉接受社会环境的积极影响，有利于个人养成良好的品德和行为习惯。有利于社会的稳定和良好社会风气的形成。消极的一面是盲目从众、随波逐流是危险的，它容易使人接受社会环境的消极影响，助长社会生活中的邪气歪风。只有养成独立思考的习惯，提高自我控制能力，才能克服盲目从众，抵制生活中的消极影响。怎样正确认识好奇心中学生的好奇心和模仿能力都非常强，判断是非的能力却比较弱，因而对感兴趣的事情容易贸然尝试和模仿。好奇要明辨是非，模仿要掌握限度。考点14正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备（理解）学习压力过大的原因一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创16/23正确对待学习压力。（九51）学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感。我们要采用努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力的积极态度。考试焦虑的表现过度考试焦虑常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。考试焦虑的影响心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈“倒U型曲线”，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。怎样克服考试焦虑（九51）对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。克服考试焦虑，需要我们正确认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。克服考试焦虑的方法有积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态等。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创17/23培养正确的学习观念。（九51）学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。做好升学和职业选择的心理准备。（九52）随着我们一步步长大，我们将开始考虑个人的前途，选择成才的目标和理想的职业，承担相应的社会责任。每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运，是我们人生选择的基石。社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。我们完成九年义务教育阶段的学习后，将要进行人生的第一次重大选择升学或者就业。升学和就业是我们人生的又一个新的起点。不管是升学还是就业，这都是我们承担社会责任，实现自己职业理想的重要一步，都能够创造我们的人生价值。把握好自己的人生选择，“条条道路”都能通“罗马”。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创18/23考点15正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态（运用）（七上21）怎样正确认识生活中困难和逆境，提高心理承受力生活中每个人都有可能遇到意想不到的困难和挫折，遭遇逆境。逆境也有积极的一面。A逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。B逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。积极、乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。一个热爱生活、乐观向上的人，往往能在困难和挫折面前保持饱满的精神状态，充分发挥潜能，积极解决问题，最终取得成功。怎样经受挫折的考验，保持积极进取的精神状态我们要培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质。正确认识挫折；敢为人先，勇于探索，积极创新；培养高尚的志趣；适当转换追求目标。考点16正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益（理解）（七上43）怎样正确认识个人与集体的关系精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创19/23个人是集体的组成部分，集体离不开个体而存在，同时，个体只有紧密地依靠集体，才能有无穷的力量。一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值。怎样维护集体的荣誉和利益集体的荣誉与每个人息息相关，要关爱集体，服从集体的安排，积极主动为集体建设贡献才智，自觉维护集体的荣誉和利益；发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困难；在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥最大的力量。在集体中要顾全大局，以集体利益为重，集体中的每个成员都要主动承担应尽的义务，为营造健康向上的集体氛围做出努力。考点17感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会行为（理解）（八下22）通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的方方面面都发生了巨大变化，小康社会成为现实。经济方面吃讲营养，穿要时装，住得宽敞，行得方便，人民生活总体上达到了小康水平；加入了世贸组织；青藏精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创20/23铁路通车等。政治方面社会主义法律体系初步完善，人民当家作主权利得到更好保障，公民的监督权等政治权利得到切实保障。文化方面普及九年义务教育；全面实现免费义务教育；大力发展社会主义先进文化，人民日益增长的精神文化需求得到更好满足。科技方面杂交水稻发明成功；“嫦娥一号”、“神舟七号”发射成功。体育方面第29届北京奥运会圆满成功，我国获得了51枚金牌，第一次居世界金牌榜首位。其他方面香港、澳门顺利回归祖国等。青少年要珍惜社会发展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担负起我们的社会责任、历史使命。怎样增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为我们生活的社会应该是一个互帮互助的社会，更应该是一个人人关爱的和谐社会。作为公民要胸怀天下，承担起关爱社会的责任，养成亲社会的行为。我们要积极参与社会公益活动，在参与的过程中承担社会责任，帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。考点18感受个人情感与民族文化和国家命运之间精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创21/23的联系，提高文化认同