中学心理健康第一课.ppt

心理健康课欢迎你！,心理健康课的辅导内容,（1）自我辅导：了解自己，接纳自己（2）人际交往：接受他人，善于交往（3）社会适应：勇于面对现实，适应社会（4）健康人生：热爱生活、学习（5）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态（6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路,游动效应,游动效应,双眼保持静止不动的盯着前面屏幕上的一个固定光点，不一会儿你会发现注视点漂动起来。这种固定光点的似动现象叫做“游动效应”，也叫“自主运动现象”。,有趣的心理现象,巴纳姆效应（暗示效应）,人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在生活中，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。,有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。,不可能图形：,俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够存在么？,你见过这样的建筑工地么？,两歧图形,每个人心中都有一个世界。你眼中的世界和我看到的一样么？,少女还是老妇？,少女还是老妇？还有其他人么？,你看到的是一位少女的脸还是一位萨克斯演奏家？,破窗效应,破窗效应,一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的拋，丝毫不觉羞愧。,颜色知觉,你所看到的可能是骗人的。色彩只是一种主观的知觉么？,图中只有三种颜色，分別是：白、绿及粉红。但是看起來却像是有两种不同的粉红色，其实是同一个颜色哦！,你看到了几种颜色？,四个中间的灰色区域亮度一样吗？答案：是的。,大小长短错觉,大的不大，长的不长，到底怎么样，需要量一量,谁比较胖？答案：一样胖,內部的圆，那个比较大？答案：一样大,哪一条线长？答案：一样长,哪一条线长？答案：一样长,错视图形,圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还我们心理的扭曲？,平行线平行么？,平行线平行么？,平行线不平行,是长方形的像框么，还是一头大一头小？,视觉后像,你能看到不存在的东西么？,看图像一分钟，看白色背景,其它心理图象,数一数图中有多少个黑点？,如何来学习这门课程？,主动体验分享,生活中的心理学是一种特殊的思考方式，不太关注是非对错，更重视内心的需求和感受。,心理课公约,我一定认真参加活动，坚持到底。我一定遵守活动规则，听从指挥。我一定积极参与活动，踊跃发言。我一定做到认真倾听，用心体验。我一定做到互相帮助、信任和尊重。,心理健康,心理健康是一种动态的调适过程，可以肯定的说，绝对、永远心理健康的人是没有的。心理健康不是没有心理问题而是怎样面对心理问题。,心理健康的几个标准,有一个积极进取的人生态度对自我有恰当的认识享有良好的人际关系有一个乐观的情绪状态有健全的人格道德心态的健康具有良好的社会适应能力智力活动正常,心理健康问题伴随人类的出现而产生,1.心理问题是一个中性词，是一种自然现象。2.每个人都有心理问题，只是程度不同。3.心理问题源于需要与满足的失衡。,中学生常见的心理问题,学习心理类问题人际关系情绪情感心理问题青春期心理问题挫折适应压力网络、手机成瘾问题行为问题考试焦虑择业问题,解决心理健康问题的方法,一、心理健康课,正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，学会调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。,二、朋辈心理辅导,年龄相当的朋友、同学或长辈给予的心理开导、安慰和支持。,三、心理咨询,每个人身上都存在各种各样的心理问题，每个人心中都有秘密，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则可以求助于心理咨询师。,对心理咨询的看法,人们对心理咨询的误解,什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？,不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。,原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。,1）心理问题精神病2）心理学窥见内心3）心理咨询无所不能4）心理老师救世主5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？,A、想好开头说什么。B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。D、不必过分地关注自我的表现与形象。E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。F、不要希望一次咨询就“根治”。,“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用