学校羽毛球队周训练的计划范文_第1页
学校羽毛球队周训练的计划范文_第2页
学校羽毛球队周训练的计划范文_第3页
学校羽毛球队周训练的计划范文_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

学校羽毛队每周训练计划粉丝门一、整个团队的基本情况二、本周的训练计划(a)在纠正个别明显错误的基础上，以提高击球落点的准确性为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度；(二)掌握一般战术，综合个人技术特点进行球练习，加强进攻弱点，按底线等基本战术意识，(c)发展整体体能，适当增加特别体能训练，(d)组织参加各种竞争，三、周期划分(a)准备期间步骤1，步骤1:星期一至星期三步骤2:从星期四到星期五(b)比赛期间：星期六(c)调整期：星期日四、周期培训任务要求(a)筹备期间的第一阶段：1.巩固单个基本技术，重点提高头顶打击步法技术，加强各基本技术单线和复线训练，2、加强综合身体训练，提高速度、力量的比重，开发适应整体综合技术训练的特殊素质练习；3、配置整个团队的体能测试，(b)筹备期间的第二阶段1、基础技术训练要提高原地击球能力，加强基础技术单线和复线相结合训练和各基础技术的综合训练，提高落点精度；2、提高特殊体能训练的比重，3、提高集成技术应用能力，加强战术意识，4、内部循环经济组织(c)比赛期间按照比赛规定，做好参加各种性格比赛的准备，2、以固定、半固定线练习和集成技术、战术训练为主，提到高比赛能力，特别的步法和加强各种轻型举重训练，(d)调整期1、本周参加摘要和培训摘要，2、整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论，3、一般体能训练和基本技能补充训练，五、周期培训比例(a)筹备期间的第一阶段基本技术50%，整体体力30%，特殊质量10%，基本技术应用约10%，(b)筹备期间的第二阶段基本技能30%，固定道路及综合教育40%，特殊素质29%，整体体力10%，(c)比赛期间固定道路和综合教育30%，战术练习30%，基本技能20%，特殊质量20%，(d)调整期基础技术30%，补缺练习30%，综合身体训练30%，理论10%，六、周期训练内容(a)筹备期间的第一阶段头顶直对角单行，头顶区域高，垂，杀，练，推，推，单行练，(b)筹备期间的第二阶段头正手拍练习，头顶高吊挂固定球，高吊挂统一球，网前吊挂，推钩练习，各种固定球路，各种个人固有统一球练习，(c)比赛期间一般攻击，防守战术，各种固
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论