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养生浅识,孔医堂（北京）科技孔伯华医馆孔令谦,赵宇宁，祖籍北京。四大名医之一孔伯华先生再传弟子。孔伯华医馆执业医师；北京市中医管理局中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”成员；北京四大名医学术研究中心研究员，中华全国中医药学会会员。撰写颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析著有治病要治本、人体抗衰老手册参编孔伯华中医世家医学传习录孔少华临证经验集,虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。素问上古天真论,何谓养生1,古人说养生：养生一词，首见于吕氏春秋。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、卫生等。“害”践踏当下之情形养生就是不刻意养生,何谓养生2,养生之刍言养生是有针对性有个体差异的四效养生方一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉,中西医模式,功能关系物质基础思维模型物质模型宏观整体微观局部知觉体悟实症实测注重内求注重外求,气,什么是“气”传统文化概念中医经典黄帝内经是一部气论食物中的四气药物中的四气盖芦主生，干与枝叶主长，花主化，子主收，根主藏。凡干皆升，芦胜于干，凡叶皆散，花胜于叶，凡枝皆走络，须胜于枝，凡根皆降，子胜于根由芦之升而长而化而收，子则复降而升而化而收矣。此草木各得一太极.（此段文字建议熟读）,阴阳,阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。中医应用说明人体的组织结构说明人体的功能关系说明人体的病理变化,五脏体系结构图,对健康的保障与服务体系,专业医学/普及教材,高级课程,治疗保健食疗理疗,流感预防,1918年的流感：据资料显示在历史上1918年至1919年期间造成全球5000万人死亡的H1N1病毒与目前的流感病毒有相关性。而在历史上1918年全球流感大流行，按运气学说推算就是岁在戊午值太乙天符，孔伯华先生曾于1918年率医疗队深入京津地区农村防病治病，开防疫工作之先河，并著有传染病八种证治析疑十卷引世。,杨浩如、孔伯华、陈企董、陈伯雅、张菊人,流感预防,1955年石家庄流行乙脑，中医界采用近代名医张锡纯弟子郭可民的经验以清热、解暑、养阴法用白虎汤、白虎加人参汤防治取得良效。1956年8月，北京地区乙型脑炎流行。医院按照石家庄的经验用中药白虎汤和输氧、注射青霉素等西法治疗，均不奏效。石家庄与北京的乙脑虽同在暑季，但石家庄久晴无雨，乙脑患者偏热，属暑温，用白虎汤清热润燥，故见奏捷；而北京今年雨水较多，天气湿热，患者偏湿，属湿温。倘不加辨别，而沿有清凉苦寒药物，就会出现湿遏热伏，不仅高烧不退，反会加重病情。正确的办法，是采用宣解湿热和芳香透窍的药物，湿去自热自退。,流感预防,2003年的非典风雨寒热不得虚，邪不能独伤人,专业概念:外感六气与六淫,六气：风、寒、暑、湿、燥、火六淫：太过或不及疠气：非风、非寒、非暑、非湿上古多外感，今人多内伤,专业诊断思路:伤寒于温病鉴别,感而即发由皮毛而入由表入里感天地之常气不传染必恶寒易于伤阳,感而后发由口鼻而入由上而下感天地之疠气传染恶寒或不恶寒易于伤阴,外感鉴别,感冒分几种合理选用中成药如何预防感冒养生求本：足三里穴与艾灸忙里抽闲：鱼际的使用方法快要感冒了怎么办？鼻子堵怎么办？,深入诊断:外感病证之风热感冒,临床所见外感发热，风热感冒最为常见，一年四季皆可发生，冬春季节多见，儿童尤为常见其症见发热，不恶寒或微恶寒，浊黄涕，咽部红肿痛，或咳嗽，黄痰，舌边尖红，或舌苔薄黄，口干、口渴且欲饮，小便短赤等北京地区纯风寒者较为少见，与当今人群饮食结构发生变化，以及北京地区气候干燥、寒冷有直接关系,日常预防:外感风热感冒防治,治疗（略）预防：外感疾患定是外因通过内因而起作用，古人说：风、雨、寒、热不得虚邪不能独伤人。预防处方：桑叶、菊花、鲜茅根，鲜苇根、金银花、青连翘煮水以为茶饮；暑季加鲜藿香、鲜佩兰；老年胃阴虚者加鲜石斛、鲜生地,须专业诊断:其他外感温热病证,暑湿感冒无名高热无名低热风热乳蛾告诫：简单的外感我们可以自己选择药物，复杂的病情则需在医生指导下选择药物,预防小方介绍,方一：桑叶15克，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜茅根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，大青叶10克，杏仁泥10克方二：桑叶15克，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜茅根15克，鲜芦根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，鲜石斛15克，鲜生地10克此二方非为治病而设，前方偏于热重，肺气不宣；后者偏于阴虚热重明显。立此二方意在使素有热者，肺气得宣，热邪得祛，清虚热养肝肾之阴。价格无论哪家医药商店，应不离其左右。煎煮时间不宜过长，以15分钟为宜。,五运六气与今年的情况,己丑年中运是土运不及之年。是太乙天符年，也就是该年的大运与司天之气、年支的五行属性皆相同。司天之气、中运之气、岁支之气，三者会合主令，在六十年的甲子周期里，太乙天符年仅仅有4年，即戊午、乙酉、己丑、己末。2009年，岁在己丑，值太乙天符，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。这一年的气候以湿为主，带寒，偏于寒湿。因太阴湿土司天，上半年湿气主事，以湿重为主；下半年太阳寒水在泉，寒气主事，湿中带寒。,五运六气与今年的情况,在疾病的发病趋势方面：上半年湿重。湿为阴性，具有重浊、粘滞、趋下特性。湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，从而使气机升降失常，胸胁气机不畅则胸闷；湿困脾胃，使脾胃纳运失职，升降失常，故现纳谷不香、不思饮食、腹胀、便溏不爽、小便短涩之候。湿邪侵袭人体，必困于脾，使脾阳不振，水湿停聚，发为泄泻、水肿、小便短少等症。湿性重浊，所谓“重”，即沉重、重着之意。故湿邪致病，其症状多有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。所谓“浊”，即秽浊垢腻之意。故湿邪为患，易于出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象。如湿浊在上则面垢、眵多；湿滞大肠，则大便溏泻、下痢脓血粘液；湿气下注，则小便浑浊、妇女黄白带下过多；湿邪浸淫肌肤，则疮疡、湿疹、脓水秽浊等。性粘滞：“粘”，即粘腻：“滞”，即停滞。所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。这种特性主要表现在两个方面：一是症状的粘滞性，如大便粘腻不爽，小便涩滞不畅，以及分泌物粘浊和舌苔粘腻等。二是病程的缠绵性，起病缓慢隐袭，病程较长，往往反复发作或缠绵难愈。湿性趋下，易于伤及人体下部。其病多见下部的症状，如水肿多以下肢较为明显。其它如带下、小便浑浊、泄泻、下痢等，亦多由湿邪下注所致。,五运六气与今年的情况,故此，今年患胃肠道疾病、消化不良、泄泻、水肿、疮疡、湿疹、皮肤病等的情况多发。尤其上半年更加明显。下半年在湿的基础上，偏寒。疾病上除了容易出现上述疾病以外，还有如关节肿痛、泌尿系统结石等。既然2009年的气运是以湿与寒为主，除了加强体育锻炼增强抵抗力以外，养生上就是以健运脾胃、芳香燥湿、温阳为主，饮食方面不要吃过多的生冷、凉茶等，特别注意饮食卫生，预防病从口入，生活中尽量顾护阳气，避免过于寒凉。,现代都市人群体质