学校心理橱窗文档内容

心理健康十项标准（1） 充分的安全感（2） 了解自己，并对自己的能力作正确的评估（3） 有切合实际的生活目标（4） 与现实的环境保持接触（5） 能保持人格的完整与和谐（6） 具有从经验中学习的能力（7） 能保持良好的人际关系（8） 适度的情绪表达与控制（9） 有限度地发挥自己的才能和个性（10） 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足心理咨询简介 （一）心理咨询的涵义 心理咨询指受过专业训练的心理咨询人员，运用心理学的原理和方法，通过语言、文字或其他方式提供心理辅导和帮助的过程，助人自助。 （二）心理咨询的原则 1、尊重和信赖原则 在咨询过程中，咨询人员应从平等尊重和信任来访者的立场出发，尊重来访者的人格和个性，一视同仁，相信他们的诚意和谈话内容，真诚地对待每一个来访者，努力和他们建立起友好信赖的关系。 2、自愿原则 只有认识到自己的心理问题又希望得到别人帮助的来访者才是最合适的咨询对象，咨询师要坚持“来着不拒、去者不留”的自愿原则。 3、保密性原则 只要是当事人不愿意公开的、不利于当事人心理健康发展和违反心理咨询工作原则的心理健康教育档案内容必须严格保密，不能随意阅读或评价。有关资料的使用必须事先征得当事人同意，并且对这些材料尤其隐含当事人个人心理的材料作必要的加工。 心理健康教育档案不能作为学生品行评定的依据，不能作为学生的终生档案放进人事档案材料。 （三）心理咨询的方式 1、信箱 我们会采用报刊、书面回信等方式对你的来信给予答复，当然我们会隐去你的相关个人资料，如果你不愿意将自己的困惑公开，请你在信上注明；如果你注上班级和姓名，我们会单独回复。 2、面谈 咨询地点：心灵咨询室 咨询时间：周一至周五 (可电话预约，电话号码：136xxxxxxxx某老师) 保持心理健康的十一个方法（1）苦恼时，找你信任的、谈得来的、同时头脑冷静的、心态积极的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾述出来，以免积压成疾。（2）遇到较大的刺激或挫折失败时，可以暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。（3）当情绪起伏较大或压力过大时，可以忘我地去干一件你喜欢干的事，如打球、唱歌、冥想、漫步等，从而将你心中的负性情绪转移或替换掉。（4）对人对事要宽宏大量，拿得起放得下，包容别人更是释怀自己。面对不顺心的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。 （5）从积极的角度去看待问题，做一个乐观的人，如果你还不够乐观，你可以去好好感悟一下半杯水的故事。（6）做一件事情要善始善终，面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的整个任务。（7）多替别人着想，多做好事、善事，比如帮助身边的人，体恤弱者，这些都可以使你心安理得，心满意足，并获得强烈的充实感和幸福感。（8）对人谦让有礼，每一个男孩都应该成为绅士，每一个女孩都应该成为淑女。（9）保持人际关系的和谐，良好的人际关系可以提供我们更多的心理支持。（10）自己多动手，消除依赖心理，要多做