中学老师国旗下讲话迎接考试

1/3中学老师国旗下讲话迎接考试从今天开始，高一、高二的学生又迎来一个非常重要的时节，那就是考试节。我知道，面对考试，同学们是有压力的，也很想找到一些缓解压力的方式和方法。这么多年来，有很多同学向我讨方法。其实，这对我来说，有一些难度，因为，我已经很久不考试了。而且，说实话，我只要提供方法给你们，就是违反心理辅导基本规则的错误做法。考试是检测手段，学习是终身行为。下面的三点，是为考试，更是为了学习。第一点目标对。阿兰德波顿是“温和的成功哲学”代表人，他说“我们对一个成功人生的想象常常不是来自我们自己，而是来自他人。周围过多的信息影响了我们对自己的想法。我们应该专注于我们自己的目标，确定这目标是我们真正想要的，确定这个梦想蓝图出自自己笔下。因为得不到自己想要的已经够糟糕了，更糟糕的是，在人生旅程中，发觉你所追求的从来就不是你真正想要的。”想到我们的学习、考试是为了满足别人的期望，我们就会感到焦虑，或者会感到压抑。这是因为，你担心自己不能实现他人的目标。这个时候，情绪是好不起来的。因为，有这样压力的同学，所做的是为了别人。现在，我们要像阿兰德波顿2/3建议的那样，专注于自我成长，专注于实现自己的目标。如此，压力就会转化成动力，焦虑会慢慢降低，情绪也会越来越好，对自我的期待也更加积极。再逢考试，心情也是美哒哒。第二点吃好饭。我们同学们要把饭吃吃好。吃有营养的食物，吃不同种类的食物。食物吃的种类越多，对身体越有好处。我们的身体很有趣。我们对它们好，它们就会对我们好；我们对它们不好，它们会立即给我们颜色看。在这里，老师教你们一个检查自己饮食质量的简便方法，就是检查自己的便便。如果你的便便是类似于懒羊羊发型的，或者是像香蕉那样的，那老师要恭喜你，你的饮食营养很均衡，你的身体机能非常好。那么在考试之前呢，继续保持。如果不是这两种，那么可以试着调整自己的饮食结构，调整自己吃饭的速度和心情。饮食均衡有营养的好处多多，我只讲两个一是，你身体机能更好，你学习起来会更专注，且富有成效。二是，让你有更大可能性获得A4纸的腰，和爱疯6的腿。第三点睡好觉。为了多争取一点时间学习，有同学挑灯夜战，有同学夜不成眠，有同学看人家学，自己也强打起精神，拿本书看起来。减少睡眠，就是在剥夺身体的残存能量，一天可以，两天可以，三天就不行了。这样的做法，会让你们的生物钟感到极不舒服。在网易公开课上，我看到一个视频，叫如何成功请多睡一会通过对比研究发现，睡眠充足的人，3/3专注力强，成功率也比睡眠不充足的人高很多。过去的已经无法改变，从今天开始，请同学们多睡一会儿。到了宿舍，洗漱好，早点睡觉；到了家里，洗漱好，早点睡觉；中午在教室里，多睡一会儿。睡得好了，身体和大脑都得到了充分的休息。这时，你让它工作，它会精神抖擞地配合你，帮助你，提升你的学习和考试专注力，效果也会更好。所以，请同学们在尽可能的情况下多睡一会儿，请即将面临二模考试的高三学生，也多睡一会儿。你们多睡一会儿，就会离成功更近一点儿。而且，睡眠好了，男