


全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1/3关于积极准备期末考试的国旗下的讲话自信乐观积极准备期末考试各位领导,老师,同学们,大家早上好转眼就要到期末考试了,穿过教学楼的走廊,到处可以看到同学们认真读书,刻苦备考的身影。有一部分同学信心十足,也有一部分同学迷茫、焦虑。那么在这紧张而又充满收获的时期,我们该如何度过呢1正确的自我评价,树立自信心没有信心会导致学生在考试过程中心理的混乱,影响了自己实力的发挥。树立自信的重要前提之一是准确地了解自己,建立符合实际的奋斗目标。如果自己的目标过高,通过努力也很难实现,那么在心理上自然地就产生了恐惧感。所以大家要对自己有一个准确定位,应对自己的学习基础、在班级名次、各科的成绩作客观的分析,根据这个分析来确定自己的目标。另外,也可以通过一些模拟练习,帮助自己寻找自信。2保持平常心,缓解考试焦虑在紧张的复习阶段,大部分同学的心情都很紧张这是难免的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱,以致考试时不能正常发挥。考试前我们可做些放松的2/3运动,我在这里介绍几种简单的放松方法供大家参考使用。1自我暗示法。告诉自己“这是一场普通的考试”,“我已经准备的很充分了”,“紧张很正常,我能控制好它”,“适度紧张是件好事,没必要过分担心”,“平静一会,试卷发下来就好了”。2肌肉放松法。伸伸懒腰,你会不会觉得特别舒适伸懒腰时身体肌肉伸展到最大程度后的松弛会让人觉得很舒服,紧张的时候可以试一试。如果动作没法做得那么大,用力攥拳头并慢慢放开也是很好的选择。3呼吸法。在放松时,我们闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸,吸气时,想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到头部,再到头顶中央的“百会”处;吐气时,想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。这样一吸一呼,周而复始,反复进行。由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。3制定科学的复习计划很多同学在期末考试之前都会有“头大”的感觉。一方面需要复习的内容很多,另一方面期末的功课紧,时间又不够,究竟该怎么办呢实际上,越是“时间紧任务重”,越需要我们提高合理利用时间的能力,换句话说,学会制3/3定计划十分必要。同学们在制定考前学习计划之前,首先要对自己的学习状况有一个全面客观的分析,将需要复习、掌握的内容进行分类,明确哪些是现在最需要提高的,哪些是已经掌握较好的,这样才能重点突出。其次则应基于自己的实际情况,选择有适当难度的学习计划和考试目标。在时间安排方面,一般来说,早晨的时间头脑比较清醒,可以用来记背英语单词或文科类常识;午饭后可以休息一会儿;对于晚上的时间安排,可以依据不同的原则,比如以老师复习课的内容为基础和依据,将自己擅长和不太擅长的科目交叉进行,同时注意劳逸结合,这样才能做到专时专用,保证效率。只有对复习的全局有了把握,心里才会平静踏实。4科学安排作息时间古人云“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,在复习中一定要主意科学安排作息时间,劳逸结合,不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表,努力做到早睡早起,不开
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 继发性病变监测-洞察与解读
- 联合用药个体化治疗-洞察与解读
- 2025广东狮山镇镇属一级公司副职领导招聘1人考前自测高频考点模拟试题(含答案详解)
- 2025春安徽淮南市寿县职业中专学校职教高考教师招聘模拟试卷及完整答案详解1套
- 2025国家基础地理中心招聘工作人员(北京)模拟试卷及答案详解(历年真题)
- 2025贵州毕节市大方县人民政府办公室招募见习人员5人模拟试卷及一套参考答案详解
- 2025年哈尔滨市南岗区人民医院招聘3人考前自测高频考点模拟试题带答案详解
- 2025河北沧州渤海新区北方人力资源开发有限公司招聘储备派遣制人员5人模拟试卷及答案详解(夺冠)
- 2025河北省地理集团有限公司实习岗招聘30人模拟试卷及答案详解(典优)
- 2025年福建省晋江晋文坊商业管理有限公司招聘4人考前自测高频考点模拟试题及答案详解一套
- 易能EDS800变频器说明书
- 发育生物学实验教案
- 仁爱版九年级英语上册unit2topic1复习课市公开课一等奖省课获奖课件
- 北京市国内旅游合同书
- 公司品牌建设五年规划
- 第二单元 三国两晋南北朝的民族交融与隋唐统一多民族封建国家的发展 知识清单 高中历史统编版(2019)必修中外历史纲要上册
- 居室环境的清洁与消毒
- GB/T 39766-2021人类生物样本库管理规范
- GB/T 2900.50-2008电工术语发电、输电及配电通用术语
- GB/T 2518-2008连续热镀锌钢板及钢带
- GB/T 1689-2014硫化橡胶耐磨性能的测定(用阿克隆磨耗试验机)
评论
0/150
提交评论