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1/3爱护眼睛，受益一生（爱眼日）爱护眼睛，受益一生（爱眼日）尊敬的老师们，亲爱的同学们大家早上好当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。6月6日是世界爱眼日，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。2/3我国的近视人数达到了1000万。现在，越来越多的小学生过早地戴上了眼镜。生活中，过长时间使用电脑、电视、手机等电子产品已经成为了伤害我们眼睛的头号杀手。另外，不正确的读写姿势和不注意用眼卫生也是导致我们近视的一大原因。同学们，你们知道吗长大后，有很多职业对从业者的眼睛都是有很高要求的，比如飞行员、宇航员、空姐、参军等等。就在我们二外，越来越多的低年级小朋友也过早地戴上了眼镜，所以保护视力刻不容缓，为此，老师建议大家做到如下几点一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要把眼保健操看成是一种负担，想出各种理由逃避做眼操。要记住，眼操是为自己而做，保护的也是自己的眼睛，而不是为了应付检查。做眼操时穴位的准确和做前洗手也是相当重要的。有很多同学看似做得很认真，但是穴位很不准确等于白做。还有很多同学没有养成做前洗手的习惯，这样容易把细菌带进眼睛，增加眼睛感染细菌的机会。我提议，从今天起，班主任老师在眼操前提醒学生洗手，让我们从今天起开始养成好习惯。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。三、“三不”不躺着看书，不在行进中看书，不在3/3光线暗弱或过强的地方看书、写字。四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼
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