学会控制情绪和脾气_第1页
学会控制情绪和脾气_第2页
学会控制情绪和脾气_第3页
学会控制情绪和脾气_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1/4学会控制情绪和脾气经常在微博中收到朋友们转来的一些短语看别人不顺眼，是自己的修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。可见，藏在内心的不良情绪在生活中时时涌动。有一则流传很广的寓言从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。后来，有一年，天旱了，池水干涸HE了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋，听到嘲笑后大怒，2/4就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。大雁叹气说“坏脾气多么不好呀。”实际上，情绪一坏，一个人就在心里力量上被解除了武装。情绪是否可以控制呢有人做过这样一个试验当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压，心跳等等都可以进行控制，何况情绪控制情绪的方法很多（1）转移有个女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面。老人见状，引她欣赏玫瑰花园。果然，小女孩的心情顿时明朗。老人托起女孩的下巴说，“孩子，你开错了窗户。”将注意力转移到愉快的事请上去。（2）分离有时几种烦恼一股脑儿袭来，你就要分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。更不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总账。3/4（3）弱化减弱你的烦恼。在日本的日光东照神宫，其雕梁上端有三只猴子，一只猴子掩着眼睛，一只猴子捺（NA）着耳朵，一只猴子捂着嘴，这三只猴子象征着“不当看的不看，不当听的不听，不当说的不说”如此一来，行为就不至于出差错，烦恼也自然逐渐减少。对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。（4）体谅生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就绕过了自己。那么就微笑吧。微笑是世界上最美丽的表情。智者说请学会微笑吧，向所有的一切。忧郁的人说我，没有微笑的理由。智者说当你第一次向人微笑时，不需要理由。忧郁的人说那么，以后呢智者说以后，微笑的理由会来找你。假如你是一粒微笑的种子，那么，他人就是土地。（5）解脱就是换一个角度看问题，从更深更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使4/4自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。随着对情绪的有效
人人文库> 全部分类> 办公材料 > 思想汇报

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论