孕妈妈的想像美-创造陛审美想象_第1页
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文档简介

孕妈妈 的想像美 创造性审美想象是一种能充分发挥和调动主观能动性的心理活动，它可以使任何一个人的生活变得充裕和快乐。 孕妈妈比从前任何时候都更需要快乐、满足和美感，进行创造性想象可以更容易获得这样的体验。 创造性审美想象的方法 首先，孕妈妈要进行想象，想自己向往和喜欢的事，如想着自己抱着未来的宝宝，逗着宝宝玩的情景。 孕育之家论坛 健康贴士： 孕妈妈自己置身于一个舒适的环境中，或是坐着，或是躺着，使身体完全放松。从脚趾开始，一直到头顶，想着一步步地放松身体的每 一块肌肉，让所有的紧张从身体中流出。用腹部又匀又长地呼吸，慢慢地从 10 倒数到 1，每数一下都觉得自己是更深的放松了。 当孕妈妈感到深深地放松了之后，开始想象自己逗玩宝宝的情景。 想象宝宝是多么活泼可爱，自己的心情是多么愉快欢乐，胎教成功的喜悦充溢在自己心头。 孕妈妈要放飞想象的翅膀，比如想象自己置身在清新的大自然中 也许是片开阔的绿色草地，旁边是潺潺的小溪；也许是在海边细软的沙滩上，能看到波浪起伏。 一些时间想象所有美好的细节，意识到自己正充分享受并经历着这一切。你继续漫步、探索 ，越来越多地看到丰富多彩、美不胜收的景色 山麓、树林，在每一个地方留恋、欣赏一会儿把这个世界想象成一个辉煌的乐园，你在这个乐园中正完满与丰裕着自己的经历。 在大脑里保留这些美好的情景的同时，在内心对自己做一些十分积极的、肯定的陈述（出声或不出声都可以）。例如 : “我正在和可爱的宝宝度过一个美好的晚上。” “宝贝，我永远爱你，我们永远在一起。” 在结束想象时，自己再说一段坚定的话： “这美好的情景，多么和谐，多么令人满意。现在我充分感到了初为人母的幸福， 也感到了生育一个健全的宝宝，是多么骄傲，多么光荣。” 孕妈妈要觉得这一过程是欢快有趣的，要
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