你所不知道的汤臣倍健蛋白粉的正确吃法_第1页
你所不知道的汤臣倍健蛋白粉的正确吃法_第2页
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文档简介

如今，蛋白粉已经成为了健康生活的一种时尚产品。无论是老人还是小孩、忙碌的上班族还是家庭主妇，蛋白粉都能为之提供优质的营养。但是追求健康的人们，往往会急于求成，甚至忽视了追求健康的正确方法。而对于营养健康的蛋白粉，也是有它的正确使用方法的，这些也许是你所不知道的蛋白粉的吃法。 1、注意水温，不可用沸水冲泡。 蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。 2、服用时间。 在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。 但是要切记，不能空腹食用哦。 3、蛋白粉的使用量。 中国居民膳食指南 提出的 最高蛋白质摄入量是每千克体重 ，这样的话我们每天人均的蛋白 摄入量大概在 60。 除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充 21 克的蛋白粉。切勿过量，否则对身体不利。 4、勿与酸性食物一起食用。 不要与 橙汁 等酸性饮料一起吃。蛋白粉并没什么口感，有些人把它和果汁等饮料一起吃，但是会使蛋白粉形成凝块，影响 消化 吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。 5、 可以和其他营养冲剂一起服用 。 蛋白粉可以同 肌酸 、氨基酸、蜂蜜、 维生素片 等 一起服用，互补不冲突。 6、想吃蛋白粉来长胖可能会让你失望。 蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材！ 7、 选择对的蛋白粉很重要。 在购买蛋白粉时要根据个人情况而定，不应盲目下手。要选择健康的配方，高品质的蛋白粉。 市面上，关于蛋白质的产品有很多，但是选对相关产品才能达到真正的效果。 汤臣倍健蛋白质粉采用的乳清蛋白由新西兰进口，以绿色天然著称，拥有更纯净的奶源，天然无污染。大豆蛋白源自不二制油非转基因大豆，更安全、更放心。动物性蛋白质质量好、利用率高，同时富含饱和脂肪酸和胆固醇， 营养双蛋白配方 更安全、更
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