2017年三九是哪一天

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/62017年三九是哪一天中国俗语有“夏练三伏,冬练三九”之说法。2017年三九天从什么时候开始那么看看2017年三九是哪一天吧，以下是PINCAI小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助2017年三九是哪一天冬至过后将迎来一年中最寒冷的气候，三九、四九2017年1月8日25日是一年中最冷的时候，小伙伴们一定要注意保暖哦三九天开始后，河面结冰、江河封流，这都是很常见的现象，俗话说在家千日易，出门一时难，说的也就是三九天的寒冷天气了。第一天2017年1月8日周恩来逝世纪念日第二天2017年1月9日第三天2017年1月10日第四天2017年1月11日第五天2017年1月12日第六天2017年1月13日第七天2017年1月14日第八天2017年1月15日释迦如来成道日第九天2017年1月16日一九2016年12月21日2015年12月29日精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/6二九2016年12月30日2017年01月07日三九2017年01月08日2017年01月16日四九2017年01月17日2017年01月25日五九2017年01月26日2017年02月03日六九2017年02月04日2017年02月12日七九2017年02月13日2017年02月21日八九2017年02月22日2017年03月01日九九2017年03月02日2017年03月10日十九2017年03月11日2017年03月19日一九二九不出手三九四九冰上走五九六九沿河看柳七九河开八九燕来九九加一九，耕牛遍地走“衣”为先天气冷大家都知道多穿衣服，其实不是穿的越多越好。对于讲究“度”的中医来说可不是这么说的，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果穿着过于单薄容易受寒邪之风，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄就是出汗，而招致寒邪侵入。古书曾记载“冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。”因为出汗会导致阳气的发泄，这样寒气就会趁虚而入，身体定会容易遭受寒症。所以穿衣要刚好合适。外出时间精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/6针对喜欢早晨锻炼的人来说，冬日的早晨锻炼并不理想，尤其到了三九天气，气候寒冷万物此时生机闭藏，阳气潜伏起来，阴气此时盛行。那么外出锻炼应该什么时候呢最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，可激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，促进新陈代谢，提高身体机能和免疫力。暖从足下来研究表明脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的关系，一旦脚部受寒，人体的抗病能力就会下降，更容易患上感冒、气管炎等上呼吸道的疾病。此外还容易引起腰腿疼、胃疼、男性阳痿、女性痛经等症。因此冬季脚部的保暖和锻炼应十分重视，在室内要避免久坐，经常跺脚保持一定的温度，选择适合的鞋袜，别为了美丢了健康，如果脚部受了寒，可以用热水泡脚，再轻轻按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡脚。一日一泡，还能缓解体能，舒缓压力。适合三九天吃的食物羊肉中医讲冬季要补肾，因为肾是先天之本，补肾可以让我们在冬天增强免疫，减少发病。而羊肉正是这种温性的食材，能帮助我们在冬天养生。黑米精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/6黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮，以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。红茶冬季我们适度饮些红茶，红茶品性温和、味道醇厚，含有丰富的类黄酮化合物和钾元素。类黄酮具有很强的抗氧化性，而钾对于心脏保健有益，对防止中风和心脏病有一定的作用。红茶对肠胃比较温和，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生了酶促氧化反应，对胃黏膜的刺激作用大为减少。不仅如此，这些茶多酚的氧化产物还能促进肠胃消化。因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。趁热喝起到暖胃的作用。素汤对于正常人来说，冬季也不需要特别补充什么营养。素高汤是个不错的东西，使用蘑菇、豆腐等东西煲出来的汤汁同样可以和肉汤媲美。比如你可以用黄豆芽、海带、胡萝卜、白萝卜、番茄、高丽菜来煮汤，把所有原料放进水中熬煮1个小时左右，等所有的蔬菜味道都释放出来之后把菜渣过滤出来，剩下的就是鲜美的素高汤。素高汤因为加入了萝卜和高丽菜，这样汤汁里面就有了自然的甜味精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/6而海带的加入则能增鲜、增稠，让汤汁看上去更加粘腻。不过也有一些要注意的，不能光强调粘稠，冬日烹饪也要避免使用太复杂的烹调程序，用油量一定要适度，多选用新鲜和原始、原味、加工程序少的食材来制作。葱姜汤水葱姜具有消毒杀菌的作用，在三九天可以熬制一些葱姜水，切碎了以后用开水沏开，用手指头蘸着葱姜水开始揉搓鼻子，可以预防感冒。如果期间有大风，那么你可以在早晨起来用热水烫毛巾敷风池穴、风府穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然后敷耳甲腔前边的耳珠、承浆穴和颈部的大迎穴。也可预防感冒，做到出行前体现预热身体。泡温泉冬日的养生之道注重的是内外兼修，内为气血温养，外则养体。三九天选择去泡温泉也是一个极佳的内外合一的养体方式，因为泡温泉可以泡手、泡臂、泡头、泡胸、泡腿、泡膝，整个身体沉浸在含丰富矿物元素的水中，