秋分节气 黑木耳养生最佳

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/6秋分节气黑木耳养生最佳篇一秋分节气黑木耳养生最佳在秋分节气，我们要注意吃一些什么食物呢在饮食方面，我们要多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血，寒凉食物如瓜类尽量少食，季节果品可以适当多吃，这也正和“不时不食“的养生古训。秋分最佳时令饮食是黑木耳黑木耳药食俱佳的平补食物黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美。作为食品，黑木耳味甘淡，可随个人的喜好任意添料调味，制成各种各样的美味佳肴。中医学认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/6经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物，则是难得的补品，虽木耳性平力缓，但却不腻不燥，可长久服用。我国现存最早的药学专著神农本草经就已经记载了它的药用价值，能“益气不饥，轻身强志“、“主女子漏下赤白汁，血病，癥瘕积聚，阴痛，阴阳寒热，无子“。历代本草如南北朝梁代的名医别录、唐代的食疗本草、明代的本草纲目、当代的中华本草等，对其均有论述。现代科学认为，木耳不但蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100倍。因此，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用，因此，还是中老年人的优良保健食品。另外，黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。注意黑木耳为补品，药力平缓，故只宜用于轻症、精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/6缓症或亚健康者的日常保健，若遇重症、急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外，黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。木耳食疗小偏方血管硬化、冠心病黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加适量冰糖，睡前服，连续食用或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。贫血黑木耳30克，红枣30个，红糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。痔疮出血、便秘黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂，当成零食吃。结石的辅助治疗对于初发结石，保持每天吃12次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在24天内缓解，配合药物治疗，结石能在10天左右消失。对于较大较坚固的结石，其效果较差，应配合药物吃黑木耳。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/6注意秋分后秋风常起，气候偏干燥，辛辣食物不要多吃。此外，秋分后天气寒凉，人容易生胃病。不要盲目秋冻，要看自己的身体状况。有胃病者，体质寒湿者，千万不要盲目秋冻，免得影响身体健康。篇二秋分养生防病先养胃9月23日是24节气中的秋分，秋分节气马上就要到了，很多人关心秋季的养生方法，秋季养生，方便是关键，没有病，人的身体舒服了，人们养生的目的就达到了。秋分吃什么，才能做到养胃呢秋分养生防病先要注意养“胃“进入秋分节气，冷空气会逐渐活跃，气候变化极大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性降低。另外，由于天气转凉，人的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生。为了预防胃病发作，首先要纠正不良的饮食习惯多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/6使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。第二步，饮食定时定量长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。饮食宜软、温、暖、素、鲜烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。防止胃病还要保持情绪乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度忧愁、悲伤、紧张、恐怖、愤怒都能导致胃肠疾病发生。所以，预防和治疗胃肠疾病要经常保持心情舒