给高三同学的一封信

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/9给高三同学的一封信给高三同学的一封信我亲爱的高三的小伙伴们过得好吗距离高考还有200多天了，我相信你们比我更清楚这个具体的数字。你也一定多多少少感觉到了压力与紧张，又或许你现在正处于苦闷、烦躁和焦灼不安中，你也许会问自己很多个“为什么“，但痛苦于这些为什么都找不到根源；你也许会尝试思考很多个“怎么办“，但是这些怎么办也没找到答案。甚至你认为自己已经拼劲了全部的力气，却依然看不到成效，于是你开始感到无助，开始怀疑自己、开始担心考试、开始退缩、开始想要逃避、开始想要放弃没错，这就是高三的节奏了，这就是“高三STYLE“了。淡看高考虽然你们已经经历了大大小小的无数次考试，可谓久经沙场了，但是高考，这个赋予了太多人期望的大型考试，对于绝大多数人来说都是第一次。有那么多人告诉你如果精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/9你考不上大学你这辈子就完啦，如果你考不上重点你就丢了老祖宗的脸啦，如果你高考拿不到多少分你就辜负了老师父母的期望啦于是，高考成了实现你自己人生的前途、维护家族的颜面、满足老师父母期望的一场马拉松长跑，有那么多人为你加油、打气、助威本是好事，可是你若要把给你加油助威的观众都背在身上，你怎么跑得动呢所以，你的马拉松，是为了你自己在跑。不要对自己说“我只能成功不能失败“，不要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。“我也可以失败，但我会尽自己最大的努力“。坚持下来的，都是胜利者请你回忆一下你小学语文考满分的卷子，作文题目是什么呢数学最后一道题的答案是多少呢这些你还记得吗你一定忘记了。现在你会说，那又不重要，哪里记得那么多。你现在会说它不重要，可是你还记得小升初爸爸妈妈带着你到处考试找学校的情境吗你还记得自己比同桌高那么1分时自己得意洋洋的表情吗是的，那时你认为它是重要的。所以，纵观我们的人生长河，你现在看得如此重要的高考，你现在认为“考不好就全完了“的高考，也许在五六年后，都会成为浮云。你们大多数人肯定有这样想法高考是你们实现自己精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/9抱负的唯一途径。那么我就很好奇，你们的抱负是什么是做一个科学家我想现在这样的人已经不多了。我想大多数人是这样想的高考考好了，就可以读个好大学，读好大学拿到文凭了，以后找工作就容易了，以后就可以做自己喜欢的工作营生了。可是有多少大学生，处于失业，又有多少大学生的工作，和自己在大学修的专业驴头不对马嘴。这是一个大的教育课题，整个社会都在关注和研究如何改善这种状况。但是在这种大背景下，对于每一个个体来说，只要目标明确、坚定，总会在曲折中慢慢实现的。这样的例子在现实生活中和励志类书籍中都不胜枚举。高考，只是跨进不同大学门槛的一场考试，只是你们实现目标的途经之路。并不是说所有人都要跨进这个门槛，也并不是说跨进了这个门槛在大学就可以浑浑噩噩混吃等死了。学习是一条终身的路，在学校中是学习，在社会中也是学习。高考只是其中的一站，以后的路还很长很多，高考决定不了你们以后的路怎么走，你始终要跨过这个时间，面对以后的人生。所以，不要怕读大学，你们获得的也不应该只是一纸文凭，而是更加宽泛的知识，更加成熟的思维方式，是综合素质的提升。高考成绩再好，进入大学混日子，还不如不读。高考成绩精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/9再差，进的大学再差，要是懂得踏踏实实，都还是很有意义的。无论你们高考的成绩再差，我都希望你们不放弃读大学的念头，希望你们在大学里面踏踏实实的学习。不为什么，就为了实质性地提高你们的综合素质。直面焦躁你已经高三了，不要只看到你还有多少题没有做，还有多少卷子没有订正，还有多少漏洞没有补上来，这样只会让你处于焦躁的状态。而是要看到，你已经学了两年了，你做的试卷和辅导书堆起来可能都有你人那么高了，你用完的笔芯粘起来可能都有词典那么厚了你已经付出了很多了，并不能因为一次或者连续几次周考月考都没有进步就否认前面所做的一切努力。你在努力和进步，题的难度也在加大，你的目标也在提升，一切都是变化的因素，你不能简单得得出“我的努力都是白费的“我总是考不好“我就是学不来“的结论。你可以尝试让自己直面最坏的结果，往往能使你减轻焦虑。想一想对于你来说，最坏的结果是什么要应付这个结果可能有点难，但你还是能扛过去是吗当你对结果的焦虑减轻，你就能集中精力放在如何解决问题本身，做最坏的打算，尽最大的努力，结果说不定会出乎意料的好。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/9现在，你的心情可能平静些了。所谓“静能生慧“，你的心平静下来了，你的水平才能够正常甚至超常发挥。满装信心自信，其实就是既不高估自己也不低估自己，对自己能有正确的定位。不管自己处在怎样的位置，第一名或最后一名，在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。“从众“能让我们找到行动的方向，但过度“从众“会让你失去自我。和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。主动调节如何调节自己的心态，使自己平静下来，以最好的状态迎接考试，应该是你们现在最关心的问题了。首先，照料好你的身体。身体是革命的本钱，千万不精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创6/9要拿身体作为成本来换取成绩。这样只会得不偿失。在饮食方面保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。少食多餐，适当加餐。上午点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。注意食品卫生。不要随意吃零星摊担和无证无照商贩的食品，更不要油炸食品，要尽可能到食堂就餐，形成有规律的生物钟，保证充足的营养。不要乱吃补品和营养品。还应尽可能地在学习之余参加体育运动。体育运动不仅让你身体强健，还能增强大脑的效率，有利于心理健康。要正确认识自己的水平和以往的成绩。无论在学习上再怎么下功夫，也不能指望成绩有个突飞猛进的进步，所以你给自己设定目标的时候要循序渐进，允许自己的提升水平是在现有的时间段内，并且每次题的难度不同，你也精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创7/9要允许自己的成绩有小幅度的波动。跟上老师的步调。不要自以为是，一心只顾自己的计划，而忽略了老师所讲。这是你们静心的基础。毋庸置疑，老师的安排是绝对优于你们自己的安排的。每天积累一点点。每天读一篇高考满分作文，背诵一些你们要求背诵的古文。同时，可以写一些随感，这些方式就是从心里面让你静下来的方式。巧用深呼吸法，调整心境。平躺的状态下，深呼吸1520次，放松全身肌肉，从脚到腿，从腿到腹部、背部，再到颈部。前面肢体活动结束后，做一些漫无边际的想象。全过程伴随频率为35秒的深呼吸。这项方法，进行10分钟即可。心中会有一种释然的感觉。尊重生物节律。不少同学晚上失眠，点灯熬夜地刻苦勤奋学习，收效也不见得好，这是因为人的各项器官本来就遵循日出而作日落而息的自然节律的，不要试图和大自然的规律所抗衡。要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创8/9两夜失眠自不会造成任何困难。更何况我们年纪轻轻，身体棒棒失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈困难。要安排规律的生活。保持适度运动，但睡前应避免剧烈运动。睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床。使睡床单纯化，不在床上看书。睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤不利睡眠。忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后的副作用，对人身心不利。如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床的习惯。抵制诱惑。来自小爱好的诱惑所谓小爱好，包括“看小说、听MP3、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔“这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。比如小说故事的情节可能会让你几节课都在回味。比如听音乐本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了比如玩转笔总要分出精力让它转起来吧对策记住古人的一句话“玩物丧志“。把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你在某个小爱好上有特长，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创9/9也要等到大学去发掘大学，会给你更好的发展空间而我们现在要求的，就是为达到这个空间而努力与人为伴。伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助的有心理难题的伙伴更要