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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4霜降节气吃什么清蒸人参鸡篇一霜降吃什么霜降后宜食栗子进补霜降吃什么进补不想大费周章的做菜，有没有什么简单易做的进补品呢小编告诉你，有哦。栗子就是很好的进补食品呢。霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。霜降后食用栗子具有如下益处第一，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。第二，霜降后是感冒的多发季节。栗子不仅具有很好的益气作用，可提高人体的免疫力，而且栗子还富含丰富的维生素C，可提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。第三，冬季是心脑血管疾病的多发季节，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质，特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病患者食用。我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。除了糖炒栗子外，栗子还有很多种吃法，如加入面粉做成小窝窝头，便是著名的栗子面小窝头。栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。下面列举几种以栗子为主的食疗方法，您不妨根据自己的需要选择食用肾虚、腰酸脚弱可每日早晚各吃风干生栗子5个，细嚼成浆咽下。也可以用鲜栗子30克，置火堆中煨熟吃，每日早晚各1次。气虚咳喘用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。脾胃虚寒性腹泻可用栗子30克、大枣10个、茯苓12克、大米60克，共煮粥，加红糖食之。口角炎栗子富含维生素，因维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/45枚，每日2次。此外，板栗50克，粳米100克，二者煮粥，老少皆宜，经常食用，具有健脾胃、补肾气、强筋骨的作用。栗子虽好，但不可过多食用，每次进食栗子以不超过60克为宜。尤其是消化能力较差的小儿，更应格外注意，否则容易造成积滞。篇二霜降吃什么清蒸人参鸡霜降吃什么，可以滋补益肾，补血益气小编在这里给大家推荐一个食谱。清蒸人参鸡配料人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。做法1将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片2将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/43将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤，上笼，在大火上蒸至烂熟4将蒸熟的鸡放在大碗内，
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