家长会培训材料之一 - 普通高中星级评估系统

在高三家长会上讲话考前应该做什么潘晓群我今天讲两个问题。第一是临考的时候家长应该做什么。第二是临考之前考生应该做些什么。首先临考的时候家长做些什么。第一，无庸置疑高考临考的时候我们肯定感到很大的压力，来自于方方面面，我们自身的，还有家长的、学校的、社会的、亲朋好友的，但是我觉得主要的压力还是来自于我们，大家不要觉得好像孩子不懂事，其实孩子都是非常想考好高考的，没有人说想去玩的，如果想玩不会进高三，只要进高三就是非常非常想考好高考的，而且这种压力也来自于自己的愿望。大家不要觉得孩子没有压力，其实他的压力比你大得多。第二，对于周围的人和事会感觉到有点不习惯。好像原来看到的爸爸妈妈是那个样子，现在怎么看爸爸妈妈是这个样子，感觉有的同学对我很好的，怎么他们突然变得穷，好像硬要把我超过去一样。第三，对现在的生活有一种非常强烈的感觉，就是郁闷。第四，经常想做一些比较极端的事情。比如说想跟自己的好朋友谈一谈，或者说一些极端的话。第五，有两种情况，一个是觉得时间过得太快了，一个是觉得时间过得太慢了。下面是临考的时候学生对家长的想法。以为你们平时和子女沟通的很少，所以非常难以了解他们的想法，希望今天我能够代表他们传达一下心声。第一，对家长的感觉特别讨厌、特别烦恼。因为家长老对自己的唠叨，所以特也烦。第二，对家长不满意的地方，老说要高考了怎么怎么样，或者你高考能考多少分，能考上什么大学。对家长满意的是第一在物质上特别愿意满足自己的要求，比如我愿意买什么书或者什么衣服，非常乐意满足他们。第二，非常满意的是家长关心学生不关心成绩。还有特别烦的是，家长与孩子的沟通特别少。本身孩子临考的时候压力特别大，不太像正常的时候。还有因为孩子学习必须忙，所以与家长沟通的时间会比较少。下面是临考时候孩子们最希望家长做的事第一，我们觉得父母提出的目标往往会偏高，毕竟我们还只是18岁，所以对自己的信心不足，所以即使能考上的学校也会觉得这样的目标偏高。这样的做法我妈妈从来不跟我提什么目标的，都是我自己定的，所以我没有什么压力。但是我跟其他同学交流他们会这样认为。第二，对于父母要求达到的成绩也会觉得非常难以达到。第三，为了学习希望自己回去之后家长不要再跟他提高考或者唠叨，希望家长让他安静一下，或者让他心情放松、精神愉快。第四，还有一种现象，很多学生临考了好像不太愿意在家里学习，愿意去学校学习，这也是因为他觉得家长很烦。其实大家不要觉得这些想法有什么，这些好像是很叛逆的想法有什么不好的，大家都有压力，孩子有压力，家长也有压力，孩子可能会觉得烦，只是他压力的一种发泄的形式而已，因此大家不要觉得孩子不听话怎么样的，要互相理解。下面向大家提出几点临考的建议第一，在临考的时候其实学生自己已经感受到了压力，因此大家不要再向自己的孩子施压。刚才说压力最大的是来自于自身，其次是来自于外部。孩子们都是要强的，他们确实感觉到自己要考上，因此家长不应该再加压。孩子的压力是需要发泄的，但是往往没有发泄的方法，家长们可以用一些手段去输导孩子们这些发泄方式，比如经常陪孩子去散散步，或者让孩子听听音乐，还有希望大家鼓励孩子在这两个月多运动。毕竟高考我觉得是一个综合素质的考试，不仅考你的智力、考你的学习，还考你的心理问题，还有包括你的临场发挥问题，而临场发挥和心理是与体育锻炼是有关系的，如果体育锻炼比较多高考那两天身体状态比较好就会促进你发挥。第二，学生的压力源首先来自于自身，第二来自于家长、学校、社会对他过高的对他的期望。因此家长不要对孩子定目标，即使心理目标也不要找孩子谈。而且这种高期望你要冷静的分析一下，到底是来自我自己对孩子的一种希望还是来自于外界对我的压力，就是说明我的孩子一定要比某某人考的好，这是孩子自己的事不是大人的事，因此不要有攀比的心态。因此大家千万不要在日常生活中笼统的询问孩子的学习情况，问一句考试了没，考多少分，这反而没有意义，会增加孩子的压力。第三，临考的时候也一定要明白这一点，孩子的精神需求超过物质需求。就是说可能大家能够非常好的满足孩子的物质需求，比如给你买好吃的、买穿的，但是不一定能够满足他的精神需求，这时候孩子最需要的就是一种精神安慰，他需要的就是心情轻松、愉快，或者简简单单的在家里安静一下。我觉得大家没有必要对孩子老唠叨、老是提高考，而是应该从一种内心里对他进行精神关怀。就是说如果你觉得每天他回来你给他做好吃的，你跟他说这个好吃的我专门给你买的，让你好好读书满足你什么什么要求。或者说我为你做这么多，做这么好吃的饭菜，你还不好好学习。就是说你给他做这么多好吃的饭菜也会增加他的压力，孩子是懂事的，你跟他说什么东西，如果让他觉得你为了他改变可能会觉得你有点神经质，也会觉得他对你有什么期望，这样会增加他的压力。反而最简单的一件事，孩子学习的时候你要把电视音量关小一点，自觉的关小了，没有与孩子有任何交流这就是最好的交流，因为孩子觉得你在内心里支持他，而且没有通过任何形式表现出来，就很容易接受你的关怀。建议大家有形的关怀要做，但是无形的关怀，这方面我觉得大家更应该去注意。很多时候对孩子的关怀不必要告诉他，只要默默的为他做了他就能体会到。第四，可能在座的大家各自工作都很忙，家里难免会有些日来玩或者来吃饭，大家我觉得高考临考两个月之内最好这样的事情少一点。因为这样来一些人一方面肯定会对你的孩子做一些评价，也是一种压力。另外一方面，家里不太安静，让孩子越发讨厌家里的环境。如果有可能这两个月尽量避免这样的事，如果你愿意为孩子做事就像今天听这个讲座一样，你愿意为孩子做一些事，因此希望大家注意一下。下面说一下高考6月7、8日对大家的建议首先，生活方面的，一个是饭菜照常。高考两天而已，如果考得好也是平时积累出来的，也不是这两天吃出来的，所以饭菜不必为他多操作，稍微注意的就是清淡一点。当然我对营养学不太了解，火气比较大，心情比较浮躁，清淡一点比较好。第二，关于高考两天晚上睡觉的问题。其实孩子平常已经有了生物钟，没有必要因为高考就让他提前睡觉，没有必要，并且特形成一个生物钟，按说他的生物钟会在固定的时候思维最活跃，突然打断如果想早睡反而睡不着觉。第三，关于考试减压方面的问题。高考这两天对于考生减压的问题，很多家长送孩子去考场，在路上觉得怎么孩子这么紧张。我2005年高考第一场考语文，第一场我妈妈送我去，她看到我非常非常紧张，非常担心，后来高考完她跟我说，我回去的时候跟你爸爸说，你爸也非常担心你考不好，结果我语文考的还是可以的。就是说可能你的孩子在路上看上去非常简单，但是我妈妈没有跟我做任何交流，她就把我送过去然后就走了。我觉得大家没有必要看孩子紧张的时候就为他担心，然后跟他说一些不要紧张或者那样的东西，没有意义，这样反而会更加加大孩子的压力。孩子有压力，而且这种压力他是不愿意被别人发现的，他好强，他不想被别人发现，如果别人轻易的就发现他的压力的话，反而会打消他的自信，很多时候考前有压力可能到考场就没有压力了。第二，考试之后少问孩子的考试情况。我妈妈有时候也问一些但是都是平时的，高考的时候从来不问，高考的时候也就问高考顺利不顺利，其他的不会怎么问。如果孩子考的好还可以，如果考差了，你再问他成绩，他一跟别人对答案，发现有问题，这时候孩子就崩溃了。补充一点，对于平时4月份、5月份的考试，如果孩子信任父母，把自己的压力向父母倾诉的时候，建议大家多听少说，因为如果你说也只能跟他说作为你这个年纪应该理解的道理，如果你跟他说一些做人的大道理，孩子不但压力没有发泄出来，反而被你教育一番，压力更大。孩子信任你，把你当做他发泄压力的渠道，你也要多听少说。刚才说临考前家长该做的事基本上就这么多，但是总体上我觉得概括起来几点第一，大家必须明白孩子的压力，压力来自自身，因此没有必要为他过多施压。第二，让孩子自信。第三，大家在孩子准备的时候更多的注意给孩子无形的精神关怀。物质关怀固然重要，但是无形精神关怀，可能非常小，就像刚才说的，比如孩子在复习的时候你把电视机音量关小一点，孩子就能感受到，我觉得这是最重要的。这段时间希望大家最好能够在家里保持非常良好的家庭环境，尽量保持家庭的和睦。我觉得这对孩子非常重要，如果孩子天天回家的路上还要担心回到家爸爸妈妈会不会还吵架，那孩子肯定不安心学习了，另外也要多注意保持家里有温馨的氛围。下面说一下关于临考复习的冲刺策略，主要是针对学生的。在临考冲刺还有4月、5月两个月，这段时间最重要的就是复习的总体战略，我觉得概括为以下几点第一，战略眼光。你要从大的方向明确自己两个月时间还能干什么东西，把这两个月分几段时间，每段时间做什么东西，而且要明确自己的弱点到底是什么，哪里还有差距。不能说我数学好了英语不好，我就喜欢数学我就天天还做数学，不管英语了。第二，珍惜时间。因为时间只有两个月，这段时间说长不长、说短不短，能够出成绩，只要抓住时间。必须要有非常好的时间观念，明确自己到底哪一天具体到哪一个时段该做什么东西，除了上课之外有那么多时间你该做什么东西，最好制定一个时间表，严格按照时间表执行。可能考生会觉得平常自我约束差，但是我觉得照时间表执行，有规则照规则执行好，可能执行效率会稍微好一点。第三，找到自己觉得效率最高的时间，要利用效率最高的时间复习最薄弱的地方。我的感觉就是，我自己在晚上效率最高，所以我在晚上会经常看最没有把握的科目、知识点之类的，其他的时候做有把握的东西。我说找效率最高的时间，一般都是针对4月份的，4月份要多做练习。下面就这两个月复习的计划给大家说一说。第一，4月份。4月份我觉得应该继续多做练习，大量做练习，就是说题海，在题海中一定要保持通畅，可能你觉得我这个题目经常做经常错，你还是不停的做那个题目，那样显然是不对的，你必须进得去出得来。多练习主要目的就是发现和弥补自己的知识漏洞，这也是说要多做练习的目的，就是为了多发现自己的漏洞。练习主要还是以各地的模拟卷为主，我觉得基础最好能够保证每天做一套什么东西，最好是周期性的，这是保持对考试的感觉。第二，如果时间多的话，保证你做题的周期，再挤出来时间加练，比如针对某一个某个知识点的内容。最显著的就是数学，数学六个大题，前三个大题都是基础题。比如针对某道题，每套卷子各有一道这样的题，你连续去做每套卷子里的这道题，这样你在短时间内就会有提升的感觉。第二，要专门练习选择题速度，尤其是数学选择题速度。4月高考是14道选择题，做14道题目多长时间做完，能拿多少分非常重要的。我高考是16道题目，老师要求选择题用22分钟做完，这是对所有同学的要求，像速度快的学生基本上15分钟就能做完，甚至我有一次做得快10分钟就做完了。所以选择题的速度是非常非常重要的，可能有的人花50分钟才把选择题做完，用剩下的时候做其他的题目显然是做不完的。你可以把几套模拟卷，你把选择题，比如我今天练三次，测试你的速度，然后尽量的加快速度。选择题其实是一个整体，就是说你对14道题有整体的把握，整体的我该怎么样分配时间，其实多数形成这样的感觉，做的时候稍微快一但。还有专门针对某一种题型加练，比如像语文的文言文，比如英语的单选、完形、改错，等等，这些是专门的题型，考试必考，就要看自己熟练不熟练，还有你对它的感觉多大。因此你可以拿一个模拟卷从中抽题，加练，加练当然是周期的做试卷，保持你对考试的感觉。4月份的第二点是收集错题，我的做法就是拿一个笔记本把做错题剪下来，这个错题现在收集起来是一个积累，到5月份还是有用的，因此这段时间大家可以多收集一些错题。第三，尽量挤时间和其他的同学去交流经验和方法。尤其是数学，有的同学就会说我怎么想不到你的做法呢，怎么想都想不到那么高深的做法，我怎么就想不到，可能只是你的一种解题总体的思路和方向的问题，这个时候应该多向学习成绩好的同学交流。还有一个提醒大家的地方，4月份大量做题，如果你每天做题发现那个章节老错建议你不要做下去了，因为你做还会错。建议你把原始课本当中的知识拿出来看一看，再找一些跟这个知识点配套的书，有哪些东西注意的地方好好看一看。你花20分钟的时间看一看远比你多做一道题好，因为你越做错的越多就越急躁，如果你巩固一下基础反而更好，这样你会更得心应手一点。5月份的策略第一，回归基础。可能5月份还有很多同学继续去做大量的做题，但是这段时间我觉得做题已经不是主要的了，更多的时间应该放在记忆性的东西上，就是你去看一些课本，大面积的看，从头到尾一字不漏的看完，宁愿花半个月的时间也要看。其实我觉得语文、英语反而可以少看，倒是数理化的要多看。因为没有任何重点知识、没有任何公式，只是介绍性的文字，但是如果比如一个选择题里面冒出一个文字来你不知道，就错了，就亏了，如果你扫到就记住了或者有印象，如果不看就太可惜了。高考很多同学都错在这里，如果这个分数拿到也许就跟人家拉开了。建议大家看课本的过程中一定要形成自己的知识体系，比如我看完课本我想想看，然后我把这本书的目录翻开，我可以想到在这章节当中学到哪些东西，这是非常重要的，你要形成一个知识体系。很多后来学习好的人他们都说，读一本书最关键的地方是你拿这本书合上或者看目录能不能清晰的想到每个点上讲到哪些东西，这才是真正把这本书学会了，甚至能够把这本书复述下来。另外，这段时间一定要调整生物钟，刚刚说4月份要尽快的找到自己效率最高的时候，这是因为适应大量做题的需要，4月份可以做大量不熟悉的题，5月份不一样，因为5月份要面临高考，5月份有时间规定，你要尽量把自己的生物钟调整到那个时间段去，也许刚开始调整不适应，其实我觉得你坚持多做几天就好了。这段时间早睡早起，早睡保持你的精力，刚开始可能睡不着，但是时间长了就会调整过来。这段时间可以早睡早起，多做一些记忆性的需要，为了高考的需要调整生物钟。第三，看书为主、练习为辅。很多同学从各种渠道看到这样的信息，但是老是忽视，他就觉得不做题没有感觉，不做题我就要落后了，其实不是这样的，这段时间除了刚刚说的课本之外可以积累错题，可以把错题再演算一遍。这个东西关键就是你的心态问题，只要你能够把题海放下，你能够有信心觉得我能成功，就不会觉得好像我不做题就有什么太大影响，因为停止做题会觉得看书看完之后特别有感觉。这段时间要适当的休息，不要看别的同学疯狂做题你也疯狂做题，意义不大。下面说被普遍提到的词“高原反应”。高原反应就是一种状态，一段时间我不停的做题，发现怎么做怎么错，越来越烦燥，其实是你处理你往更高水平跳跃的时候发生的一个综合过渡期。高原反应这段时间你会感觉非常不好，心理非常浮躁，但是我觉得只要你心态调整好了，你渡过之后就好了。这段时间应该怎样调整心态呢因为你4月份在做题，你可能会觉得停下两天来不做题好像不太好，但是我觉得这段时间如果真的发现自己进入这个时期，建议你还是停下来索性不做题了，如果老师给你布置题只把布置的题做了就够了，少做题，多看书，放松一下，主要是缓解心理紧张的心态。只要心态缓急过来，过两天再去做题，其实那些题目你都会做了，只是因为一段时间心情浮躁做不好题。建议大家高原反应的时候要冷静的停下来放松一下，调整心态，这是最重要的。如果你不停的做题，你会越做越烦燥，你错的题会越来越多，甚至到高考的时候都出不来。我觉得4月份、3月份出现高原反应有足够的时间可以调整自己，到高考的时候完全可以把高原反应调整过来，因此到了高原反应期一定要注意多做心态调整。下面对复习做一下分别各科的培训。第一，语文。第一个，要强化自己的基础知识，很多人都不会错。因此这个东西必须花大量时间做好，因为平时肯定做一些模拟卷，可以把做的字词记下来，找时间看一看、背一背，避免发生错误。还可以找一些参考书，对拼音有一个归纳，可以看一下，对你觉得不太熟悉的东西完全可以到笔记本里找集中复习的东西，这些东西一定要做好。第二个，默写。默写好像只有4分，但是好多人得了4分，也有好多人得了0分，差距非常大。我花时间比如半个月我把高考的默写都过一遍，一劳永逸，可能觉得时间半个月，之后的时间根本不用为默写操心，一劳永逸的事情，这4分就可以稳稳的拿到手。所以大家有时间最好还是把默写加强，如果实在时间不足，也是很多参考书上有对于默写的归纳，就是课本中要求背诵的段落里面还有哪几句话是考点，这些东西可以多花时间看一看，熟练一下。比如像刚刚说的不像把握那么大，但是也不至于拿六分。第三个，作文应试技巧。如果作文好每次都能拿到50多分，就没有必要为作文担心，但是对于平时作文拿不到高分的同学是非常有用的，因为我作文也不太好，我用过这个方法，我觉得确实很好。作文决定你分数非常重要的几个因素是标题、开头和结尾，还有文章整体的结构。标题、开头和结尾很多参考书里都有归纳，比如我在开头的时候会开始写用哪些修辞让我的标题看上去比较优美。标题也是这样，标题该用哪些形式，比如会举两个例子，你可以看一下，把你的标题稍微变一两个字，表个跟原来的相似但是形式是一样的，会使你的文章增色不少。还有文章的结构，有的同学是从头到尾一段下来了，这样发现不了文章的亮点，即使你的文章层次没有那么强，稍微写一些小标题之类的，他可能会稍微多给一些分，至少印象分比较高。当然我说的只是应试技巧，大家不能完全仰仗这个，平时还得自己多积累。下面是关于对于数学的第一，对基础知识做梳理。我记得曾经有同学问过我们的数学老师，说为什么我的数学一直只能考八九十分，那个老师就说你能不能把高中三年课本上的所有题目都做出来，不看课本就是当题目做出来，书写得非常好、非常流畅、条理非常清楚，能不能很多同学都不能。其实数学课本中有非常很多经典的例子，这些东西你花点时间，我觉得如果把这些题目能够做出来对知识体系比较清楚，可以形成比较好的知识系统。第二，对基本的学习方法要掌握。高考当中涉及的类型是有明确规定的，很多同学只是在参考书种看到很多方法，但是其实是很有用的。你可以根据例题熟悉整个解题过程，你以后做题只是把这个模板填充上去就够了，然后对重点的进行专项的复习。高考的章节很多，但是涉及到的尤其是6道大题涉及到的东西都是非常基础的东西，这个重点的再去重点复习，多做一些大题。关于英语第一，阅读的问题。很多人说阅读怎么老是不能做得非常理想，我觉得其实要说什么捷径，没有，还是平时积累的问题。多去看英语，看感觉，很多时候拿到的题目都是模棱两可的，不知道到底怎么样，但是平时多做题感觉会更好。第二，听力。很多同学听力觉得好像为什么别人能拿25分以上，我只能拿到7、8个。我觉得听力也是一劳永逸的事情，比如我就集中一两个星期做模拟题，形成非常强烈的感觉，可能今后一段时间之内你的听力就会有比较好的状态。当然我说是听模拟题，就是买那种配磁带的书高考的题，这样往往能够见效比较快。还有，为了写出比较好的作文尽量背诵一些短篇，可以用新概念英语，背的非常容易，都是非常地道的英语。如果多看这些东西可能会感觉自己写出的句子特别流畅。2B科第一，总体来说做题当然是不可避免的，一定要注意多看课本。像化学会有一些了解性的，尤其是生物，生物经常选择题冒出一句看似熟悉，但是不知道哪里出现的话，其实都是课本上的原话，只不过你不熟悉而已。有段时间我背生物课本，整本书都背，包括所有的小知识都背，感觉就是做题的时候这句话我都看过，他们都在书上。第二，还有做一些实验。物理、化学都有实验，每个实验都有注意的事项，但是一定要对要点做归纳。最后，临考的时候大家不要有太多的想法，不要纵容自己的情绪，这段时间该做的事情就是低下头往前冲，高考来了就考，就这么回事，没有什么好让你想、好让你犹豫的东西。在座的很多都是家长，感动于你们对于孩子的关心。其实高考我觉得更多的是实现自己家庭梦想的机会，可能你的家庭梦想在今年的夏天集中在你的孩子身上，你们全家努力孩子考上了理想的大学、理想的专业，这就是实现你的家庭梦想。因此大家要相信自己，相信自己的孩子，能够在今天夏天实现自己的梦想，也祝大家梦想成真，谢谢家长会培训材料之一高考前，家长该如何做随着高考临近，很多考生家长普遍感到手足无措，“在冲刺关键时期，孩子急，做家长的更急，真不知道该做些什么”越到考前，家长越要保持理性，教育方式不能简单、感情化，特别要注意以下几点其一、为孩子提供最好的生活空间，消除他们的恐考与焦虑心理。这最好的空间不是物质的空间，而是精神的空间。也就是说，要让孩子没有恶劣的情绪，精神上是愉悦的。比如，在孩子高考前发生家庭战争，对孩子的精神是不利的。不能期望值过高，类似“你是家中希望，一定要考上重点”或“考砸了，爸妈脸往哪儿搁”之类的话，均会挫伤考生自信，并产生恐惧心理不利于冲刺。给孩子信心鼓励，家长的信心就是孩子信心，给孩子适当的鼓励，而不是挖苦和发脾气。不管孩子学习成绩怎样，家长都应多做鼓励和积极的暗示，使孩子以一颗平常心对待高考。还有，家里要保持良好的家庭气氛，家长与孩子之间对话要和谐。考前尽量不要跟孩子商量填报志愿，以免分散孩子的精力。其二、给孩子适当学习上的压力。人是有惰性的，给孩子适当的增加学习任务和压力。临阵磨刀，不快也光；孩子放松学习，其他的思想就会产生，贪图玩乐享受是人的天性，一旦“上瘾”，对学习，对高考是很不利的。因此，本人觉得还是要一刻也不能放松孩子，反而更要加压，只有压力才有动力。很多学校的学生临考前都是早4点多钟起来看书，没有这种学习的精神，怎么能考上名牌大学，玩是玩不出名牌大学的。其三，选择最好的训练习题给孩子做。这非常重要。高三上学期基本就把全部的课程学完了，下学期都是训练。这训练，说白了，就是做题，高考的比拼，在很大程度上，是一种熟练程度的比拼。因为现在的高考还是一种“知识的考试”，不是“能力的考试”，那么，平时多做，各种题做过，遇到考试了，就能轻松做下来。有人反对题海战术，这是专家们的理论上的说辞，实际上就是起作用，成绩好的学生，就是“做”出来的。其四，饮食上应以清淡为主。以能调起胃口增进食欲为准，胃口好是最好的“补”。其五，提前掌握高考政策，让自己先成为高考专家。近几年为了避免一考定终身的弊端，国家又出台了好多配套的高考政策，这些政策，都有一些降分录取的优惠，作为备战中的学生，没有时间也没有兴趣去了解这些，但作为家长，应代替学生提前掌握这些政策，关键时刻帮助学生作出正确选择。列举近几年相关政策，主要有如下几项1、自主招生这一政策始于2003年，现在已遍布全国，不同的学校有不同的报考条件和录取标准。可以上各学校的招生网站和专业的高考网站了解这些信息。这些信息不要与学生沟通，因为学生的主要任务是学习，信息太多会分散学生的注意力。2、保送教育部有专门的招收保送生的条件，如果你的孩子符合条件，千万不可错过。3、特长生包括艺术特长、体育特长等，艺术特长的考试时间一般在寒假，被认定为特长生的考生，各校都有不同的加分政策，例如2006年北大加50分，清华加60分，细则都可在网上查到。4、国防生、委培生、定向生等在高考录取中都有一定的降分，这些事虽是在高考录取时进行，但作为家长必须提前吃透，在帮助孩子报志愿时作出明智选择。其六，考试中注意事项考试中包括考前考生在家大约一周的时间。家长可应编制一个作息时间表，按照高考时间和交通最长时间，早、午餐、午休等因素排定，有条件的还可排出食谱，设置备忘录等多种方式，帮助考生调整状态。在这一周内，家长最好别提“高考”二字，去年我们在这一周内，主要是督促孩子起床、睡觉、锻炼，和孩子一起听音乐、看电视，把伙食做好，把交通工具准备好，帮助提醒孩子准备好考试用品，因为是高温夏季可以给孩子吃些防暑降温清火的中药。考试前一天的晚上，家长要根据天气情况确定交通方案，清点考试必带物品，将第二天的早点和交通工具准备妥当，这很重要，因为考生上午高度紧张3个多小时，一般考生早饭吃不下去，所以设计一份高质量、低重量的早餐是家长发挥水平的好机会。高考第一天孩子肯定要紧张，家长要当好后勤部长，帮助孩子带好应带的物品，平安地将孩子提前送到考点，有些家庭距离考场比较近，孩子可骑车自行到达，考生不让家长接送也未必不可，应当相信孩子，尊重孩子。考生出考场，家长还是不要问孩子考试情况，家长要做的仍是清点考试用品，安排午餐、午休，若有考生情绪不好，要给予适当的安慰和宽心，大多数考生考完一门后，会放松许多。身体不好的考生，建议在医生的指导下中西药并服。高考期间，饮食一定要清淡。高考既是考知识也是考体力，既是考学生也是考家长，只要我们努力了，认真对待了，家长的责任就是尽到了。只要家长和考生把高考看做平时的一次普通考试，始终保持平静、自信、从容的心态，就一定能考出实际的水平。考试，即是考学生的学习水平和能力，也是考学生和家长的心态。名师讲经考前出现低谷值得庆幸“高考前睡不着是普通人都会有的正常事”、“考前考后不要跟老师同学交谈”昨日下午2时，由本报与北方图书城联合举办的“决战中高考”人大附中特级教师王金战讲座在火车头体育馆举行，3000多位学生、家长前来“取经”。这位操着山东口音的传奇人物，用坦率、自信、幽默的语言征服了听众，演讲结束后许多家长还舍不得离去。家长张女士说“我孩子成绩不好，我一天到晚地批评他，今天听了报告后才知道，问题出在我自己身上，为什么不多鼓励孩子呢”靠欣赏和鼓励，助女儿考上清华2003年高考过后，王金战班上的55名学生，有37人进了北大、清华，还有10人被哈佛、剑桥等海外名校录取。可也正是这一年，他自己的女儿连高中都没考上。王金战以前一直认为，他为女儿付出了很多，为了她能有个好的学习环境，他把工作从青岛二中调到了北京。女儿在小学数学一直很好，进入初中后，她数学是走下坡路的。王金战说，给学生或是别人家的孩子讲数学题，一遍没听懂，就不厌其烦地讲第二遍、第三遍，直到他听懂为止。可是换了自己的女儿，讲一遍没听懂，他的脸就拉得老长。辅导别人孩子可以很耐心，这是职业性的习惯。辅导自己孩子，因为期望值过高，反而没那么耐心了，弄得女儿都不敢向他提问了。后来干脆拒绝和王金战交流，拒绝他的帮助。于是，王金战开始把女儿当成普通学生对待，这样一来心态就缓和多了。王金战说，以前一看到女儿犯那种低级错误，他就会发火，但后来，他“修炼”到什么程度不仅不火，还能面含微笑，还能跟她开几句玩笑。她每次考试成绩出来，考得不好，我装不知道；考好了，我就会说听说咱女儿打了个漂亮的胜仗，可喜可贺她得到我的鼓励后，非常开心。孩子取得成绩的时候，是需要欣赏和鼓励的。后来女儿如愿以偿考上了清华大学。孩子压力够大了，家长别再吓唬王金战说，前些日子，一位来自太原的母亲到他们学校找王老师寻求帮助，这位母亲认为女儿很不努力，有好几天晚上早早地就睡觉了，母亲说这哪是一个高三生应有的状态啊，于是她如临大敌，天天念叨“为了你，咱家是又搭钱又搭功的，你可得抓紧啊，就剩不到100天了”女孩生怕辜负了父母的期望，使劲儿地学，可是越着急她越是学不进去。王金战说，这位母亲对她的孩子近乎有点残忍，孩子生理的压力、心理的压力都已经达到极限，当妈妈的应该更多的关心她，不能把自己的焦虑强加到女儿身上。这样逼下去，别说考大学了，弄不好精神都得出问题。王金战的女儿在高考前经常下午放学回家连饭都没吃就躺在床上睡觉，妻子很担心，几次要把女儿叫起来，让她看书，但王金战制止了妻子女儿睡得那么香，她一定是累了，需要休息，想睡就睡，睡足了才能保证学习质量。进入高考倒计时，家长和老师总吓唬孩子“还有100天了，不学就不赶趟了”王金战说，100天是一个学期的三分之二，对于高三学子来说是很长的一段时间，静下心来能做很多事情，没准就能创造一个奇迹。考前出现低谷，没必要大惊小怪“行百里者半九十。”距离中高考还有70天时间，王金战这样告诫面临冲刺的学子们。他说，一件事情，往往越到最后越关键，也越艰难。谁能在最后的关键时刻抓得好、抓得牢，那他一定能笑到最后，相反则会前功尽弃。王金战说，剩下的70天正是那最关键的“十里”。怎样才能把握好这70天呢最重要的就是调整心态。高考前一进入高三，很多学生总是哭哭啼啼地来找我，说某科没考好，比正常低了几十分，这下高考可没希望了。王金战讲起了这样一件事儿女儿在高考前的模拟考试中，数学考了108分，情绪有些低落。王金战问女儿正常能考多少分她说能考130，王金战说“这次考得好”女儿当时一定是觉得爸爸的脑子有问题，本来能考130，考了108，却说考得好。王金战跟女儿分析，你正常能考130，这次你要考140，是不是挺高兴的，她说那当然了。王金战说，你考140，近乎完美，这样的话，你就会认为数学没问题了，这样下一次的考试注定要下降，如果这次的成功注定下一次失败的话，这次成功又有什么意义呢反过来说，你本来在130的水平，结果考了108分，丢了22分，你是因为基本概念不过关，还是审题模糊，还是不会，你把这22分认认真真地分析一遍，这22分到底丢在哪儿你既然在22分上摔了跟头，就可以让你瞄准22分暴露出来的问题，采取针对性的行动，于是下一次你就成功了。如果这次的失败注定下次的成功的话，那么这次失败应该显得非常弥足珍贵。王金战提醒家长，如果你的孩子在高考前也出现了一个低谷，作为家长，没必要大惊小怪的，你要用愉快的心情去劝导孩子，家长的情绪会直接影响到孩子的。【王金战精彩语录】面对激烈的竞争，你要搞清楚自己的目标是什么你不要管别人怎样，别人第一第二跟你没关系，别人倒数第一第二也跟你没关系。判断一个人的成功，重要的不是和别人比做得怎样，而是和自己的潜能比做得怎样。当你苦思冥想地解出一道数理化题，当你写出一篇自鸣得意的作文，其本身过程中，肯定会给你带来乐趣，带来成就感。所以，我说学业有辛苦的一面，也有“享受学习”的一面。我跟我的学生们从来都这样说学习是苦中求乐、先苦后甜的过程。什么样的学习方法才最有效率我说适合你的方法，就是最有效率的方法。就是说，你需要了解别人的学习方法，但不是照搬，而是在别人方法的启发下，量身定制成适合自己的方法，才会产生最大的效应。在数学遇到问题的时候，学生有时候需要退，一直退到最原始的状态，你就知道在哪儿出问题了。做数学题得找到根源，一旦找到根源，问题就迎刃而解了。平时，我要求我的学生，可以有段时间不学习。但只要学习，每分每秒都必须是高效的。最可悲的是什么呢你该玩的时候，不能痛痛快快地玩；你该学的时候又学不进去，最怕的就是这个状态。要想让别人看得起你，你首先得看得起自己。你可以在一个时间内很落后，但只要你不服输，在我的眼里，你仍然是好学生。我最看不起的学生，就是自己承认不行的学生。哀莫大于心死。你本来还行，但却承认自己不行，你心都死了，什么人来也救不了你。以我的感觉，越是某一科薄弱的学生，上升的可能性越大。如果有些学科学得很差，你就应该先看书，后做题；而如果有些学科学得比较好，你就不必先看书，而应该先做题，遇到问题再回过去看书，这样效率就提高了。名师指点高考前考生家长该如何助考高考一年一次，每年这个时候，学生、老师和家长都会很忙。严卫国是北京市八一中学的高级教师，也是今年高考毕业班的生物教师，他的孩子去年参加了高考，作为老师同时也是家长，他曾同时拥有两种不同的身份，这让他有着特殊于别人的体会。对于考生家长的心理，也曾做过一段时间的研究。今天特地请严卫国老师来为今年的考生和家长们聊一些他的个人心得。创造环境不溺爱学生在家里学习，环境是很重要的，他们需要有一个安静的空间与和谐的氛围。最近一定要减少亲朋好友之间的聚会，避免外出，保证学生的人身安全。那些喜欢打麻将的家长们也该注意了，现阶段一切以考生为主，也不能溺爱孩子。严老师说“有些家长事事顺着孩子的意思，连凳子不合适也会帮忙换，到了考试时总不能也这样吧。”虽然都是为了孩子，但凡事都要把握好度。用上届排名做参考一模考试已经结束了，家长们要尽快整理一份孩子在学校的排名表，与去年本学校的排名情况进行对比，了解上届排在这个位置的学生考取了怎样的大学，用排名做参考。整理一下孩子的试卷，找出一科里比较弱的章节，让孩子进行选择性的拔高。有的孩子在开学时很有信心，但对刚开始的综合考试非常不适应，考试成绩下滑，情绪很低落，越来越没信心，家长们要理解并给予孩子们鼓励。严老师说“很多学生不是没努力，只是别的孩子比他更适应考试，进步得更快，现在需要调整一下情绪，马上进入状态。”家长还要合理地安排孩子的饮食，多吃有营养的东西。网罗各校填报信息俗话说“考的好不如报的好”，考生家长们要开始网罗各高校的填报信息了。首先，要与孩子沟通，了解他们自己的填报志向，选择孩子感兴趣的专业。还要避免高校情结，有些家长包括学生都认为，只要是名校，学什么无所谓。严老师就曾遇到这样的学生，在某著名高校外语系学习小语种，学了两年学不下去，重新回来参加高考。其次，了解学校的情况，包括专业排名、师资配备、学生生活设施的安排、校风校纪、将来的就业方向、分配前景、学校里关于第二学位的选择，准备让孩子考研的家长还要问清学校里研究生的比例等。然后，家长们要打听一下，哪所学校有降分录取，孩子的特长或奖励证书在哪类学校是认可的，什么情况下可以加分，要知道有一些加分只有在北京市认可。严老师自己的孩子去年考试时就曾遇到过类似问题。最后，严老师提醒考生家长的是，许多信息在网络上是查不到的，需要家长们亲自去打听，可以通过该校学生了解情况，也可以到学校招生办去咨询。另外，在一些毕业班的老师那里也可以了解一些情况，以前的学生们还是会把自己学校的真实情况告诉给他们老师的。严老师说“考生学习很辛苦，家长在这个时候也在奔波劳累，需要相互谅解，一起走过这个非常时期。”另外还要提醒考生们一句话，“学习基础很重要，但是要有方法，理综考试是分项得分，大题可以先写出步骤，时间富余了在返回来计算。”高考前家长如何帮孩子调整心态家长帮孩子调整心态必须要做的事家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，孩子的心态也受家长的影响。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。高考前一周家长怎样才能帮助孩子调整心态呢家长情绪力求稳定在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。家长心情要愉快高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。只要尽力就行了我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动。确保孩子健康有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡帮助孩子调整心态我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句防止对孩子的过分关注有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎对得起父母的关心准备一个小药箱高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑督促孩子做好考前物质准备高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案高考前家长该怎么做有关调查发现，考生的焦虑心态38来自家长的压力。因此，作为家长不要在家里搞倒计时，也不要把“离高考还有多少多少天，你要抓紧复习”这类的话挂在嘴边，制造紧张气氛，更不要动辄就和周围某某比，埋怨自己的孩子，或者总说“现在就业这么难，看你考不上大学，将来干啥去”临近高考的几个月是孩子压力最大、心理最敏感的时期，情绪很容易受到外界的刺激而波动。家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、祥和、愉快的学习环境。要注意多和孩子沟通、交流，及时解开孩子的心结。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。同时，在孩子复习时不要过度地关照，一会儿一杯牛奶、一会儿一杯咖啡，这样反而使孩子感到压力。要劳逸结合，当孩子疲劳时，不妨陪他一起听听音乐、散散步或打打球。另外，还要注意，为孩子设定目标要符合孩子的实际，同时还要给自己一个最低的心理底线。一再提醒家长，千万不要成为孩子应考的心理施压者。专家调查显示，高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。应试教育和一考定命运的高考制度，固然是造成高考焦虑的主要社会原因，但家长和老师对孩子的过高期望则是高考焦虑的重要原因。一些家长，望子成龙心切，会给子女造成很大的精神压力。据调查，频繁提醒“马上要高考了，你一定要抓紧学习埃”、过多指责“都快高考了，还这么早睡觉”、过分关心“千万要注意身体”“最近学习很累吗”“这汤是专门给你煲的。”等话语，会让孩子深感压力。但高考焦虑的最直接原因来自孩子本人。首先是观念上的偏差，一些孩子认为“考不好对不起父母”、“考不上这辈子就全完了”；其次是期望值过高，孩子觉得“一定要读最好的大学”、“一定要比某某考得好”等等，都是不良心理；再次是个性因素，内向、孤僻、人际关系差、自卑、焦虑度高者更易发生考试焦虑。实际上，适度的压力和焦虑是有益的，但过度则会产生许多不良影响，最终会直接影响到高考成绩。因此，作为家长要创造良性家庭环境，减轻考生的心理负担。而考生自己，则应调整自我认知，树立正确的迎考观念。把担心的时间用在学习上，是最好的迎考办法。那么，高考前家长该怎么做呢经验一言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。经验二考前带孩子逛公园看风景考前这几天，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。经验三家中复习环境与考场环境一致考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。经验四考前不定分数，考中不谈成绩每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。经验五家长不必送孩子进考场孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。经验六告诉孩子高考只是普通测试这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把工夫下到了。那么家长怎样才能帮孩子拿高分呢考前2天，千万别让孩子熬夜。最后2天，即使孩子每天只睡4小时别人正常睡8小时，最多也只能比别人多复习4小时2天8小时。熬夜带来的好处不多，却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效。因此千万别熬夜。考前一天，甚至要早睡一些，当然也不要轻易地吃安眠药,以防扰乱正常的神经功能。考前45分钟，离家出发前，喝半杯咖啡或浓茶。让神经兴奋起来。喝得太少，无效；太多，考试时要频繁小便。考前2天起，家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好，能搞到蟹效果更好。从理论上说，维生素A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下，蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一，易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。考前最后2天，让孩子查一下已经做过的各种题目中曾经做错过的题，不少错误往往会一错再错。考完出来时，若孩子神采飞扬、脚步轻快，送考的家长可以大声地问孩子“今天考得怎么样，让孩子着实地得意一番。若看到孩子神色凝重、笑得非常勉强，父母就这样去问“今天的题目很怪吧没关系。要难大家都难，大家都低分，没关系的父母在考场附近找一个亲戚朋友家，或几个同学合租一个旅馆房间。让孩子中午舒舒服服地洗把脸、睡一下。或干脆放一部轿车回家。这种时候不要省钱。买房子几十万都舍得，为了孩子的重大一搏，百把元钱算什么当然，睡醒后又要喝半杯咖啡或浓茶若孩子的目标是考到500分，父母要在考前明确告诉孩子，考到450分就是好孩子。在最关键的时候父母要挺身而出为孩子承担最大的责任，分担最大的心理压力。这样做的好处是能让孩子自己觉得450分，这个要求太低了，让孩子自己下决心去拼搏争高分。无论考好考坏，最好考前就安排好暑假中的旅游，让孩子心里有个底。让孩子考后充分放松，孩子确实是辛苦了。家长在高考前考中考后的注意事项考前提醒家长物质准备考生自己动手考前的一些物质准备，该由考生自己动手，家长监督和提醒而不能代替。这方面有深刻的教训，有多年高考辅导经验的王老师说，去年高考时，温州有一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。考中提醒家长送考生上考场不利于孩子发挥高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。王老师举了一个例子，去年浙大附中考场上，一位女孩没有考好，到他那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。考后