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孕期要保持体内水与电解质平衡全程呵护文摘怀孕期孕期健康孕妇孕期平衡电解质健康保健更多育儿知识请访问HTTP/WWW350356COM/YUER/,获取育儿大礼包准妈妈应多喝水，以保证体内水与电解质的平衡。孕早期，子宫在不断地增大，血液的需求量也随之增加，到怀孕中期达到最高值以上。血液量增加必然会引起排汗量的增加，因此，准妈妈需要摄取充足的水分，以满足不断增加的热量和血掖量的需求。这一时期准妈妈经常会出现恶心、呕吐、厌食等症状，特别是有些准妈妈的反应较严重，食欲全无、频繁呕吐，将胃内食物全部吐出，严重者将胆汁也吐出，致使准妈妈体内水，钠、钾等营养素也随之丢失，电解质发生紊乱，如不及时改善饮食，就会使体内营养环境失衡，导致水与电解质的平衡失调，对母婴健康非常不利。为了保持母体内水与电解质的平衡，准妈妈的饮食应做到以下几点。多喝水。每天最好喝8大杯水，平均每2小时喝一次，切忌到了口渴才喝水。多吃蔬菜和水果。做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后再吃。不偏食、不挑食，做到食物品种丰富，营养均衡。可少食多餐，多吃易消化的食物。吃些带酸味的食
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