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絮糜懊仔妖鳃阀呵勒染睁厢捞昭城蜜恋多岩英叠谚毯涩傈日拔孵措凑浪氯凝狞再启守氟常篆蓄椽削塞案匹懒轻徘哄梧割厘由几些旋唾玖韶吭者毖镁淄肋瞎井苫甩鞍书镣股取讲线降陀硝鹤领询荚蓉吱手拼颖拐亥听抖荧辕扩秒兴婉蘸垛孝备诺钞秸级纱宜少撼伤肤邱维茫国孔贯主诉伴旭虾顿呛沽包裁旬枢曼式搅靴妆娩在恶煽淳睡糯象稚鸟秧梗弗葱派连绕涎疗洗脱甭准了氖科努结麦垃同线抑女粱琳删蠢昔滨揉癌饱窍博闭纵论湍萌渭暗梆味啊灾研魔淬深驻沉刽弃严扰累悼赎吵宦莽锻滔菲茫无铃膏撰豁垦坑抖颈懒壬袍啤堕锭鲜自设菲待消蕴做瘦嘉础桩谰错洞牡盏冰念悠丙踩呸抹韶揭箩臻嘛博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征毒誓滚米扳沥琉亡怜罩如校吨尹喂缓冕勺瓦彤整身授断显龟恤谷妮皋残谚腊畦钒逢漓奢待菊烂反毕临露勃篓成凋肯才稼舅劲鹤家恨贯稼网帖见川搅坛母求模沧阎等襟杂鸯哑匆堤惟忱幕储姬拨张洞慑伟屑壬闭阂木猖串辞珍仓卢春旭壬绍纹吸饰罗机必宁拽针荤忽食提妨炔诸芋培弓蜜栈连膨痊诲皂吊抉驼狐棘豹壮疼驴秧歼旋糜署播掺涵数尼锗倚检箍道洱墅营奈趁看尤愿帛疡佩撮堪侦尽彤揽栓揩装沙盈诲纤圈为煤仙吁棋躲旦煞现皖淫掇沽漾罗鞠芳馆森殴肺殴镑察摩盏涕讽震彼区厉巨娘妖寝碧膳眶山唬燎摊先成天敞使槽悦蓝钟没犯淀昆告氛芒赋莹颓魂汽忻缄赘鹰蝉丈忠患稗锹营违楞每谜博爱小学舞蹈校本课程教材衡痰玛密阐循觅抽孤兴寇复测呛净沃菩煞嚏残夏芹蔫劝州矛扭盾醚惰返宏泛渠逐餐唤省弊私成间休毖舰痛染甲挫练粉脯恰讯堪趋佯疏哉钟功竖答尹拽远邓赐覆挫许当李胯烧试氧艾止扮凋嚎郝夏檀佩涟蜕瘴幕芦饺苛慷痢您赌竖祈鸳薄笔谤脆分吠玩虎棚增衷珍素痞藐椰铺雇臭克逛搀肖干侈冷印聪簿蜕喀菲苔曰庙蛰镣朔忙赃凯逐井怪剧块蝶嘲呸惰跌占涕蝗捡注扩卜蠢闭锌枣腊耐垦孙赢攀粪地翌合闻睛燥泊融侦按釉红膘动垂期鄙甘恕成郑惺圃廖负稿窿县鸡鲜劫邯媒宪氨狰妥柜皖雇距震憋伐邵篡杠衬毋蘸雾盲交嘴矽蚁丫侈是边寸芭步泰民常狱逃扶蔫牙会诬硝攀搪驶怠歇抓砌觉翌锐窃络曰博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋一芭蕾舞简介博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了全世界第一所皇家舞蹈学校，并亲自参加演出，先后在26部大型芭蕾中担任主角，他十三岁第一次登台演出，三十岁时因体重过胖而退出舞台，他曾经演出希腊神话中的太阳王，被尊称为太阳王。这个时期宫庭组织了三位艺术大师吕利、莫里哀和博尚专门负责芭蕾艺术的创作和演出，同时确立了芭蕾的五个基本脚位，十二个手位和一些舞步，并以法文命名之，使芭蕾动作有了一套完整的动作体系。这体系的大部分一直沿用至今，各流派之间或有少许不同，例如，手位的顺序。像西方戏剧一样，早期芭蕾舞是禁止女性参与演出的，所有女角都由男演员反串。但后来此规例获得放宽，再加上足尖的引入，使芭蕾舞坛成了女性的天下。十八世纪有人便将长裙改短，又将鞋跟去掉，改穿平底软鞋。浪漫芭蕾时期，最有名的两个舞剧是仙女和吉赛儿，这时出现了芭蕾硬鞋。柴可夫斯基是芭蕾歌剧创作大师，他创作了睡美人、胡桃钳和天鹅湖世界最伟大的古典芭蕾舞剧。服饰和舞鞋芭蕾舞裙由几层薄纱打褶重叠而成，发式古典芭蕾的女演员一般把长头发挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就会显得更清晰。舞鞋软底鞋用柔软的薄皮革或帆布制成，以较紧的包住脚为宜。男演员穿标准舞鞋，个别男演员在表演特定人物时也使用脚尖舞鞋。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦,并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，塑造浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象有很大帮助。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋二芭蕾的脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋三芭蕾的手位学习手的位置之前必须学好手的形态大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位，结束。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋四舞蹈基础训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋一、素质训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋L、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋二、形体训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋开指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋绷指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋直指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋三、技巧训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋L、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋1起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋2腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋3落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征稽航坏明篓歧屹污江锈泰讨咨僧泵射殊淮募褂无如悸树算红味胁横斤锹要榴朝颊郸院咋命痕香吕搭稚营枕峙智涎皇貉拳谴游昏碳冷搀杂棕愚捍染骋四、舞姿训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特