[保健]超6成网民患上干眼症_电脑族5步护眼养眼（组图）

保健超6成网民患上干眼症电脑族5步护眼养眼（组图）看电脑时间稍久，眼睛就觉得干涩、发痒长期熬夜加班后，眼睛酸胀老想着用力闭眼，严重时还会视线模糊、头晕眼花如果经常有以上症状，那么你就要提高警惕了你很有可能已患上了“电脑眼”。办公室白领人群中，近6成网民正遭受着“电脑眼”的困扰，而其中的七成仍未真正重视自己眼睛面临的危机。六成白领受眼疾困扰张女士是一家会计师事务所的职员，收入水平令人羡慕。但是，因工作需要，她每天对着电脑超过12个小时，这让本就近视的眼睛不堪重负。开始只是觉得眼睛比较容易干涩酸胀，小张也并未放在心上。可是近来眼睛变得对屏幕极为敏感，以至于一对着电脑屏幕就晕眩不止。到医院检查后发现，已患上了干眼症。“干眼症”，就是俗称的“电脑眼”，是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视力下降、眼睛疼痛畏光。随着生活工作压力的增大，越来越多的白领由于成天与电脑作伴，成为了视觉疲劳的高发人群。其实，患上干眼症的张女士并不孤单。60的网民处于用眼过度状态，但仍有高达29的网民不了解眼睛健康状况，没有意识到自己的眼睛已面临患上眼疾的风险。由此推断，使用电脑更为频繁的白领人群眼睛健康问题更为严峻。健康小自测看看你是否患上干眼症1、以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出，而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。2、以前一觉醒来，眼角常有眼屎。现在醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。3、眼睛怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼。内外结合拒绝“干眼症”眼科专家介绍，许多白领人群对于用眼卫士都存在误区，认为眼睛累了才需要休息，否则没有大碍，正是对用眼健康知识的忽视才导致眼疾频频找上门。眼科专家建议，作为办公族，想避免干眼症、颈椎病等职业病没有“灵丹妙药”，最好的预防方式就是定时活动身体、放松眼睛。如果使用360“眼睛卫士”等提醒工具时频频选择关闭，等于主动放弃了休息机会，眼疾迟早会到来。除了外部防护，人体自身也要加强保健。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明茶等。此外，一些食物里的成分可以对抗眼睛疲劳，还能帮助明目养神，让你的眼睛更明亮。上班族忙里偷闲护眼功1、工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。2、坚持按摩解疲劳看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复56次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。3、上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑68小时，应每隔12小时休息一次，让眼睛离开电脑1015分钟工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。4、让眼球做运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。5、忙里偷闲眨眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润