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文档简介

1、榕江县第四初级中学板鞋兴趣小组工作计划（20172018学年度第一学期）一、训练目标：为了提高我校学生身体素质，我校组建了体育各项兴趣小组，其中就包含了民族体育项目，有针对性的进行专项素质练习，并对相关比赛前进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩，为校争光。二、训练的重点：以身体素质为主，重点三人板鞋的训练，以争取在未来的各种少数民族体育比赛中能够获得好的成绩。三、训练时间：每个星期的星期二和星期四下午课外活动时间四、主要负责教练指导教师：欧运湖 张鸿江五、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练，无特殊情况不得缺席，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；2

2、、运动员在训练过程中认真刻苦训练，按要求掌握所训练的项目、技能；3、运动员每天训练前，做好充分的准备活动，提高自我保护意识，避免发生伤害事故；4、训练要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。五、运动队计划如下：1、初步学习阶段（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。（2）体验站板鞋竞速项目的动作要领2、技术学习阶段：（1）根据参赛项目进行针对性练习。（2）短距离项目根据实际情况练习手臂、起跑等；长距离项目注意呼吸转换及手臂的摆动，队友的协同配合。（3）短距离项目练习50米跑；100米，中长跑项目练习200米和接力赛。3、巩固和提高阶段：（1）继续练习以上项

3、目，稍微加大训练强度和运动量；（2）强化基本技术、技能的训练；（3）模拟测试；4、调整与休息阶段：（1）运动量和强度逐渐减少；（2）进行趣味性活动（如：游戏比赛等）；（3）做好学生思想工作、积极备战。六、注意事项：1、开学初在规定时间内组团及充实队伍，并进行训练。2、保证下午的训练时间，能做到全面练习。3、注意每个学生的特点,针对性地制订训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。4、加强安全教育,防止运动创伤。5、训练中注意学生心理、生理特点,训练内容合理搭配。6、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。教师：欧运湖 张鸿江2017年9月1日三人板鞋老成员名单男队：朱守益 陈 浩 潘 鹏 王许风 盘明扬潘世作 阳广具 林安然 吴 实 杨秀钱 杨胜益 莫青松 韦兴居 蒙春林 潘再找女队：潘秀肖 潘金丹 潘明研潘菊花 王 柳 谭莉仙杨水娥 刘丙春 吴远丽本学期新人员正在选拔中。体育组（板鞋小组）活动计

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