三级跳远教案

1、三级跳远教案年级班级八（9）科目体育主教者开课时间年 月 日下午二 节课题三级跳远教时1课型新教学内容：三级跳远动作分解教学 教学目标：1 、 使学生了解三级跳远的相关知识，激发学生学练兴趣，初步学习掌握三级跳远完整动作结构。 2、发展学生连续跳跃的能力，增强学生速度、力量、弹跳、协调等身体素质。 3、培养学生团结协作，相互帮助、勇敢、顽强、不怕困难的意志品质和精神。教学重点：三级跳远完整动作结构的学习 教学难点：每跳之间节奏的把握（嗒嗒嗒）教学过程：开始部分：一、体育委员集合整队，清点人数二、师生问好，检查服装安并排见习生见习三、宣布本节课的教学内容，目的及任务师生活动组织：四列横队：（图一

2、）要求：在指定地点集合，集合时快、静、齐，精神饱满准备部分：一、 慢跑400米（要求：跑进时成一列纵队）二、 集体徒手操 4*8拍1、原地踏步 2、伸展运动3、扩胸运动 4、踢腿运动5、体侧运动 6、体转运动7、全身运动 8、跳跃运动9、整理运动 10、弓步压腿11、仆步压腿 12、活动踝腕关节基本部分：一、游戏：单脚跳过障碍接力赛规则：将学生分成人数相等的5列纵队，在每列队伍正前方56米处横放一块海绵垫，1020米处放一标志物，排头以左脚作为支撑脚，另一只脚向后勾起，单脚跳到对面绕过标志物，返回时换右脚进行（途中必须两次越过海绵垫，且动作幅度较之前要大），直至终点与下一同学击掌后，第二位同学

3、重复刚才动作，以此类推，直至游戏结束，用时少的一队为胜方。二、三级跳远练习1、了解三级跳远项目的相关知识本质特点：助跑后沿直线连续进行的趋于水平方向的三次跳跃。完整技术组成：助跑第一跳（单脚跳）第二跳（跨步跳）第三跳（跳跃）2、 学习助跑起跳技术练习方法：短助跑46步起跳，单脚跳起后一起跳脚落地要求：助跑起跳技术衔接紧密，用双臂摆或单臂前后摆配合起跳。3、 第一跳（单脚跳）动作方法：单脚支撑，用双臂摆或单臂前后摆配合起跳，起跳后，起跳脚在空中做向前上方摆抬动作，当起跳脚大腿接近水平位置时积极下压，伸直腿用全脚掌加速下落扒地。1） 原地向前一次单脚跳练习35次2） 向前连续单脚跳练习23组4、第

4、二跳（跨步跳）动作方法：第二跳的起跳是从第一跳的着地动作开始的。起跳成腾空步后，摆动腿大腿继续向前上摆，两腿劈开角度加大，空中为大跨步飞跃姿势。落地用全脚掌着地并跳起。1）原地向前一次跨步跳练习35次2）向前连续跨步跳练习23组结束部分：一、放松练习（结合呼吸抖动手脚）二、小结：本课技能学习情况三：布置作业和收还器材：1、课后体会动作，巩固技能；2、海绵垫5块四、师生再见下课听教师口令沿田径场有秩序的慢跑组织：体操队形 （图二）要求：1、积极自主参与徒手操练习2、动作舒展大方整齐有力组织：五列纵队 （图三）要求：1、分组比赛，听教师口令进行。2、明确游戏的方法、规则3、动作规范，相互配合，注意安全。教师简单介绍三级跳远的有关知识和动作结构。教法：1、教师讲解示范2、指挥分组练习3、教师巡视、纠错学生：1、理解记忆动作方法，并模仿练习，2、及时改正动作，使动作协调